前几天已经写好了，可惜发布时单位电脑死机，所以今天还要重新打！久等了

知道自己的BMI值了么？

   我们在40岁之前BMI值最好都保持在18.5--19.4之间，冬天时高一些，夏天时低一些。但是一年的体重幅度不要高于4公斤，否则对健康有影响。

   如果您不够，或是超标了，也先放松心态。我们要了解一个概念，人与人之间是有差别的，有的人天生体制百分比久低，而有人天生体制百分比就要高一些，这与人本身的DNA有直接关系，所以有的人喝凉水也瘦不下来，而有的人，怎么吃也胖不到哪去。

   另外我们的脂肪细胞本身分布也受DNA掌控，所以有的人胳膊粗，有的人腿粗，而有的人腰粗。这些天生因素我不想告诉你的是，这些属于“自然灾害”无法改变。那请改变心态，因为你要和自己的身体共度一生，所以要爱她，更要爱护她！

   认知方面到此结束，下次会有平时饮食细节与大家分享，敬请期待