说起瑜伽，绝大部分人主要的印象就是柔软，非常的柔软。可实际上，通过一个月的学习，让我了解到，体位的训练，只是瑜伽练习的最最基础的部分而已。瑜伽它主要是通过体位、调息、冥想的练习来让我们放松整个身体，放松我们的心灵，来发现潜在的自我。

    说起来当初也是抱着用心不一的心情来感受瑜伽的，当时只是抱着减肥和好玩的心态去接触瑜伽.通过这一段时间和yaga的亲密接触。使我的观点发生了不小的变化...第一天上课，我练习时发现自己各关节很僵硬，不灵活，身体缺乏柔韧性；第二天上课，由于我接受能力还可以，跟着老师的提示，将动作配合呼吸，练习下来让我第一次感受到身心愉悦，虽然很累但很放松，一天学习下来的疲劳感和压力都没有了，那种感觉很舒服，是我以前从来所没有的感觉；第三天上课，让我更了解这种感觉，这就是瑜伽所说的身心的宁静。也许没人想念这种“感觉”，但事实如此，我开始发现自己不到一个月的时间喜欢上了瑜伽，当然也存在私心：主要的目的还是想减肥和培养个人气质！
         
     通过这一个月的学习，我从不适应到适应，从对瑜伽的一窍不知到现在已经学会了一些基本呼吸法，基本的体位和个别难度动作，虽然还不能完全做标准，但我有信心通过自己的努力会得到回报的。通过学习我感到收获最大的是让我对瑜伽有了正确的认识：是宁静、身心和谐的概念。

     当然，通过这一个月的学习也使我认识了很多的好朋友，一个月的时间虽然很短暂，但是他带给我的欢乐却是无法比拟的。大家天天在一起学习.一起努力上进！虽然训练有苦有甜，但是在这个团队里。感觉真像一个融洽的大家庭...

     总之，短短的一个月学习，自我感觉很不错，不光是身体上外在的改变，重要的是心灵上内在的认知，让我慢慢学会用一颗从容淡定的心来对待身边的事和人，相信只要我坚持、正确的练习瑜伽，生活会变得轻松，人也会变得更快乐。
    
                                                                                                                                                                   205期学员：蔡娇
                                                                                                                          

                                                                                                                                                                               2011.06.06