如果宝宝如期开始吃固体食物，妈妈们还是有一个问题比较纠结。有些妈妈说：我的宝宝快一岁了，辅食吃的很少，老人都说是因为恋奶，只有断了奶才能好好吃饭菜。另外一些妈妈说：我的宝宝才10个多月，可是辅食已经成了主食，只有晚上睡觉前要吃一下奶，不是说一岁以前以奶为主吗?

辅食辅食，究竟是辅还是主

辅食辅食，究竟是辅还是主，真叫人为难。有趣的是，这个事情往往都是皇帝不急，急死太监。宝宝各行其是，大人争执不下。我很希望科学家们可以解决这个问题，可惜，就连6个月以上的婴儿每天总共需要多少摄入量都没个准信。就说范围也可以参考吧，看看美国人的范围，一个10个月大重20磅（约9公斤）的婴儿，按某儿童医院的标准，需要820到1100卡路里。美国农业部的标准就低，男孩女孩都在700多卡路里，2004年美国有个研究得出的结论范围更大，从600多卡路里到将近1300。

营养研究的不确定常常是因为这类研究往往依赖人们的回忆，比如24小时饮食回顾，这个方法在很多对婴儿和学步儿的饮食摄入调查中广泛使用。我现在可能已经想不起今天早饭具体吃了什么了，更不要说具体什么量了。那么一个吃奶的婴儿，妈妈能说得清吃了几次奶，每次吸吮了几口，又吃了几口粥，菜，肉……? 哪怕是上一顿呢? 更不要挑战妈妈说出昨天的了吧。再进一步，即使有个比较靠谱的标准，那么也很难研究一个宝宝每天的摄入，符合低的那个值和高的那个值长远有何影响。没有人愿意每天使用天平来称量了所有食物，计算好热量再给宝宝吃。况且母乳喂养的，也无法满足这个条件。母乳直接到宝宝身体里了，没法吃一次记一次，无法长期坚持。

我喜欢运动，所以对所吃的食物很在意，而且对食物成分也比较精通。长期下来，练就一个本领，就是看到一盘菜，我可以估计出大致的热量和里面蛋白质，脂肪和碳水化合物的量。当然这个也是估算。事实上，妈妈们不需要掌握这个本领。

妈妈们不必为以什么为主而感到纠结，我们不是看食物，而是看宝宝。这个和之前母乳喂养的原则是一样的，不要把重点放在母乳的来源---乳房上，而是看宝宝的大小便体重和生长发育。是宝宝来吃，不是妈妈去喂。

关于辅食的小贴士

如果妈妈在辅或主的问题上纠结，几句话或许对你们有帮助：

1 对于婴儿来讲，没有其他液体食物的营养可以和母乳相比。而且哺乳给予婴儿更有吸吮的满足。因此，6个月以上的婴儿仍旧要按需哺乳。除母乳这个液体食物外，添加固体食物之后，婴儿可以喝水，最好从杯子，吸管，勺子里来获得水，而不是奶瓶。

2 其他食物渐渐的进入婴儿的饮食谱，不代表母乳不重要或者没有营养。除了出生后的前六个月只需要母乳外，食物的多样化是我们人类终生的饮食结构。就好比有人吃青菜多，不代表猪肉没有营养。吃猪肉多的，也不代表苹果没有营养。当有人说6个月后母乳没有营养了，请告诉他/她这前面的话。我们最好什么都吃点，当然也没有必要去吃穿山甲。

3 与其纠结其他食物是吃的多还是少，不如着眼于食物多样化。很多家庭在孩子九个月以上，都还是给孩子吃菜粥，水果，面条，清一色的碳水化合物。优质蛋白质和脂肪很少。而且就从热量角度来讲，成熟乳100毫升的平均提供热量70卡路里，而一碗100克的菜粥只有35卡路里左右，因此，如果有老奶奶们希望妈妈断奶而给孩子营养不全面热量又低的食物来喂养，真的是得不偿失。如果妈妈知道食物搭配，宝宝的饮食中有肉类，鱼类，蔬菜水果，米面类，那么即使量并不多，但热量充分，宝宝营养也会比较全面。

4 吃多少还是由宝宝说了算。有些宝宝对食物很敏感，因此其他食物吃的并不多，她/他更需要母乳的营养支持。强迫喂食不但增加宝宝的过敏风险，也引起不良的心理反应。有的宝宝从开始添加固体食物开始就很顺利，渐渐参与到家庭日常饮食，那么妈妈仍旧可以按照宝宝需要来哺乳，无论次数多少，时间长短，仍旧提供营养、免疫，更重要的是彼此的情感需要。一次亲密交流的哺乳，远胜于忧心忡忡的计数式任务式的喂养。

5 从宝宝张嘴吃第一口除母乳以外的其他固体食物，就开始了离乳。这是个从全（纯母乳喂养）到无(断奶)的过程，有时需要几年。这其中，一般规律是开始母乳多其他食物少，渐渐的其他食物多，母乳少，直到不再吃母乳。这是几乎所有人都能在幼儿时期达成的。那么这个过程中，有人开始进展较快，有人进展慢，只要宝宝生长情况良好，不必纠结。

6 在离乳的过程中，当其他食物渐渐增加，母乳渐渐减少之时，宝宝精神上的需要，也是其他的方式渐渐增加，吸吮方面渐渐减少。宝宝在生理上离乳同时心理上也在离乳。会爬会走的孩子将离开妈妈的怀抱，更主动地去探索这个世界。孩子不会永远需要吸吮来满足，吸吮妈妈的乳房变少了，但这不表明宝宝不需要妈妈不爱妈妈。

或许解决纠结的一个简单但粗暴的办法是，定一个“标准喂养模式”，有时间，食谱，甚至是做好的统一餐点，发给量勺，无论如何，孩子必须要在那个时刻开始吃，按照食谱、剂量来吃，大家必须按照权威人士的指导来执行。这就是100多年前配方奶开始流行的原因，妈妈们把婴儿喂养交给当时所谓的看似科学的喂养方式，母乳喂养文化就此渐渐衰弱。如果，我们的婴儿进一步的按照整齐划一的模式来吃其他食物，那么人类饮食文化也会渐渐衰落了。发明一种制剂就能满足所有营养需要的话，我爱的剁椒鱼头还会有吗？

WHO世界卫生组织对于婴儿的喂养有着很好的文献。我喜欢他们把喂养看成是一个社会心理学事件。也就是说，谁在喂，在哪里吃，怎么吃等等都是很重要的因素。而这一切，都很难量化，必须动用妈妈们的智慧了。

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