天悦相识瑜伽缘

                               我的瑜伽感悟金艳丽              

          第一次接触瑜伽课在一个阳光明媚的早晨，光线从教室的落地窗斜射进来，撒在每个人的发间、皮肤上，反射出充满生命力的光亮。导师的声音伴随着温暖的阳光缓缓飘入耳际：“习练瑜伽.......”　当时我什么也没听进去只感觉到老师好漂亮，　超凡脱俗　.....那种清淡的美始终印在我的心里.....自己也暗下决心要跟她好好学习.....

     曾几何时，为自己练体式时，没能达到如期的效果而懊恼过。甚至于曾后悔自己为何从小没有练习体操、跳舞类的运动，还曾偷偷地羡慕、嫉妒着优秀的瑜伽学友们.....也曾为自己在某一体式上的先天优势而沾沾自喜过.....也曾为自己对瑜伽有着一种纯粹天然的喜欢而暗悦过.....在一天天的练习中自己也慢慢的得到领悟......

    在这里我第一次学习了腹式呼吸法,第一次感觉了呼吸竟然也可以如此享受,让我享受每一次的吸气和呼气所带给我的身体和心灵的放松. 在一呼一吸之间，感受那舒畅宁静的瑜伽世界.

    由于个人特殊的原因我落了很多课，但老师和同学都没有放弃我，每个人都真诚的帮助我鼓励我，使我从没感觉脱离过这个集体，自己也一直在努力的拼搏着，给自己一个支点，让自己一起与她们同柑并进......

    瑜伽点亮我的人生。练习瑜伽能够从身体上消除动作迟缓,带给你强大的精神力量和意志力的集中,最终,身体和思想达到自我警醒的水平。瑜伽训练刺激改变了情感,将恐惧转变为勇气；将优柔寡断、判断力差转变为乐观积极,巧妙的作出决定;将不稳定的情绪转变为自信与思想平衡。练习瑜伽时,体位法与呼吸法的相互配合,能改善体质,帮助新陈代谢,促进精神的活跃。使人的心情常处于一种喜悦的状态.弯曲的动作可按摩内分泌腺,如甲状腺、肾上腺等,全面调整人体的内分泌,促进消化,排出体内毒素,进而拥有健康美丽的肌肤。
     瑜伽体位作用于身体部位从而也对思想起到安抚和放松的作用。反向、倒立的动作给大脑提供新鲜的血液,使身体腺体和重要器官活跃起来,大脑变得警醒和放松。瑜伽冥想法还能使交感神经系统兴奋性下降,机体耗能减少,血红蛋白含量和携氧能力提高,提高感知、记忆、思维等能力。还能调整情绪、帮助你培养优良性格。  

     在这里再次感谢你我的瑜伽导师晶晶老师. 是你让我明白一种热爱，一种认知，一种心与心的链接......