越来越多的研究表明，心理治疗是有效的。那么是什么原因使心理治疗有效呢？威斯康星大学的教授Bruce E. Wampold在2011年的APA会议上的一个报告中提到关系和为客户定制的治疗气到了关键作用。

    根据Bruce的研究，一个好的治疗师：

• 有熟练的人际技能
• 可以与来访者建立信任理解和信赖的关系
• 与来访者有形成治疗同盟
• 接受来访者的情况，并可以对其作出可接受的解释
• 有一个灵活的诊疗计划
• 是有影响力的，有说服力的和可信的
• 监督来访者的进步
• 给予希望和乐观（现实主义的乐观而非盲目乐观）
• 可以在背景中理解来访者的性格
• 是可以沉思的
• 基于最好的研究证据
• 持续在专业上有所发展的

研究表明心理治疗比药物治疗更长效和持久。并且心理治疗比单独的药物治疗更可以减少轻度到中度的焦虑和抑郁的复发。在挪威健康管理部门提供的治疗建议中，治疗轻度到中度抑郁和焦虑时，心理治疗被列为首选治疗方案。

但是是什么阻止心理治疗的推广和普及呢？Steven Hollon认为是大型制药公司的大规模营销手段。但是APA的官方人员认为事情还是有转机的。APA和心理学家们都在努力改变公众对心理治疗的态度，努力使其成为首选的治疗方案。随着基于证据的治疗方案的开发和APA官方对心理治疗效果的认可，有一天药物将失去它们与心理治疗共享的市场。

 （本文节选翻译自： Psychotherapy is effective and here’s why, Monitor on Psychology, Oct. 2011, p. 14）