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对你说——积极心理训练K计划

(2015-08-10 16:01:23)
标签:

情感

心理

育儿

分类: 心理


幸福干预K计划:Kid——对你说

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题记


孩子,是所有父母最关心,最愿意为之倾注心力的人。有人说血液是往下流的,天下没有不爱孩子的父母,而其实,天下也没有不爱父母的孩子。遗憾的是,原来以爱之名,以血液相连建立起来的亲密关系,却时常有矛盾,有争吵,有误解。

在K计划中,透过一个积极心理干预技术,清除掉亲子之间的阻碍,让爱在孩子和父母之间自由流淌。整个过程并不需要借助任何外力,仅需父母认真投入地实施我们的K计划便能达成亲子良好沟通的目标。                            

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    您是否听过下面这首歌:

《对你说》

你睡着了手掌紧握

脸颊上有浅浅酒窝

在这一刻我看着你

好多话想说给你听

如果明天你就长大很多

我会不会觉得不知所措

你不再想让我握你的手

每天盼望从我手心挣脱

 

你也会爱上一个人付出很多很多

你也会守着秘密不肯告诉我

在一个夜晚  依着我的肩

泪水止不住的流了一整夜

和你也一样我也不懂未来还有什么

我好想替你阻挡风雨和迷惑

让你的天空  只看见彩虹

直到有一天  你也变成我

……                    

   某一时刻,会否觉得歌中唱的,就是每个父母的心声:怀胎十月,天天盼着孩子的出生,每一次产检,第一次胎动,直到他来到这个世界上的第一声美妙的啼哭,还有那一声含糊不清的“爸爸”“妈妈”。这个小生命,似乎就是父母的天使,是父母的整个世界。看着孩子一天天长大,睡着时甜美的笑脸,紧握的双手,受伤时委屈的啼哭,每一个镜头都定格在父母的记忆中。而从蹒跚学步到欢快奔跑,从牙牙学语到流利对话,每一分成长,都有父母的付出和欢笑。

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   3岁,孩子开始有了第一次逃离父母怀抱的愿望,开始有了“我”的意识,吃饭要自己吃,衣服要挑自己喜欢的穿,不再眷念妈妈的怀抱,随时盼望着从妈妈的手心挣脱,要自己一步步探索这个神奇的世界……那么一些时候,有些许的失落,甚至不知所措,孩子长大了,父母不再是他全部。

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   十二岁,青春期到来了,那是一个狂风骤雨,谈之色变的时期,孩子似乎一夜之间叛逆起来,他开始有了自己的小秘密,不准父母窥探和了解,他有他的朋友圈子,他们一起分享生活、分享人生理想,一起笑,一起哭。而曾经他那么依赖的妈妈,却只肯吝啬地说一句“你们一点也不了解我!”呆呆对看着面前这个一夜之间长大的孩子,内心是矛盾而无措的,明知束缚会限制他的发展,会阻碍他独立人格的形成,依然是那么不安,害怕孩子稚嫩的翅膀会经不住风雨,也害怕孩子就此高飞,忘记父母多年的含辛茹苦。

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   终于,有一天孩子兴高采烈地领回了漂亮的她,心爱的他,对方忐忑的站在你面前,等着您的审阅。你满脸笑容,从心底替孩子有了好的归属开心,但是转身的一瞬间,心却依然有失落走过——从今以后,自己再也不是孩子心中唯一的最爱的人了。

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   那些复杂的交织的心情,唯父母能懂,父母对孩子的爱似乎天然是那么矛盾的情感,盼望孩子独立却又更心疼孩子受伤,希望孩子快快长大却又怕孩子远走高飞,期待孩子完成自己曾经的理想,却又深知,孩子不是另一个自己。

   某些时候,这些矛盾的情感都化作千言万语积压在心里,想要好好地跟孩子表达——一个母亲的无措,一个母亲的犹豫,甚至一个母亲因为给孩子太大压力的悔恨,还有一个母亲对孩子满溢的深深的爱。只是,孩子似乎并没有听到,或者当孩子站在身边时,千言万语也都如鲠在喉,被生生咽了回去。

   我们的K计划,就旨在帮助父母和孩子创造一个机会,实现内心的交流,我们不想沉迷于寻找父母教育方式的问题或者孩子叛逆的不孝,我们相信人性本善,相信孩子和父母之间真诚的情感。我们缺少的,只是父母用自己的行动,去为亲子沟通假设一个桥梁。在K计划中,我们期待父母都投入地参与,充分而真实地表达。不要怀疑,不要犹豫,去做了,您就一定会有收获。

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K计划操作流程  


请你拿出一张A4的白纸,一支笔,放在面前,闭上眼睛,在记忆中搜索一下你的孩子的样子,他的五官是怎样的,他最喜欢做的表情,相信这个过程,对于每个父母都是易如反掌的。

用笔在纸上画出您头脑中的孩子的样子来。不一定要画得很好,只要能表达你记忆中孩子的特征就可以了。

搬一张椅子放在你坐的椅子的对面,将画像贴在椅子上。放《对你说》这首歌的音乐。

坐回原位,闭上眼睛,感受到你的孩子已经坐在对面的椅子上了,看到他在做什么,他穿什么样的衣服,他是怎样的表情,静静地看着你的孩子。

看着你的孩子,跟随着音乐,把你想对他说的话真实地告诉他,不用顾忌妈妈的权威,不要害怕孩子会不接受,只需要真实地表达你内心的感受和想法。相信只要你说了,表达了,您的孩子就能够收到。

这个过程中,您会有真实的情感流露,请您接受它,哭泣也好,委屈也好,不甘也好,让它们真实的流露出来,不要压抑和掩盖,这些都是您内心真实的情绪,让它们表达出来是非常重要的。                          

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K计划技术理论解析


K计划整个过程当中运用的是心理学格式塔流派常用的空椅子技术,是使参与者内射外显的方式之一,即通过空椅子这个载体将我们内心的感受和情绪外显地表达出来。

K计划采用空椅子这一载体,以椅子代表父母们亲爱的孩子,椅子放在父母面前,让父母与椅子代表的孩子实现连接,把自己内心想要对他说,更自然、更充分地表达出来,从而使内心趋于平和。这一技术看似简单,其实有非常深刻的心理学内涵,也经过无数的案例验证,是一种科学有效的方法。                              

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一苇渡心


本文节选自《幸福干预:一生受用的26堂幸福课》

购书电话:020-84159815

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