加载中…2023.5.30一种养生叫书法
(2023-05-26 08:43:17) | 分类： 《读书笔记》 |
书法活动是一种动静过程，“端坐作书，四肢之力俱到，惟力愈大，而运笔盖轻灵。
”这犹如打一套柔中有刚、松中有紧的太极拳，使人舒展肌体，通筋活血。
窗明几净，清雅安适，点缀三二盆花，入砚蘸墨，风神潇洒，真是“纸上春风笔上升”。
何乔潘《心术篇》曰：“书者，抒也，散也，抒胸中气，散心中郁也，故书家每得以无疾而寿。”
中医经络学说，手挥笔管，可摩动“足三里”这个强壮穴。
王羲之说：“凝神静思，预想字形大小、平直、振动，令筋脉相连，意在笔先，然后作字”。
“洗笔调墨四体松，预想字形神思凝。神气贯注全息动，赏心悦目乐无穷。”
书法艺术不仅能给人以美的享受，还是养生保健的有效方法。
医学专家研究结论表明，在可使人长寿的二十种职业中，书法家名列榜首。
从汉代至清代，这个在人类平均寿命25岁~40岁的时代，著名书法家们的平均寿命约80岁。
例如唐代的柳公权87岁，欧阳询84岁，虞世南80岁；其后的杨维祯74岁，文征明89岁，
梁同书92岁，翁同和85岁，何绍基74岁……从清末到新中国成立之前，
当时人类平均年龄为40岁~62岁，著名书法家们平均寿命88岁；进入现代、当代，
著名书法家们平均寿命已经超过90岁，例如齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊均享寿90岁以上，
朱屺瞻、苏局仙、孙墨佛等更上了百岁高寿。
清清浅浅人生路，简简单单随缘行。看淡一些，宽容一点。能恕人之过，会远离祸端
具体来说，练习不同书体，还能起到不同的保健作用：
楷书：字体端正工整，结构紧密，笔法严谨，沉著稳重，适合于焦虑、紧张、恐惧症、
行书：字体如行云流水，轻松自如，对抒发灵性，培养人的灵活性和应变能力很有帮助，
草书：体态放纵，笔势连绵回旋，离合聚散，大起大落如风驰电掣，一气呵成。
隶书：书体从容，风格变化多端，形象丰富，对于调节焦躁不安，固执偏激的情绪有帮助。
篆书：严正安稳、行笔缓慢，尤适合于焦虑、紧张和躁动者练习，有利于调节心理，
瘦金体：瘦金体为宋徽宗赵佶所创，是书法史上的一项独创，正如明陶宗仪《书史会要》推崇的那样：
练习书法要求全身心地投入，一心一意，排除杂念，平稳呼吸，意守丹田，将自身的感受，
通过柔软的毛笔，刚劲有力的字写在纸上，这本身就是一种气功。唐太宗《笔法诀》说：
“夫欲书之时，当收视反听，绝虑凝神。心正气和，则契于去妙；心神不正，字则欹斜；
志气不和，书必颠覆……”
“喜则气和而字舒，怒则气粗而字险，哀则气郁而字敛。”
不同的心理状态会使人受到不同的影响暗示，写出的字也各不相同。
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