生活在这个世界上，任何人都有压力，快乐的人只记得一生满足之处，不快乐的人只记得相反的内容。
可兰经里有句哲语说得很好，如果你叫山走过来，山不走过来，你就走过去。人活在世界上难免经历挫折和磨难，有些事是可以避免的，有些事是无法抗拒的，与其陷入无边的伤感之中，不如接受它，适应它，既然不能改变无法抗拒的事实，就让无法抗拒的事实改变自己。据说一位很有名气的心理学教师上课时，拿出一个精美的咖啡杯，当学生正在称赞时，故意装作失手打碎，学生一片惋惜，教师说，你们一定对这只杯子感到惋惜，可是惋惜无法使咖啡杯再恢复原形，如果今后在你们生活中发生了无可挽回的事，请记住这破碎的咖啡杯。这堂很成功的素质教育课让我们懂得了，人在无法改变失败和不幸的厄运时，一定要接受它，适应它，并且坦然面对。我们要学会拥抱好心情，抛弃坏心情，打开心窗，让阳光走进来。
有天早上，在惠灵顿的公园，可以看到许多男女在哈哈大笑，他们是在进行欢乐晨练。生理学家巴普洛夫说过。忧愁悲伤能损坏身体，从而为各种疾病打开方便之门，可是愉快能使你精神和肉体上每一现象敏感活跃，能使你的体质增强。由此可见，快乐是最好的药物和保健品。有位哲人说过，快乐的微笑是保持生命健康的唯一药物，它的价值是千百万，却不用花费一分钱。所以，我们每个人都应该学会笑，微笑面对每一天。
人生本是一种快乐，雅人有雅兴，俗人有俗趣。而人的一生难免一波三折，既然活就要活得快乐。无论雅俗，无论平坦与坎坷，都要获得潇洒，活得快乐，活得有滋味。不要认死理。跟自己过不去，要给自己一分好心情，别拿生活的磨难惩罚自己，让自己快乐起来，快乐每一天。
在自己内心建立一座心灵花园，简单，安静，美丽，闲暇之时郁闷之际，在花园的安乐椅上小憩。品一品茶，吟一首小诗，四周鸟语花香，你会发现，快乐如此简单。