最近看了本书叫《发挥你的优势》，又有一位妈妈推荐我看了个片子叫《秘密》，尽管这两者的内容是不同的，但相同的地方就是任何事情要往积极的方面去想。在这里，我要向混合喂养的妈妈说，你们一样是了不起的母乳喂养妈妈，无论你们给孩子每天每次多少母乳，我都支持你们，你们是好样的。

对于正在追奶的妈妈们来讲，很多时候，焦虑，失落，无助甚至绝望的心情常常占了主导地位。按照吸引力法则，可以说，如果一个人那么想，那么他/她也正在吸引负面的事物。因此，积极正面的去看待一个问题是非常关键的。

任何事物都有两面性或者多面性，你的情绪，会影响到你从一个问题中得到的感觉，而感觉又进一步影响了你的判断。举了最常见的例子，如果你只看到自己奶不够，焦虑的你，一听到孩子哭，马上脑子里浮现出的就是“天啊，他又饿了，我喂不饱他！”而你听到孩子的哭声，感觉到他是多么可怜，而你自己又多么可悲甚至有那么一点点可恨。但其实他这次可能只是尿湿了或者其他什么原因，常常并非因为是你的奶少引起的。

其实追奶中有一个很关键的因素就是建立信任。你信任你的乳房能产出足够的奶，你的孩子要信任你的乳房能够有足够的奶。你要信任孩子能通过练习掌握吸吮母乳的技巧，你信任你的奶是能够满足孩子的需要。。。信任源自你的内心，基于对客观的观察。如果你被你的负面情绪所控制，如果你常常靠主观感觉，那么信任也很难建立起来。

积极的看待事物，会使得事物往积极的方向发展。以下我的几个小建议希望对追奶妈妈有启发：

1 把注意力放在每天能给宝宝的那些母乳上。哪怕你目前只能亲喂一次，每次哪怕只有5分钟，或者每次挤奶只挤出5毫升，表扬自己：我有奶，我的宝宝无论如何正在从我的母乳里得到营养，比起那些完全没有母乳吃的孩子，我的宝宝已经很幸运了。我一定会产更多的奶！

2 把注意力集中在给宝宝母乳喂养时的愉悦感受上。哪怕只是一分钟。温柔地看着宝宝的眼睛，把这种美好的感觉记下来。对了，这就是你想要的感觉，在挤奶的时候想象这样的感觉，在宝宝哭闹的时候，也努力回忆这样的感觉。用这种感觉去替代掉焦虑和紧张，相信我，你的奶这样都会多一点。

3 把注意力放在每天减少的配方奶量上。哪怕只是减少5毫升。每次给宝宝少吃5毫升配方奶，就可能意味着他会从你的乳房上多吃到5毫升。为减少5毫升而感到骄傲，要知道，哪怕是每次减少5毫升，十天后就有可能不需要加那一次配方奶！

4 把注意力放在孩子的大小便上。宝宝每次的尿尿都代表着其中一部分的水来自于你的母乳。要知道这就代表着他吃到了母乳。如果你的宝宝大便金黄而且不臭，那么你更接近母乳宝宝的大便质量。好样的！

5 多做和宝宝皮肤对皮肤的接触。这是任何妈妈都可以做的。虽然你还没有实现全母乳，但是你一样可以温柔的抚摸你的宝宝，和他讲话。让宝宝的脸贴在你温暖的胸脯上，相信我，这会给你非常美妙的感觉。不要有哺乳压力，不要焦虑。宁静的享受这只属于你们两的时光。请记住，宝宝是和你的皮肤在接触，而不能和奶瓶亲近。宝宝会喜欢你的气味，你的体温，但是宝宝绝对不喜欢把他的脸靠在冷冷的奶瓶上。

6学会积极的休息。让先生给你按摩一下肩背，宝宝休息的时候你也休息。或者花半小时下楼走走，如果对面的美发店正空，洗个头发吹吹干会让你焕然一新。买本笑话书，每天看十个笑话。谁能让你笑，你看谁，无论是周立波还是小沈阳，喜洋洋与灰太郎也完全可以。

我在看过很多追奶妈妈之后都会说：我对你有信心。这不是我随口说说的，而是一个最实际的判断。现在只是剩下一个问题：你对你有信心吗？