陈逸芸思考再三，还是报名参加了心理咨询师的培训班。在那几个月，她非常认真刻苦地吸收着相关的知识。并且越来越认识到，心理学是一个博大精深的学科。

公司知道她学习了心理学之后，任命她为市场部的培训师。除了要协助人力资源部选拔优秀人才，更要承担新老员工的培训工作。培训工作几乎每个月都要进行一次。培训的内容除了传统的建立自信心，加强沟通能力之外，她还增加了一些其他新的内容，她尝试着把自己学到的知识也运用到员工的培训当中。因为她觉得，一个人要真正地成长，不能光是外部行为有所成长，内心也要有所成长，这才是成长的真谛。她希望自己所做的工作是对个人整体有影响的，而不是对个人的工作能力提高产生影响。这样一来，她的工作就充满了挑战，但是也充满了乐趣。

在白天的培训中，通过一些小游戏，她跟员工阐述了自信心建立的道理。但刚从学校毕业出来参加工作的陈家豪就表示，自己虽然领悟了自信心是逐步建立的，但对于自己能否很好地建立自信，还是没有把握。

陈逸芸于是问他：“你觉得你不自信吗？ ”

陈家豪说：“是。”

陈逸芸再问：“你觉得你是个不自信的人？”

陈家豪说：“是。”

陈逸芸继续问道：“你很相信你是一个不自信的人？”

陈家豪虽然一头雾水，但是依然坚持着说：“是。”

当陈逸芸再问：“你很坚定地认为你是一个不自信的人？ ”

此时周围的人已经笑成了一片，陈家豪自己也笑着说：“是的。”

陈逸芸说：“很自信地认为你是一个不自信的人？”

陈家豪这次十分坚决地说：“是。”

他刚刚回答完，周围突然安静了下来，陈家豪自己也愣在那里。

陈逸芸说：“你看，这个世界哪里有不自信的人呢？就算是你，刚才还说自己是不自信的人，现在回答我的问题时，还是充满了自信的。所以，我们不是没自信，问题是我们把自信建立在哪里？在自我形成的过程中，有人把自信建立在肯定自己上面，有些人把自信建立在否定自己上面。”

众人听了她的话之后，不由得发出一阵热烈的掌声。

陈逸芸继续说：“关于自信，有一个印度的寓言故事。话说有一天，绝顶聪明 的纳斯鲁丁跑去找著名哲学家奥修，纳斯鲁丁非常激动地说：“快来帮帮我!”奥修问：“发生了什么事？”纳斯鲁丁说：“我感觉糟糕透了，我突然变得不自信了，天啊！我该怎么办？”奥修说：“你一直是很自信的人呀，发生了什么事让你如此不自信呢？”纳斯鲁丁非常沮丧地说：“因为我现在突然发现，原来每个人都像我一样好！”听完这个故事之后，大家有什么样的感觉呢？ ”       .

陈家豪说：“我觉得，这个寓言阐述了一个观点。那就是自信并不是绝对的，—向不自信的人其实也有非常自信的时候，同样，一向自信的人也很可能在某些时候显得不自信。”

陈逸芸说：“说得好。自信和不自信，其实是可以转换的，在不同的场合，因为不同的原因，会产生不同的感受。当时的那种感受，有可能会增加你的自信，也有可能会打消你的自信。就如要叫一个对写文章很自信的文弱书生去举一个几百公斤的哑铃，他可能就会变得相当的不自信了，只不过这种不自信，是合理的不自信，是认识到自身的弱点之后才产生的。而你刚才所说“害怕自己不能很好地建立自信”的观点，是你在对自己还没有做出评估的情况下产生的担忧，这是不合理的。”

陈家豪说：“是的。你第一次问我问题的时候，我真的是很不自信的，很胆怯, 但是到了后来我回答得越来越顺畅了。也许是肯定的回答增加了我的信心。”

陈逸芸说：“其实你也是可以很自信的，只不过你过去没有发觉罢了。”

陈家豪说：“是的。不过，经过这一次之后，我相信我已经发觉到了。谢谢你 !”

在陈家豪的身上，陈逸芸看到了过去自己的影子。当年，她虽然以优异的成绩毕业，但是在参加工作之后，在一班老练的同事面前，她还是显得非常的不自信。特别是受到批评的时候，就会觉得自己简直是一无是处。每逢到了公司循例召开会议的时候，她一定是坐在最后面，并且很希望前面有一个比自己更高的人挡着。不单如此，在会议中，她从来不敢正视别人的眼睛，甚至，就算内心对会议的主题有自己的一套看法，也不敢发言。她总怕会犯错误，或怕遭到别人的取笑。

当治疗进行到关系这个环节之后，她在分析自己为何经营不好亲密关系的原因的同时，也发现不自信也是其中一个重要的因素。

在亲密关系中，因为自己的不自信，她一开始就把自己摆在和对方不对等的位置上。如此一来她对对方所做的一举一动就变得相当敏感，很容易产生受到伤害的感觉。每当这个感觉产生的时候，自己内心的情绪就会失去控制一般发作，从而影响到亲密关系的建立和维系。

当然，一个人不自信引发的负性情绪体验并不是全部由本身造成，我们的文化长期渲染建构也对这个有着不可忽视的影响。因为文化让人们对自卑、不自信产生许多挫败、糟糕的联想。但是，却不能否认，一个人的不自信，不仅会影响 她的工作，还会影响生活，甚至是整个生命。

今天陈逸芸已经逐渐明白，自己的不自信是建立在自卑之上的。自卑的来源, 当然和少时的家庭教育相关。当时由于母亲过多地否认自己，因为造成了后来的自卑心理。自卑就像是一块肥沃的土壤，不自信在这块土壤中生根、发芽，逐渐地长大，控制了她。自卑和自信的关系，就像是锁链一样，一环扣着一环，如果自己一直找不到源头，就会永远被扣在其中，无法脱身。

今天自己有这么大的转变，除了是因为接受心理治疗取得很好的效果之外，另一个重要的因素就是谢志伟。交往的这两年多时间里,他一直鼓励她多看书，鼓励她去参加各种的资格考试。每当她失败的时候，他总会告诉她，这一次失败没关系，继续做你该做的，不要放弃，这是你能够做到的。他帮助她设定可行的目标，不管是在工作上，还是在生活上。就算他不能陪伴在她的身边，电话的问候却一定会有。

于是，当她成功的次数越来越多，获得的经验越来越多的时候，她的信心就越来越充足。

她曾经说：“如果不是遇见你，我可能真的要一事无成了。”

他说：“你不会一事无成的。如果你真的一事无成，你就不会觉得痛苦了。你觉得痛苦，正是因为你有所追求，却总是不能达到目标。你没有达到目标，不是因为你没有才能，而是你那时候没有足够的自信。”

她说：“我觉得我现在已经变得很自信了，这都多亏了你。”

他说：“其实我的作用并没有那么大，你的自信，是你自己亲手找回来的。我只不过是在这个过程陪着你罢了。”

当他说出这句话的时候，她觉得，谢志伟就像是自己的另外一个母亲。正是他，陪着自己一点一滴地把遗失在亲生母亲的教育中的自信慢慢捡回来，把自卑慢慢地剔除掉。

这两个人为她做的一切都是出自于爱她，但是因为爱她的方式不同，所以产生了完全不同的效果。但是无论如何，她今天终于找回了自己，平衡了自我。

最近，她和谢志伟已经很少见面。虽然如此却没有终止过沟通。每次的电话中，她都会告诉他自己新近的变化。她相信谢志伟一定也能够理解她的做法。一直以来，他并不是一个单纯的情人，他还是他的良师和益友。

过去她在感情生活中更多地是遵循自己当下的感觉，她会因为想念他而三更半夜打电话给他倾诉自己的思念，完全不会考虑这种行为可能带来的后果。但是现在，她已经知道自己言行产生的后果并不单纯是由自己一个人承担，而是两个家庭都会受到影响。于是，她开始认真地思考和谢志伟之间的关系。她知道自己终究要做出一个选择。对自己好，对他也好的选择。而她今天能够做出这样的选择，也是因为内心中已经有了足够的自信。

这种自信让她有了足够的力量来接受和他之间发生的转变，她知道，自己和他分开，并不等于是中断关系，而是把彼此的关系往良性的方向转化了。而这种自信，真正让她明白了这个道理，而不再觉得，和他分开是一件令人觉得痛苦的 事情。让她逐渐地了解到，自己在某一个人生命中的存在，并不需要以某一种形式来体现。

谢志伟听到她的转变之后，都会觉得非常的开心。从陈逸芸的一言一行中，他感觉到她已经完全转变了，变得更加自信，思维变得更加成熟和睿智，对一切事 情都有了更加宽阔的看法。虽然他会因为不能和她厮守到老而觉得遗憾，但是这个遗憾，陈逸芸已经用了自己的转变帮他做出了弥补。他更愿意看到今天这个样子的陈逸芸。同时他也知道，两个人之间的感情并不会因此就中断，而是会变得更加的纯粹和深层，并且不再需要依靠有形的接触来维系。这种内在的扶持，可以陪伴他们走完自己的人生，而不会再觉得有任何的遗憾。