老年防跌倒，养身一法宝。

         阿拉岁数大，跌跤不得了。

         轻则皮肉痛，重的伤心脑。

         血管易破裂，血压会升高。

         万一骨头断，年老难接牢。

         自己熬痛苦，家属更烦恼。

         若要身体好，衣食住行巧。

         起床不着急，动作须协调。

         假使要出门，考虑应周到。

         科学量自身，是否吃得消。

         最好有人伴，独行尽量少。

         马路车子多，要走人行道。

         看好红绿灯，决不抢分秒。

         走路笃姗姗，宁慢不急燥。

         风雨留在家，冷热注意好。

         过冷缩缩抖，过热易晕倒。

         脚穿软底鞋，手杖撑撑牢。

         想爬街沿石，眼睛要盯牢。

         要走楼梯步，栏杆须扶好。

         下楼更加难，思想集中好。

         一步一着实，闯空要跌倒。

         即使在屋里，细心不可掉。

         大理石板滑，步步要踏牢。

         浴缸易滑倒，不用为最好。

         老年身体笨，求稳第一条。

         事事讲安全，处处防跌倒。

         千句并一句，思想最重要。