加载中…2023.6.8一天，一年，一生学会安静懂得闭嘴
(2023-06-03 08:52:30)| 分类： 《读书笔记》 |
勤养财、静养心、动养身、书养气、清晨莫说钱、初一不探病、见人三分笑，客人跑不掉。
让生活变得简单有规律、让生活变得简单有规律、让生活变得简单有规律
睡眠比饮食更重要：子午静、卯酉动
补钙的同时，也能提供一定量的膳食纤维，预防便秘。
芥蓝，121 毫克
钙钾镁都很丰富，是补充矿物质的全能选手。
毛豆，135 毫克
补钙还含优质植物蛋白，最健康的夜宵选择，饱腹感强，性价比高。
小油菜，153 毫克
国民度最高的优质绿叶菜，一年四季都吃得到，炒菜煮汤都好吃。
芝麻酱
芝麻酱香甜可口、营养丰富，也是比牛奶还补钙的食物。
芝麻酱拌油麦菜 / 油麦菜当中含有大量的维生素和钙、铁、蛋白质、脂肪、
婴儿最接近“道”：
1.柔弱笑：夫唯不争，故无忧啊、骨若筋柔。嗄
2.而握固：内敛低调含蓄：大拇指我在里面。
3.未知牝pinmu牡之合而朘zui作。牝牡： 牝雄、牡雌。精气从足。
4.终日号而不嗄sha
：四肢、下丹田、胸口、百汇 动。和之至也：和谐
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