钰雯，我宝宝快1岁了，全母乳，现在乳房下垂的很厉害呢。该怎么护理比较好？是否睡觉时也该带文胸呢？

答：这是母乳妈妈们都比较担心的一个问题，就是乳房形态的改变。那么根据美国整形医师协会的一个研究表明，母乳喂养史，母乳喂养婴儿数，每个婴儿的母乳喂养时间以及孕期体重增长不是乳房变形的显著因素。而身体质量指数（BMI），怀孕次数，孕前较大的乳房，吸烟史以及年龄是增加乳房下垂的重要危险因素。所以，我们不能把乳房形态的改变归因于母乳喂养。

可以这么说，我们女性的乳房总是要变的，尤其是经历了怀孕以及随着年龄的增长，变化是不可避免的。不过作为爱美的女性，保持体型也是我们很需要做的功课。那么在母乳喂养时，我们采用一些正确的保护措施，使得我们的身体更为健康美丽。首先一点就是不要过度饮食。很多妈妈为了产奶，“牺牲”自己，拼命的喝各种汤，她们自己发胖了身体走形了，可是产奶量没增加。当你发胖时，你的身体指数（BMI）就上升了，这对于今后的乳房下垂是一个重要的危险因素，也是今后身体其他部位皮肤松弛的一个重要原因。对于皮肤弹性好的妈妈，那么短时期的发胖或许在今后瘦身后带来的“副作用”不那么明显，但是很多人并不那么幸运，在额外的增加了几十斤体重后，等孩子长大，妈妈开始瘦身，不可避免的发现，身上的皮肤也松弛了，脸部皱纹也明显了。其次就是注意正确的母乳喂养。母乳喂养是保护女性乳房的，降低乳腺癌的发生率。健康的乳房才是美丽的，所以要提倡母乳喂养。不过有些不正确的哺乳想法和方法会对乳房产生伤害，比如，有的妈妈觉得奶涨是母乳充裕的表现，一定要等涨了再哺乳。还有的妈妈是采用按时哺乳，不到点不喂，即使奶涨不适或孩子已经有要吃的愿望也不喂。也有些妈妈忍痛哺乳，即使乳头破裂，也咬牙喂奶，还有当孩子咬奶头的时候，妈妈把孩子拉开（试试看，把乳头拉的长长的，的确很难恢复的哦。孩子咬的时候，正确的做法是把孩子抱的更近，或者轻捏鼻子，宝宝会松口的）。使用吸奶器或者手挤一定要轻柔舒适，切忌用大力猛挤猛拉。（我见过一个妈妈，她哺乳期时是婆婆帮助她手挤。她说婆婆像对待奶牛一样对待她，使得她乳房严重下垂至脐部）。正确的按需哺乳，使得妈妈的产奶量和宝宝的需要达到平衡，正确的衔奶哺乳姿势，正确的对待宝宝的拽拉乳头，这就可以保护好我们自己的身体。最后，适度的承托。可以穿着没有钢丝的宽带的有一定支撑力的适合哺乳文胸。但是切忌紧的，厚海绵的，细带，有钢丝，塑形的文胸内衣，这是诱发乳腺炎的危险因素。睡觉的时候最好不要穿带文胸，这即使是非哺乳期，睡眠时也最好不要穿。睡觉时地球引力对乳房的作用比坐或站的时候要小，所以不必要在休息时也束缚身体。

有一个健康的生活习惯，包括饮食和适度的健身运动，维持适度的体重，这不但对身材有帮助，也能使你终生受益的。

钰雯老师，您好。我是剖宫产，术后恢复尚可。现在宝宝快三个月了，请问我什么时候可以开始健身？

答：如果你还没有开始的话，那么完全可以开始了。如果说应该什么时候开始，可以说按照我们中国人的习惯，出了月子就可以开始了。不过即使是在月子里，适度的运动，比如散步慢走也是非常有益身心的。

我现在可以去美容院做美容美体吗？特别是有精油按摩和胸部按摩、刮排毒及敷膜的。

答：如果是做做脸部皮肤保养，这根据个人喜好，完全可以。不过胸部按摩，我本人不推荐。因为美容院里的按摩师肯定没有经过母乳喂养的培训。呵呵。再说，万一按的不好，或者涂上了油让宝宝不喜欢那些气味，而造成一些麻烦，岂不烦恼？其他的按摩，很多需要趴着进行，这对哺乳期乳房正产奶的妈妈会造成不适。想要美体的话，不如合理的饮食和适当的有氧运动。

哺乳期间，妈妈是否可以烫头发呢，呵呵。怀孕了10个月，加上之前月子和哺乳的时间，确实想改变一下自己，好让自己重新工作的时候更有自信，所以想请问，是否可以烫发呢，对于母乳会有影响吗？

答：哺乳妈妈是完全可以烫头发的。对母乳喂养没有什么影响。不过，以前老式的烫发精味道非常浓，宝宝有可能会不喜欢。因此选择一家好的美发店，仔细研究一下烫发精的品牌还是很有帮助的，即使以后不哺乳了，也能更好的美化和保护自己的头发。

钰雯你好。我女儿37天，生时6斤6，现在8斤6，混合喂，但奶粉吃得很多，19天有一次吃了130ml。上周开始想办法转纯母乳，最初3小时一次，先吸奶半小时，再奶粉80ml。但感觉吃得比之前还多。前几天开始试着断奶粉，只要她一睁眼要哭，我就喂她。实在闹得厉害不肯吃奶，才喂一点奶粉。老公担心这样她会饿坏，或者睡眠不足，因为我总在喂，喂完才几分钟又闹吃。白天最多一次才睡半小时。昨天突然吃很多，晚饭6点多时，我喂完她还是哭闹，于是加80ml奶粉，吃完睡到8点半又闹吃，也先喂奶，她吃了奶还是很紧张的那种找吃，大哭哄不住了，吃了存着的40ml母乳不够，再吃60ml的奶粉才满足睡去。睡到夜里1点醒了，我喂奶也满足不了，又加80ml的奶粉才行。

答：这样的现象在不少混合喂养的情况下很常见。看起来喂奶就好像一场战争。而这场战争失败的关键，就是乱了阵脚。要取得胜利，达到纯母乳喂养的的目标，首先做爸妈的要冷静。不要因为孩子一哭，奶粉就上去了。关于混合喂养，我打个比方。有一天，你的右手受了伤不能拿筷子。在你很饿的时候，菜来了，你却怎么也夹不起来。你吃不到，你很生气。勉勉强强吃到点，你吃着也觉得不香了。然后干脆拿左手去抓了很多零食来吃。换个场景。你很饿。然后你先吃了一点零食，对的，这些零食很甜很不健康，但是吃了之后你没那么饿了。于是你变得耐心多了。菜来了之后，你就很耐心的慢慢的开始吃了。也能多吃了。这让你体会一下，混合喂养宝宝，由于吃过奶瓶，母乳喂养技巧还没有完全掌握好，喜欢轻轻一吸吮出奶，（就好比种种原因我们一时没法熟练的拿筷子，又着急想吃到东西），那么她的技术不熟练，耐心不够。因此，对于要追奶和实现全母乳喂养的妈妈来讲，先给宝宝添配方奶，好比先吃一点零食垫垫饥。值得注意的是，我们知道这只是“零食”，因此不要给到平时给的全部的量。如果你平时加80毫升，那么胆子大一点的妈妈可以就先给10毫升，保守的可以给30毫升，然后亲自母乳喂养。很多妈妈发现，宝宝吃了一点，不那么饿之后，吃母乳有耐心了。这还有个好处，不少妈妈发现，这样一来，即使给的配方奶比平时少了，孩子的大小便还是充足的。这就意味着宝宝从妈妈乳房上吃到的母乳多了。这增加的妈妈的自信，妈妈有了自信，这是非常重要的。那也就意味了，即使宝宝不耐心，妈妈可以耐心了。这对彼此的配合是很有帮助的。通过这样的方法，不少妈妈实现了纯母乳喂养，可以说，步子迈的快一点的妈妈，几天就实现了，慢一点的，可能需要几周。

我儿子4个月了，一直母乳喂养，很健康。现在我要上班了，我把奶挤出放奶瓶里面，他不肯吃。除非饿极了，才吃上2口。怎么办呢？

答：还是这句话，宝宝不吃奶瓶，是很正常的。只是对要上班的妈妈来讲带来了不便。那么首先，喂宝宝不一定要奶瓶。用勺子啊，滴管啊，杯子啊都可以喂。尤其是勺子和杯子，是宝宝今后一直可以用的，而不像奶瓶，以后还得戒除。因此要家人配合，使用其他哺喂工具，耐心一些，宝宝也是可以学会的。其次，如果一定要让宝宝吃奶瓶，那么千万不要把奶瓶塞到宝宝嘴里。而是让宝宝自己迎上去吃。把奶嘴放在宝宝嘴边，而不是硬塞到嘴巴里。也可以尝试把奶瓶夹在腋下，然后仍旧按照母乳喂养的姿势来抱宝宝，那奶嘴的位置仍在胸前，宝宝可以像吃母乳时一样抱着，他可能会喜欢。还有的宝宝比较敏感，不喜欢冷的奶嘴，那么可以实现把奶嘴温热到体温。总之，这是违反宝宝自然意愿的事情，妈妈们一定要理解和耐心对待。

钰雯：你好，我全母乳4个半月，YJ还没有来。昨天AA避孕失败，会不会中招啊？如果吃药的话会有什么后果啊？

答：（这个妈妈的问题我已经在小纸条里回复了。希望对她有帮助。在这里希望对其他妈妈也有帮助）。母乳喂养本身具有天然的避孕功能。不过，世界上没有任何一种避孕方法100%的有效。因此，在哺乳期间，除非你不介意马上接着生第二的宝宝，那么必要的避孕措施还是需要的。哺乳妈妈不应该使用激素类的避孕方法，比如避孕药，避孕贴或者皮下埋植或者涂用避孕膏之类。哺乳妈妈们很多还没有来例假，那么也没法自己判断安全期。因此工具类避孕是最好的选择。

如果有了无保护性的AA，那么紧急避孕或许是你无可奈何的最后选择。医院有紧急避孕的措施，立即上避孕环（请问清楚是否是含有激素的还是单纯金属环）可以避免意外怀孕。请咨询医生。此外服用紧急避孕药也是可以的。购买没有雌激素的紧急避孕药(毓婷可以用)，哺乳妈妈是可以使用的。

请记住，这只是最后的无可奈何的一种方法，以避免更大的伤害。防患于未然，今后还是要小心谨慎。如果你不打算再生宝宝，这个功课还得做做好。不能再反复使用紧急方法。