小编序：

在现代社会的高速发展中，人际关系的不和谐、躯体化现象、网络成瘾这三大方面成了很多老百姓的心理困扰。在本次《谁在掌控你的人生》连载专栏中，咨询师李承轩应陈逸芸的要求，和她探讨了关于 “躯体化”的疑问……

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第一篇：不要试图和情绪讲道理

第五章：胃痛不一定是胃病

周六，为了准备星期一开会用的资料，陈逸芸回公司加班。从中午开始，她的胃部就开始隐隐作痛，像是有一根看不见的线在牵扯善自己的胃壁一样。她以为是没吃早餐引起的，于是赶紧下楼买了个面包充饥。但胃痛的程度却有增无减，到了下午四点完成工作的时候，她已经痛得浑身无力了。

她瘫坐在自己的位置上，用手按住胃部，只觉得那个原本是轻轻牵扯胃壁的线仿佛变成了一个小钻头，在胃壁上狠狠地钻着，发出尖锐的刺痛感。她慢慢收拾好东西，挣扎着来到公司楼下附近的一家小药店，买了一盒止痛药服下。半个多小时后，疼痛的感觉才渐渐平复了下来。

上个星期她才去医院照过胃镜。当她拿到检验结果时，医生却说根据报告显示，她的胃部一切正常。在确定自己没有患病之后，陈逸芸感觉内心的一颗大石头终于放了下来。却同时又觉得奇怪，为什么报告上显示正常，自己却时不时就闹胃痛呢？医生对这个情况也没有办法解释，只是叫她以后注意饮食，三餐准时。

这时，已经回到家的陈逸芸虚弱地靠在床上。经过胃痛的折磨，她的身体无比疲乏，但思想却仿佛更清晰了。她突然想到，俗话说病由心生，如果自己胃痛不是因为胃部出了问题，那么会不会和自己的情绪有关呢？自己经常处于焦虑状态，是不是就是产生胃痛的原因呢？

星期二，陈逸芸又准时坐到了李承轩的对面。这一次她穿着米白色套装，长发用一裉木质的发簪盘起，显得优雅而美丽。

李承轺问道：“这几天感觉还好吧？”

陈逸芸说：“挺好的，我觉得自己好像被疏通员清理过的水管一般，整个人都 轻松了不少。”

李承轩笑着说：“想不到我还成了管道清洁工了。”

说完这句话之后，两个人不由相视笑了起来。

带着微笑后仍在上扬的嘴角，李承轩说：“那么，这一次，你想要和我谈谈什么呢？”

陈逸芸说：“这一次我想谈谈我的躯体化问题。”

李承轩眼睛一亮：“真了不起，都用上专业名词了。”

陈逸芸听了他的话之后，不禁莞尔一笑，说：“我本来也不知道什么叫做躯体化。前几天在公司加班，我又犯了胃痛的毛病。我刚做过胃镜，医生说什么事都没有。我就突然想到‘病由心生’这个词，这是不是和我的心理状态有关昵？于是我就上网查了查，知道了‘躯体化’这个名称。不知道我的理解对不对，躯体化就是说有些不好的情绪如果长期得不到释放，就会转化成身体上的一些病痛。”

李承轩一边点头一边说：“你理解得很正确。我一直都感觉到你的求知欲很强，这非常好，会让你更快地了解自己。那么，现在你来和我谈谈，你的躯体化症状具体有哪些，好吗？”

陈逸芸说：“还在我很小的时候，就有头痛的毛病。从什么时候开始的，我已经不记得了。小时候爸爸妈妈以为是发烧感冒引起，也没有在意。每当头痛的时候，就带我去看医生，吃药打针。最近这几年，头痛少一点了，可是又胃痛了，这是以前没有过的。”

李承轩听了之后没有出声，点点头表示了解。

陈逸芸说：“我觉得，这些是有规律的。每当我心情不好或者是很焦虑的时候，各种症状就会表现出来。我记得最清楚的一次，是我和我的第二个先生，为了要不要接他妈妈过来住的事情争吵，吵得很厉害。他坚持要接婆婆过来住，尽孝心，但是那个时候我身体不好，而且特别怕吵闹，所以就说等我养好身体再接过来。他不听，用很难听的话骂我，我那时候就觉得好像有人在我的脑袋里面大力地敲打一样，痛得都站不住了，后来倒在地上。当时两个人都吓坏了，赶忙到医院检查，也没有发现什么异常。”

李承轩沉吟了一下，说：“当时你不知道，现在，你明白是怎么回事了吧？”

陈逸芸说：“是的，现在我基本上明白了。我应该找一个正确的方法去解决我的情绪，而不是让情绪在心里交织成一团乱麻，越积越多，最后不得不以躯体化的症状表达出来。”

李承轩点点头：“我听了你的讲述之后，发现你已经对自己的情况了解得更加透彻了，首先恭喜你。那么，我今天就给你安排进行一个放松练习，这个练习对你目前的情况会有所改善的。”

陈逸芸好奇地问：“是催眠吗？”

李承轩微笑着摇摇头：“不是催眠。放松主要是指身体而言。现在，我先跟你说明一些理。我们的身体和我们的心理两者之间是相互影响的，比如你现在说你的情绪影响到身体，令你不适，但是有时候身体不适也同样影响你的情绪。我们通过身体去释放我们的情绪，同时也通过情绪来表达我们的身体。所以我现在要采取的方式就是让你的身体放松下来，只有当身体的肌肉放松了以后，心里边的情绪自然也会跟着有所缓解。比如说焦虑或恐惧的强度，会减轻一些。你告诉我，你是不是经常觉得身上的肌肉很紧张？”

“是啊。特别是遇到什么事情的时候，我背上的一些地方特别紧，紧张到甚至有肌肉都僵硬了的感觉。”

“如果我们身体是可以收放自如的，肌肉是可以做到随着情绪的变化而调节的，那么我们的情绪就能改善，情绪改善了，躯体化症状也就消失了。现在，我教你一套肌肉放松法，很简单，也很容易操作。

“放松训练就在这里进行吗？”

“是的，现在，你我～个自己感觉最舒服的姿势坐好。两个脚底请踏在地板上，保持和地面接触。”

陈逸芸赶紧调整了一下自己的坐姿，以自己觉得最舒服的姿势坐在沙发上。她刚刚把眼睛闭上，耳边传来一阵柔和的音乐声，李承轩温柔的声音也轻轻传过来。他的语调非常柔和'仿佛是一阵春风吹拂而来：“现在，请你调整好自己的呼吸，集中自己的注意力，关注自己的脚趾头……。

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陈逸芸按照声音的指示，把意念关注在自己的脚趾头。

“你感觉到你的脚趾头放松了下来，慢慢地变软、扩展，肌肉没有那么紧了……你全部的脚趾头都变得很松，现在，你把你的注意力放在你的整个脚上面，现在，你会发现你的整个脚板都变得很松，血液在里边自由地流动，每一片肌肤都开始张开……”

陈逸芸觉得自己好像是一件被别人扔在墙角里多年的器皿，身上已经布满了尘灰。现在有一个人正拿着羽毛扫把轻轻地扫着她的全身，扫去她身上厚厚的灰尘，让她变得就像是新买回来一样光洁动人。随着那个声音，她又觉得自己好像一点一滴地化成了轻烟一般，最后，她好像已经听不到李承轩说话了，只觉得自己躺在一个软绵绵的棉花里。那些棉花就像是一双双温暖的手一样，逐渐地化解着她身体上的力道，那些平时紧绷的神经在一点一滴被瓦解……

不知道过了多久，陈逸芸的耳边传来李承轩清晰的说话声：“好了，你现在慢慢张开自己的跟睛，慢慢地活动一下你的身体四肢，然后，轻轻地坐起来。”

当她坐起来之后，就看到李承轩站在身边，微笑地看着她：“你现在觉得怎么样？”

“我现在觉得很舒服，好像美美地睡了一觉。这一觉醒来，仿佛身体内部的垃圾全部都清空了一般。”

“这个方法，你回去之后，也可以反复练习。做放松训练的时候，你可以听听一些舒缓的音乐。”

“可是，我不知道该怎么样做。”

“我现在给你一个示意图，你照着图上的指示，自己练习就行了。每天坚持做半个小时，连续做半个月，你就会发现身体会慢慢地展开了，你的情绪就会得到蒸发。”

李承轩说完之后，交给陈逸芸一张图，陈逸芸接过来一看，图上画着一个人形，用红点标示着相关的经络和穴位，图的下面，密密地写着几行字。她细细地看了一下，发现正是刚才李承轩对她说的那番话。

“那真的很神奇，当我张开眼睛，那时候我觉得自己好像是一个新人一样，由内到外，都一尘不染。”陈逸芸坐在一间茶餐厅里，边吃着套餐，边兴高采烈地向坐在对面的男人说道。

那人说：“心理学本来就是一门神奇的学科。既然这个方法对你管用，那么你就按照这个方法认真去练习。”

陈逸芸说：“是的，李老师说只要坚持一段时间，我身体和心灵之间的连接就会打通，身体上的一些病痛就会减少，甚至会消失。”

那人听到这里，很高兴地说：“那就好了。真希望你能够快点好起来。”

陈逸芸歪着头斜睨着他：“怎么？过去的我太恶劣，让你受不了是不是？”

他望着她的眼睛，一字一顿地说：“无论你从前是什么样予，我从来都不会觉得受不了，只是心疼你那样。所以，我迫不及待地想看到你全新的样子。这样，你才会活得幸福，活得开心。”

陈逸芸拿起茶杯喝了一口茶，笑着对他说：“哪怕，我好了之后离开你，也没有关系吗？”

那人没有再说话，只是一言不发地把放在自己面前的茶一口喝下。

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