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2023.11.17健康的秘诀就是饥饿

(2023-11-16 14:09:54)
分类： 《读书笔记》
每天给自己留下饥饿感间接性断食可以延长寿命。
老年人轻断食：早6：00点吃早饭4个半小时
                         10：30点吃午饭4个半小时
                     下午3:  00点吃饭
晚上不在吃任何东西。轻断食15个小时。

2023年11月17日 星期五十月五日
  1.今日大吉色：红色、粉色、橙色、紫色最吉利。
        财喜方位：喜神：东北方 财神：正北方
                  宜： 今日大耗，大事不宜
                  忌： 今日大耗，诸事不宜
              冲煞：冲生肖鸡
       煞神方位：今日煞神在西方
   十月五日 ： 子23～ 1 丑1～3   寅 3～5 卯5～7  辰7～9 巳9～11  
    赤    留         留           喜         赤           吉         空        安         
     午11～13 未13～15  申15～17 酉17～19  戌19～21 亥21～23
      留            喜             赤             吉             空              安         
睡眠比饮食更重要：子午静、卯酉动   
    子时：11--1子深度睡眠 。
    午时：11--1午静坐15分钟打坐。
    亥时：9--11睡觉。
    夏天寅时：3--5起床上厕所练功。
    冬天卯时：5--7起床上厕所练功 。
    酉时：15--17锻炼、不饮食

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