自迈进古稀之年以来，白天坐着打盹越来越频繁，黑夜躺下睡不着而辗转反侧越来越激烈，起夜的次数越来越多。也曾经采取过白天不睡觉、晚上不喝水、服用健脑类药物、佩戴催眠项链等措施，虽然有一些效果，还是经常遭受手发麻、脚痉挛、腿抽筋、腰疼痛等苦难。

《道德经》指出：“含德之厚者，比于赤子。”就是说：“天之道对人类的眷顾厚重至极，若同伟大的母爱无微不至地关怀婴儿。”从而确认老年人的睡眠少，在夜里辗转反侧睡不着，而在白天却经常打盹，并且又香又甜，也是天之道伟大母爱的眷顾。是应该遵循的自然法则。

人体时刻都在进行新陈代谢，各种器官都在不断地劳作。而在睡眠中，都处于静态活动，容易产生异常反应：大脑休息，警惕性减弱；免疫系统处于休息状态，病毒容易乘虚而入；五脏六腑的功能减弱，容易遭受邪气入侵；睡姿单一，容易压迫血液、神经、经络的流通；等等。也就是说，人们在睡眠过程中的新陈代谢功能减弱，很容易造成阴阳不平衡而产生疾病。应该是老年人经常在夜间或早晨起来患上感冒、血栓等病症的缘由所在。假若是因为老年人的精气神越来越衰弱，天之道赋予越来越长的睡眠时间休养，也像婴儿那样一觉睡到大天亮，其造成的危害性将难以想象。天之道自然法则“繟然而善谋”，可见一斑。

笔者感悟到这一自然法则后，在新冠病毒开始泛滥时尤其重视，就尽力采取一些措施，为天之道施行法力创造条件：午间照旧小睡；依然享受打盹之甜；晚睡之前喝一杯水，补充正能量；夜里醒来，没有尿感也要起床，首先是咳痰、擤鼻涕，排出一些可能已经被传染的病毒；再打开保温杯喝两口热水，可能冲散正在交配繁衍的病毒，助免疫系统一臂之力，将病毒“镇之以无名之朴，夫将不欲。”如此这般，每一夜起床4--5次。自称为“夜间劳作”，厘定为天天必须遵循的纪律。

三年多来执行“夜间劳作”的成果，自我感觉良好：其一，很少再发生手发麻、脚痉挛、腿抽筋、腰疼痛等病态；其二，在新冠病毒泛滥期内，左邻右舍的全家都被感染，同一座楼中有两位老人不治而亡，我没有“阳过”；其三，没有再患上感冒。

养生之道，是很多因素共同制约的一门模糊性科学，没有正确模式。同一事物，注解或应对手段往往相反。自我感觉良好者，应该就是对的。