每日清晨之际，静坐冥想，反省自己，扪心自问。这样能够让自己不断净涤心灵，从而成为更好的自己。
 
       一、扪心自问：自己在父母以及兄弟姐妹前，能不能真正尽到“孝、悌”这样的德性。
 
       二、扪心自问：自己在亲戚、朋友之间，能不能真的是以真诚心去对待人家，在一起同住、同事的时候，能不能信任、没有猜疑？
 
       三、扪心自问：大笔的金钱以及物质诱惑就在面前的时候，能不能真的做到不为所动？

       四、扪心自问：在行、住、坐、卧四威仪里面，你的念头当中有没有想到要报答“天地父母之恩”？
 
       五、扪心自问：每天从早上到夜晚，能不能有一段时间发出利益他人的善念？
 
      六、扪心自问：美色当前，是不是能够真的做到“坐怀不乱”？
 
      七、扪心自问：看到他人名利得志的时候，你自己有没有“妒忌之心”？
 
       八、扪心自问：当自己处在顺境的时候，是不是真的以谦卑之心将那个傲慢的心给降伏住，不骄傲，不奢靡，不堕落，能不能做到？
 
      九、扪心自问：自己是否欺负那些无依无靠、穷困的弱势人群？
 
      十、扪心自问：当面对美食佳肴的时候，你想没想到还有多少挨饿的、憔悴的人群，进而不会奢侈浪费？
 
       十一、扪心自问：见到真正贫穷的人或真正需要帮助的人来乞讨或求助的时候，你能不能给他（她）一点周济而不存“厌恶之心”？
 
      这都是日常生活中待人接物面对的有关道德、伦理的东西，逐一加以检点，才知道这里面我们做得太不够，这时候内心才有羞愧、内疚、不安的心产生出来。为什么要谈到独知？这个意思很深。“独”就是这面“明镜”：你的自性现前了。你透过这个“明镜”来照一照，自己原来都做得不及格。对自己父母真诚的尽孝心有多少？对自己的朋友有多少真诚心？看到钱财，马上贪婪的心就上来；看到美色，马上淫欲的心就勃起。这些都是凡夫俗子的通病，需要不断修行去剔除。
 
      但平时在这种毛病当中，你还不察觉。只有透过修心养性，在清晨内心比较静怡的时候，你与内心对话，才知道自己是做得很不够的。为什么要生起惭愧之心？有惭愧之心，说明你还良知未泯，进而通过不断的自省和学习，每日自省，就能够净涤心灵，让自己的心灵更加豁达、慈悲、坚定......