http://s7/middle/681e8af9t90b2ed7acfc6&690每天坚持提耐寒能力" TITLE="畏寒怕冷按摩暖身穴 每天坚持提耐寒能力" /> 

最近气温降低后，很多朋友出现手脚凉、关节疼、怕冷畏寒等不适。其实按照中医的看法，出现此类情况和气血不畅有一定关系。因此，按摩相应穴位，使得气血运行通畅，则这些症状就会很快消失。

草本哥为大家推荐三个“暖身穴”，建议大家有空不妨多多按摩，可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。
 
    暖身壮阳搓涌泉  涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早起和晚上临睡前，揉搓涌泉穴90下，接着揉搓各脚趾90下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会改善手脚冰凉症状。

     温暖关节按合谷  合谷穴即老百姓常说的虎口，位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点。像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩合谷穴的频率约为每分钟30次左右，按摩时以出现酸、麻、胀的感觉（即“得气”现象）为好。孕妇一般不要按摩合谷穴。
 
    耐寒揉揉足三里  该穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧约一横指处。该穴属于足阳明经穴，足阳明经是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。