​运动辛苦吗？当然辛苦！要是有不需要运动，也能锻炼肌肉的方法要不要试试？要！

这是做梦吗？当然不是啦~~

先不要想如何偷懒不运动，来说说运动的好处吧。每周坚持适当的运动是健康生活的一部分，可以增强肌肉的能力， 减少身体脂肪， 强化心肺功能，提高胰岛素敏感性，缓解压力……总之，看到这里你还一直坐着，就要起来运动下了！久坐如吸烟，最好每个小时都起来活动活动。​

那要是不想去做艰苦的力量训练，怎么锻炼肌肉呢？市面上有一些通过电流刺激肌肉运动的产品，可以起到辅助锻炼的效果。我写的是辅助哦，不是替代！千万不要把使用这些产品当做你唯一的运动方式。

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LeBody就是使用了微电流来刺激肌肉运动的产品之一，来自于韩国。产品使用了“中周波”技术，电流的频率是1000-10000Hz之间。这个频率的电流穿透力会很强大，可以完全穿透皮肤到达肌肉层面，从而刺激肌肉进行收缩，模拟运动产生的效果。

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​产品有2种不同的运动模式。GYM适合经常运动的人。SILM适合想改善局部维度的人，可以有更强烈的肌肉收缩效果。每种模式还有1-6档的强度，选择适合自己的强度就好了。通过微电流刺激，使用十分钟肌肉可以收缩120次左右。除了微电流，产品还加入了红光技术，通过630nm的红光，帮助改善局部的肤质。

把产品翻过来就能看到4块金属电极了，还有几个红光点，是630纳米波长的美容LED，可以起到保护皮肤，提升皮肤角质层含水量的作用。

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​使用方法很简单，需要在4块电极上涂抹一些配套的按摩膏就可以了，让后打卡仪器贴紧身体皮肤就好了。按摩膏起到的是介质的作用，可以更好的传递电流，同时还有些滋润皮肤的效果。

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初始的强度是1，不同的肌肉位置适应的强度不同，需要循序渐进。接触皮肤后，就开始有电流了。虽说是电流，但不是那种被电到的感觉，略微有一点点麻，能够体会到的是肌肉剧烈的收缩、放松、收缩、放松……交替循环。感觉就是做仰卧起坐到达最高点，保持1-2秒，然后在放松。能够很明显的看到自己的腹肌在运动，很神奇！而且这种运动，不像普通的运动之后肌肉会有那种酸疼的感觉，不会感觉不适。

我开始使用的时候选择的强度是GYM 3 ，用于上腹部。不过很快发现，我能适应更高档的能量。 

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至于GYM和SILM模式的区别，后者感觉会有皮肤发热的情况，别的没有太多区别。随着局部肌肉的强大，使用低档的运动强度会没有明显感觉，这个时候就可以提升能量了。到现在为止，我在上腹部会使用6档的最高强度，下腹部4档强度，侧腰也是4档。除了腹部以外，这个产品也可以用于手臂，大腿等你认为肌肉需要额外运动的部位。

每天坚持使用后，同时配合运动，能够感觉到腹肌的摸起来的轮廓比没有使用前更好，在使用期间我没有额外增加腹部的运动。所我判断这个仪器确实对于刺激肌肉运动产生了一定的效果，基本算是满意。想要让腹肌变得明显，最好的办法是减脂，减少体脂率才是能看到腹肌的不二法门！只要你的体脂率足够低，就能够看到腹肌了。

仪器虽好，但是不要忘记坚持运动和合理的饮食哦~~~