我们每年拥有115天法定假日，休闲时间约占全年的1/3。如何利用休闲时间进行有益身健康的休闲活动，是我们每个人都关注的话题。

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    在笔者看来，目前人们的休闲方式单一，休闲条件不足，有的休闲内容不健康等问题依然突出。有60%以上的人将看电视作为首选。有1/4的人热衷于在休闲时间“砌长城”、打扑克、卡拉ok、足浴桑拿等，玩到深更半夜甚至通宵达旦，既影响身体健康，又影响家庭和睦，这是十分不可取的。

    我以为，有益健康的休闲要考虑三个要素：世界上最不需要花钱而又特别值得我们享受的，那就是睡眠。睡眠可以消除疲劳，使人产生新的活力。均衡的饮食，有助于提高免疫力，增强抵御疾病的能力。适当的运动和娱乐，可以改善身体各个生理系统的功能，还能产生一些积极的心理效应。

    休闲的意义不仅在于恢复体力，获得身闲，更重要的是在于休闲生活结出的美丽硕果--心情的舒畅和心灵的宁静，即心闲。心闲的实质是人的一种心灵调适，即人们将自己的心理调适为有利自我健康、有益于自由全面发展的状态。心理和谐是人的内在欲望与外部可能性的平衡。人生难得是心闲。明朝僧人无愠有诗：“闲到心闲始是闲。”人要做到心闲，必须看淡名利，悟透人生，保持知足的心态；知足者才能常乐，才能保持心海宁静、清闲自在的状态。

    心闲是休闲的最高境界。“心闲体静”、“心宽体健”、“闲能生慧”，以达到修身养性、提升人格之目的。休闲有利于保诗心情舒畅和心理健康，而精神因素对人体兔疫功能有很重要的调节作用。轻松和舒畅的心情，还有利于激发人们的灵感，产生智慧。我们重视心闲，但是心闲并不等于出世、逃离现实，不是去做苦行僧、清教徒，而是具有达观、超然的人生态度，凡事拿得起，放得下。心闲是人生自我价值实现的基础，是激发创新灵感的源泉，是健康心理世界的条件；更重要的是，心闲丰富了人的感情世界，坚定了人追求真善美的信念，表达和体现了人的高尚和美好的气质。

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