态度，顺位和行动是阿努萨拉（Anusara）瑜伽的基础。

态度 — 它是一股来自内心的力量，在每一个Asana体位中，它是每一个动作或表达的支持力量。它渴望再度觉醒我们神圣的天性，以及真正地欢庆生命。

神圣的意愿（Iccha）：内心

顺位 —深切地意识到我们身体的各个部位是怎样密切协调，相互连接的。

神圣的知识（Jnana）：思想

行动 —是身体能量的自然流动，这种流动提供了稳定且快乐的自由。

行动的自由（Kriya）：身体