很高兴又有妈妈愿意和大家分享她的故事。卓君在我的聚会里是个很重要的人物，尤其讨论上班妈妈，挤奶，家庭支持等方面的问题，她的话总能给很多妈妈启发。今天我们来看看她的母乳喂养故事，相信对很多妈妈都有帮助。谢谢卓君。

钰雯老师：你好！

转眼我家悠悠就快一岁了，总体来说我的母乳喂养是非常顺利的。我写个邮件给你，愿意与你分享一下我母乳喂养的点滴滴滴。感谢你在这一年给我的支持和帮助，也希望我的母乳之路可以走的更远。如果可以，我愿意跟其他妈妈一起分享我母乳喂养的故事。

---郑卓君

产前的母乳知识：

不知是否受奶粉厂商的影响太大，产前我几乎没有任何的母乳方面的知识，也没有想到主动学习。我以为奶粉是必需的，宝宝迟早要吃奶粉。直到一天，我去听了一个育儿理念的讲座，一位长妇婴的医生说到“每个女人都有奶，即使没有生过孩子，如果一直让宝宝吸允，也照样有奶”。这句话，是我对母乳的最初认识。

休假前，我向同事Michelle请教母乳问题，比如她是怎么开奶的，有什么经验。Michelle跟我讲了很多，细节我已经忘了。只记得谈话的最后，她跟我说：“你有空可以看看小巫的书”。我虽然当时嗯了一下，其实并没有把这话放在心上。当时心想：在互联网这么发达的年代，谁还会去看书呢，书上的知识肯定比较落后。后来才发现，全然不是这样。至少在月嫂努力劝我混合喂养时，是小巫的书给了我纯母乳的动力。

母乳喂养的开始：

我怀孕很顺利。孕期一直坚持上班，坚持运动。从感觉到一点点疼痛，才花了9个小时就生下7斤6两的胖宝宝。遗憾的是，我产后排尿不太顺利，导致一直不敢多喝水。加上生产的劳累，下奶比较晚。在医院的时候，我一面让宝宝多吸，一面用长妇婴的爱心滴管给宝宝喂奶粉。这里要感谢长妇婴7楼4病区的护士长，当宝宝吸不到奶，哭闹的时候，我总是求救于她。她耐心地教我哺乳的姿势，和蔼地跟我说：“小宝宝吃奶是要调教的。”当我为没有奶着急时，她总是跟我说“生好宝宝后一周内下奶都很正常。”当时我不明白小宝宝要调教的原因，直到出了月子我才知道，虽然宝宝天生会吸允，但是新手妈妈不是天生就会喂奶。需要有一段时间的磨合母子才能配合默契。

48小时后我就出院了，月嫂刚来就问我：“你有奶吗？”我说：“有”。随后月嫂用手在我两边的乳房上挤了一下，结果只有一滴奶。月嫂说：“你这样怎么算有奶？如果两天内不下奶，奶水都要回掉了”。她说着就开始帮我按摩。因为护士长的指导，我对月嫂的话表示怀疑。回家后，心态的放松，休息的调整，月嫂的按摩，饮食的调理，两天后，我的奶水多起来了，我开始拒绝给宝宝喂奶粉。尽管这样月嫂还是跟我说我的奶水不够。当宝宝洗澡哭闹时，当宝宝频繁哭闹时，当宝宝晚上睡觉哼哼唧唧时，她总是说宝宝没有吃饱，我的奶水只够宝宝三分之二，还有三分之一需要奶粉。烦恼时我突然想起Michelle跟我说的小巫，我立马手机百度了一下小巫，拜读了她母乳方面的文章，这时候我已经平静很多了，每当月嫂说我的奶不够是，我就跟她说，没关系，那就多喂几次吧，反正我精力好，晚上多起来几趟少睡点觉不要紧。月嫂只得支持我全母乳。

家里母乳喂养的氛围：

产后老公买了很多书回来，小巫的《让孩子做主》，西尔斯的《亲密育儿百科》，松田道雄的《育儿百科》。我妈妈只要有时间都会去认真阅读，更是很乐意和我一起去参加钰雯主持的母乳会活动。妈妈总是说她要以新的理念帮我带孩子。每当我被工作与育儿搞得精疲力尽时，妈妈总是鼓励我，给我信心，给我力量。在辅食添加和长期母乳喂养上，妈妈都学习了国际母乳会的最新理念。月嫂走后，爸爸来上海和一起帮忙带宝宝，爸爸开始也经常说：“六个月后，母乳没有营养了”。每次妈妈都批评他：“在家只知道上网，这么多育儿书，你也不看看，专门胡说八道”。很快，爸爸更新了育儿理念。当宝宝训练奶瓶最困难的时候，小区其他人跟我妈妈说：“吃奶的宝宝都不肯吃奶瓶，只有断奶，奶瓶才能吃得好”时，妈妈仍很淡定，她总是说：“不要着急，花点功夫总是可以让宝宝吃奶瓶的”。当其他小宝宝才六个月大就能吃很多辅食，家人得意炫耀时，妈妈还是相信钰雯的辅食理念：辅食是宝宝为培养健康的饮食习惯和精细动作，而不是让宝宝多吃一口。有了钰雯的指导，宝宝的辅食基本都是家里自己做的。

老公没有吃上一口母乳，非常支持我坚持母乳喂养。记得老公在北京出差返沪间隙，抽时间去参加国际母乳会的聚会。在宝宝的喂养上，老公的想法和我非常一致。宝宝出生后，刚开始他抱宝宝都很别扭，很快转变一个经验丰富的爸爸。给宝宝洗澡，给宝宝换尿布，给宝宝做辅食，他几乎什么都愿意去学习，什么都愿意去尝试。

关于月嫂：

产后我经常在篱笆上看到别人提起月嫂的问题。我也给其他妈妈回过贴。我知道很多请月嫂的家庭，都很难实现全母乳。我觉得新妈妈坚定的母乳喂养意志力以及跟月嫂的沟通很重要。如果能跟月嫂表明自己强烈的母乳愿望，月嫂会给予支持。母乳宝宝的护理的确比奶粉宝宝要累一些，我随便列几个原因：

1）奶粉不易消化，这样至少晚上宝宝一顿奶粉管的时间比母乳要长些。这样大人的休息相对好些。

2）母乳宝宝的大便次数比奶粉宝宝要多，红屁股的概率也大，需要精心护理。

3）宝宝出生后，新妈妈的乳汁供需不太平衡，很多新妈妈都生过奶结。这样需要对乳房的精心护理。

还有，母乳宝宝的体重增加比奶粉宝宝要慢。起初我并不知道月嫂这么看重宝宝的体重，直到有一天社区医院的医生上门给宝宝体检。记得社区医生对我说，现在的宝宝营养很好，每天长一两才及格，长得好的宝宝每天能长一两半。社区医生走后，我就告诉月嫂不用在意体重，母乳不能跟奶粉比，月嫂从此消除了顾虑。我想大家相互理解才能使母乳的路更顺畅。

回奶与追奶：

大概宝宝三个月大时，他开始睡整夜觉，那时我奶水非常充足，刚开始我会半夜起来用吸奶器吸掉一点。后来懒了，晚上就不起来挤奶了。终于有一天早上醒来时，乳房硬得像砖头，吸奶器加宝宝吸允折腾很久，乳房才软下来。随后几天，我发现自己的奶水显著变少了，喷乳反射也没有以前明显，宝宝吸了好一会儿都没有吞咽，宝宝开始烦躁哭闹，我也紧张起来。宝宝开始不高兴吃奶，除非临睡前才肯好好吸一下。这时妈妈跟我说：“多哄哄宝宝，一定会吃的”。每次喂奶时，如果宝宝大哭，我和我妈妈都会轮流哄他，哄安静了就给他吃奶，哭了再哄。大概两到三天后，我的奶水又回来了。宝宝也开始安静吃奶了。后来读了钰雯博客的文章《关于产奶的即吃即产生》，我明白产奶需要一点时间，这段时间必须跟宝宝协调好。上班后生了一回病，奶回了不少，有了上次的经验，很快恢复过来。

上班与母乳：

宝宝4月半月时，我的产假结束了。上班之前，我也开始训练宝宝吃奶瓶。因为我一直坚持亲喂，所以训练宝宝吃奶瓶花了不少功夫。尝试了很多方法，但是宝宝始终不肯吃奶瓶。小区有人建议“让宝宝多哭哭饿饿好了，饿了他肯定吃”，我妈妈觉得这不太好，总是耐心地培养宝宝吃奶瓶。刚开始用小勺喂宝宝。在宝宝不太饿而且心情很好的时候再尝试给宝宝吃奶瓶，宝宝哭闹时候我妈妈就抱宝宝，唱歌给宝宝听，慢慢地宝宝浅睡眠时肯吃奶瓶了。经过多次努力，宝宝清醒的时候也肯吃奶瓶了。

我家离公司比较近，回家只要半个小时。我决定中午回家给宝宝喂奶。记得刚上班时，中午回家喂奶，宝宝却不肯吃奶。当时我很恼火，上班这么忙，中午辛苦赶回家喂奶，宝宝却不吃。妈妈跟我说：“别生气，宝宝太小，他不知道你这么辛苦。如果宝宝实在不肯吃，到点你就去上班，宝宝饿了，我就用你挤出来的冷藏的奶喂他。” 有一天晚上，我妈妈当着我和我老公的面说：“君君中午回家的时候，宝贝不肯吃奶。她走了，就要吃了，我只好用奶瓶喂他。这事情也真怪呢。以前我在老家的时候，看见人家外地到我们那里打工的人，一只手抱着宝宝喂奶，一只手拎着篮子走去菜场买菜，就是这样宝宝还吃得很香呢”。 我一下就明白了妈妈的用意。我意识到，我太焦虑了，我既担心中午回家吃饭喂奶时间很紧张，又担心刚上班的压力。我这种焦虑的情绪传递给了宝宝。我稍做调整，和宝宝一起的时间里面没有其他杂念，慢慢宝宝吃奶就很好了。以后从来就没有发生我在家却宝宝不肯吃奶的情况，也不会着着急急赶去公司，反而我喂好奶还可以在家里休息十多分钟。

上班后，我请教了几个有经验的女同事，她们都跟我说，上班后奶量会缓慢变少，软件开发的工作太累，会影响奶量的。为了保持奶量，我查了很多资料。国际母乳会在《平衡母乳喂养与工作》一文中提到，只要保持定时定点挤奶，一般奶量是可以保持平衡。于是，我在下午3点定时挤奶，每次挤200ml左右。无论工作多忙，挤奶时，我都会让自己放松，不去想那繁琐的工作，而是想一下宝宝躺在妈妈怀里吃奶满足的样子，想一下宝宝朝着我笑的时候那可爱的样子，奶阵很快就下来了。当然有时也需要用手轻轻拉着乳头转一下，奶阵也能很快下来。很遗憾，我一直不会用手挤奶。我记得一次母乳会聚会的时候，有妈妈问我用什么吸奶器。其实，我觉得手挤奶是最好的，这样可以刺激奶阵。

和很多妈妈一样，我上班后，宝宝睡觉一直不好，基本上晚上都是醒来5到6次。白天忙工作，晚上又不能好好休息。有同事跟我说：“你要狠心点，让宝宝哭个一晚上，以后就好了”。我妈妈听说后跟我说：“要是这么做，我也舍不得，带孩子总是辛苦的，你坚持过现在这段时间就好”。我自己也觉得这样不妥，小宝宝晚上吃夜奶很正常，如果用粗暴应对，对宝宝是一种很大的伤害，而且断了夜奶，宝宝的奶量也许也不能保证。于是我跟别人说了个善意的谎言：“我爸爸高血压，如果宝宝晚上大哭大闹，爸爸休息不好，白天会吃不消的，所以，只能我自己辛苦一下了”。当然周围的人建议我断奶的也很多，我总是用西尔斯书上建议去应付（说自己宝宝牛奶蛋白过敏，只能母乳）。无论多累，我也没有想过奶粉，而且我在家时坚决拒绝母乳瓶喂。我知道宝宝夜间不停醒来是因为我白天工作，没有时间跟他亲密接触，晚上宝宝想弥补和妈妈的亲密时间。我也知道，白天上班，产奶量会有所降低，晚上频繁哺乳既能保证我的奶水产量，也可以保证宝宝的奶量。在宝宝11个月的时候，睡觉有所好转，大概每晚夜奶3次左右就好了。

月底我家宝贝就一岁了，虽然母乳之路非常辛苦，但是我却很顺利很自信地走过了母乳的第一年。我的奶水一直很充裕，我都送给了一位双胞胎妈妈。今年3月份开始，双胞胎宝宝不爱吃母乳了，我又把母乳送给我公司的同事。我记得有一次母乳会聚会的时候，钰雯让我说说我的母乳经历。当我说起我奶水充裕，可以支援双胞胎妈妈时，全场的妈妈都给了我掌声，我很感动。能帮助别人，我很快乐。感谢所有在母乳之路上帮助过我的人，希望我的母乳之路可以走得更远。