生命花园开耕啦！3月3日晚上8点，语禾在生命花园微信群，分享她15年来的心灵成长之旅。跌跌撞撞，从痛不欲生的撞墙期到安住在生命中的过程，上面的语音是当天分享的节选（因只能节选30分钟以内，完整音频请上喜马拉雅FM“生命花园心理工作室”），下面是分享的文字稿。让我们一起来看看，语禾的生命故事吧！

今天晚上是我们的开耕party。以往生命花园的开耕party都是在工作室举办的，我们会带心理活动。今年我们终于决定要建这个微信交流群（入群请加园丁微信：470774177，免费入群哦），让对生命跟心理有兴趣的伙伴们，能够一起在群里交流分享。

 

其实也是因应很多的老会员们，他们都说，语禾，为什么都不赶快开微信群呢？因为以前我们的人力实在是太有限了，所以很担心没能够好好的照顾群，所以一直都没有开。直到今年，我们终于在会员们的催促下开这个群，也很高兴里面有很多可能是第一次认识我们的伙伴们，所以也在这里大概介绍一下，生命花园是一个致力于心灵成长的园地，我们是2009年在广州成立的，到今年要进入第7个年头了。

 

我成长到现在，也已经快要15年了，我是2007年来到广州的，所以今天晚上呢，我会跟大家分享我的心灵成长之路。我的心灵成长可大致分为三个阶段：撞墙期、终于学会爱自己、生命已经存在。

 第一阶段：撞墙期

我不知道群里的朋友们，有没有人也曾经处于自己人生的迷茫以及不知道出口在哪里，不断的撞墙，不断地撞墙。从我青春期开始，长期就一直是处于这种惶惶不安，不开心的状态。初一某段时间每天晚上八点一到，我就忍不住打电话给我某个同学，故意藉由问功课，一定要聊个一个小时才肯罢休，一段时间后自己意识到不正常，可是时间一到还是忍不住，一直持续了一段时间。现在回想起来，很感谢我那时候的同学，没有打断我。

 

生活中我不断问我们和蚂蚁有甚么不同?为什么要活着？小时候哪里知道什么是关于生命的意义这种高深的哲学问题呢？那个时候问遍了身边的所有人，也试图想要在书里寻找答案，但是当然，往往是无功而返。很多人告诉我各种答案，仍然没有办法解答我的困惑，所以我一直都非常痛苦。

 

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工作后很长一段时间，每到周六傍晚，我就看着窗外坐在沙发上，眼泪不自觉的一直往下掉，一直往下掉，脑中还想着，我到底怎么了？到底在难过甚么？

当然，不知道为什么要活着，一天到晚想死，内心深处极度的孤独感，让我一直处在痛苦中。不知道有没有人跟我一样？我想这些是我过去的故事，群里的老朋友都知道，也听到快要老掉牙了，还是让我在这里把这个故事讲完。

 

直到一次我自杀未遂，好在天性胆小，当时选择割腕，实在割不下去，折腾了一整夜，当鸡啼时我暗自下决心，既然没胆死，就得找到快乐活着的方法。下了决心不代表就能立刻找到，我在台湾有各种各样的管道，于是我开始疯狂的寻求各种方法：包括算命，只要有朋友跟我说哪里灵验，我可以白天工作，下班后赶着火车夜车，就从台北杀到台湾的最南端，只为了算命，算命还分灵媒和论命，反正，我来者不拒。上各种课程，理论的哲学课、心理课，学费高昂的心灵成长课程等等。我可以说，各位有尝试的，我应该都尝试过了，所以，开玩笑的说，我在那个时候根本都存不到钱，因为我的钱都砸到这里面去了。这就是我的撞墙期。

 

这样的撞墙期直到我跟随恩师王辅天神父学习，开始了解到原来以前我所接触的心理学除了那些精神分析的理论，还有强调每个人都是独立个体的人本流派，我也接触到各种非常接地气的后现代心理学，以及探索生命的人本存在治疗，让我像无头苍蝇到处撞墙的状态有了一线生机。于是我进入了第二个阶段。

第二阶段：终于学会爱自己

 

人本流派强调以人为本，每个人都是独立的个体，所以在跟着王神父学习的课程中，我能够有系统的运用后现代心理学的各种工具，不断的探索自己，深深的了解自己，这对我而言非常重要，因为以前我并不了解我为什么会这样。我有两个姊姊，我总想我们都出自同样的家庭，为什么我两个姐姐就不会像我这样呢？自卑、自责，觉得自己真是太糟糕了的心态更加啃噬我的心灵，让我自惭形秽，当然抑郁症也一直伴随着我。

 

直到我了解自己：父亲去世时我相对他们还处于童年期，加上当时跟在母亲身边，他们是老夫少妻的组合，父亲过世时母亲当时才36岁，寡母又有三个小孩，加上妈妈没有工作，和她自己不健全的原生家庭跟童年，当时她带着我每晚在客厅沙发上问我要不要一起死，多年后我才知道这就叫做”创伤”，而每晚母亲都要催眠似的说“活着才是最痛苦的，像你爸这样死了一了百了，多好！”。每天晚上，每天晚上，说了不只一次，真的像诅咒一样。这也种下了我对生命意义的追寻，于是我能从我不如两个姐姐坚强的内疚中解放出来。

说到这里，我也特别想分享：痛苦后面，真的包含着很大的生命的礼物！以前我很愤恨，都是因为我的母亲，才让我一直活在抑郁当中，这么痛苦，因为我一直都不知道为什么人要活着，但是当我现在回头再看，我才知道这是多大的生命的礼物。因为如果不是这一句话，我的生命也不会走到这里，这就是我的使命。

 

传统的精神分析认为所有心理问题源于人的本能叫做力比多，也就是对性和饥饿本能的压抑，但奠基于存在主义的人本存在治疗则认为人的所有问题来自于人类的四大终极课题，即“死亡、生命的意义、孤独和自由”。

 

死亡的正向意义，就在于促使我们思考自己的生命，说个题外话，在我咨询经验中，许多人老感觉时间不够了，但当我问他们甚么时间不够了，他们又说不出来，像这种状况，八九不离十他们一定经历过身边人死亡的冲击，而他们真正的课题即在于对生命意义的探索，只是他们不自知而已。

 

说回来关于我，人本存在治疗的学习我大部分是透过自修，不断拿自己印证，拿身边的人印证。甚至我的母亲，就是一本活脱脱的人本存在史。就这样，我终于慢慢读懂自己，为什么年纪小小的我会如此执着于我们和蚂蚁有甚么不同的问题，即便我的家人也没法理解，他们常常说我是吃饱了太闲，每天没事干而已。所以现在，每当有人问我这样的问题，他们身边同样有人这样告诉他们的，我都会跟他们说，只是你的生命阶段跟他们不同而已。

 

那么又为什么我的内心总有无尽的孤绝感？任凭当时有很爱我的姐姐与男友，当我的心是孤绝的，他们的爱也进不来，也造成我在感情中因为非常不安而抓取的很厉害，用现在的话说，就是超级“作”，不过也就是因为自己没有安全感，想透过“作“来证明他足够爱我，现在想想也真难为我的初恋男友。

 

人本存在治疗的最后一个课题是自由，强调我们有选择的自由，但也需要担负伴随这个自由而来的责任。以前的我有选择困难症，我相信许多人都有这个问题，其实就是因为不知道会有怎样的结果，怕结果自己无法承担，这个阶段对我很重要的是，让我学会了承担。生命花园女人帮是我在带领的女性成长团体，有一次一个团员恍然大悟的说：原来我们每一周来这里学自我成长就是学会自我承担嘛！就是这样的。

 

在台湾学习期间，很长一段时间我们其实一直不断在深挖自己，老师说，我们想要助人，就要先帮助自己，每个人都有自己的情结创伤，我们一定要清清楚楚自己的情结创伤，在助人过程中自己的情结创伤不免会被带出来，我们要很快的觉察到并做妥适的处理。

 

人本流派和精神分析不同，精神分析强调咨询师和来访者要完全避免移情和反移情，也就是我们的创伤情结投射到对方身上，或是对方将他的创伤情结投射到我们身上，比如像我很小的时候就失去父亲，我会特别渴望父爱。那么如果我将这种渴望投射到咨客身上，就叫做移情；同样的，如果我的咨客，将他的这种失去母亲的关爱投射到我身上，这叫反移情。但人本存在治疗不同，欧文亚隆的书中曾提到，真实的关系无法避免移情反移情。老师提醒我们，清楚的看见自己怎样的创伤情结与对方共振的，我们的移情或反移情如何作用，当我们能立刻觉察，并清楚界线与自我处理，这才是真正一个成熟的心理咨询师养成的关键。“你的对象是一个活生生的人，不要拿理论套在对方头上，那样你已经物化了对方。”这是老师一再提醒我们的，于是我们能够尊重对方是一个活生生的人。

 

而事实上，当我们能尊重对方是一个活生生的人，在这之前，一定是我们已经先尊重了活生生的自己。

 

我想说到这里很多伙伴就已经理解了，在我助人工作的学习跟养成过程中，与其说是心理谘商一些理论的学习，其实更是透过深深的了解自己挖掘自己，我先学习去尊重那个活生生的我。当我深深的挖掘和了解自己，用催眠与呼吸等方法一再自我疗愈童年创伤，让它从潜意识层揭露出来，那种对自己的疼惜感自然油然而生。所以我常说，爱自己要经过了解自己接纳自己的过程，这绝对不是理性上的告诉自己要爱自己，而是因为深深的理解自己这个活生生的生命，内心油然而生的理解与疼惜，我们尊重这个生命的不完美，又如何忍心苛责已经如此努力活着的自己呢！在我咨询中，很多人说，可是我想做更好的自己没错啊，当然没错，但我们并不需要自我责备、自我鞭打求进步，而是当我们深深的了解与接纳自己后，会发现自己内心自动会往更好的自己迈进，因为，这其实是生命成长的方向。讲到生命成长的方向，就要讲到第三阶段。

 

第三阶段：生命已经存在

研读心理发展这门课时帮助我了解到不同年龄阶段的心理发展重点，而生命是需要意义感和繁衍感的，这其实是生命的自然驱力，这一切，我在人本存在治疗中都能找到答案，然而，我还是崩溃了！

 

2007年我随前夫来到广州，2009年我怀着梦想开办生命花园工作室，群里的老会员们都知道，花园一直是我的梦想所在。还记得那时我写下“当你怀抱梦想，自然会有人来帮你！”这是我当时开园时写的一段话。但是，2011年我的婚姻出了危机，当时工作室还没站稳脚步，于是又再次引爆我的创伤原子弹，这不只是炸弹而已，它其实是原子弹。很长一段时间我都在想“原来我的成长如此不勘一击吗?”

 

当时我停下了所有的工作，我决定到印度寻找自我一段时间。那个时候，我意识到在心理的层次上，自我不断的想证明自己值得存在，而女性比较容易把自我价值、自我存在的意义寄托在婚姻感情中，于是当我的婚姻出现危机，我也就不堪一击了，自我就像追着尾巴跑的狗，不断转圈，只为证明自己值得存在！

 

从我的成长就可以看出，我一直对生命与心的研究有无药可救的执着，当然这就是源自于我妈妈的那些魔咒。在研究人本存在治疗的同时期，我也接触到超个人心理学，超个人心理学领域的许多研究者其实或多或少都研究东方禅修，所以我也去参加葛印卡内观、印度静心，甚至在去年去闭黑关，在此特别强调，我只是对生命和心的研究有兴趣，无关宗教。而在探索这些的过程中，我领悟到： “万有以意识的有限展现祂的无限！”。

 

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我想许多人都听过类似的比喻，这也是为什么，几乎所有的修行，都讲求“观照”。其实在我来看，也就是在练习领悟、意识和心的不同。我们把意识比喻成一颗洋葱，现在这个自我阶段的心，也不过是意识的层次之一。当我们回归到最根本的意识，也就是生命的实相。作为人类的我们已无法超越了，最后我们会发现，其实不是我拥有这个生命，而是生命流经我。这时对自我不再执着，认同的焦点会从自我转移到生命本身。当领悟了，执着自然脱落，这根本无需修炼。在这边，大言不惭的说好像我就开悟了？

 

去年闭关，我领悟到无我是天空，而来来去去的想法、情绪等等，不过是云朵，不过是乌云，在我们生命中遇到的这些打击、甚至是打雷下雨，天空其实根本是不会改变。问题是，领悟了，并不代表能够做到。所以对我而言，开悟不过是了解生命的真相是天空本身，真正难的是所谓的悟后起修，也就是仍然得回到生活中，老老实实的面对生活。在生活中修行，这才是真功夫。

 

为什么说这一段呢？就算领悟到这里，难道我的创伤漩涡就能够不再影响我吗？不讳言，我去年底才因为生活面临的挑战同时出现，又掉进了自己的创伤漩涡当中，每每这个时候，那真是挫败感十足，觉得过去的一切成长都化为灰烬了，但也正是过去的一切成长的累积，所以懂得在自己身上发生了什么，不会像以前那样，像无头苍蝇到处乱撞，我懂得了给自己时间，让生命喘口气，也许使用一些学习到的工具，比如自我催眠等等，帮助自己爬出来。

 

自我的内心没有安全感，总想把心安放在某些外在的事物上，女性大多放在感情婚姻、男性放在事业上，因为是来自安全感的不足，就会想要抓取、控制，这才是最大的执着。有些人因为发现事业家庭都不可靠，转而向宗教，毕竟宗教是形而上的，相对外在的家庭事业还是可靠多了，不是吗？看清这些，难道把心安放在无论家庭、事业还是宗教上就不好吗？当然不是，其实我们想要幸福，也并没有那么难。只要我们有清楚的价值观和人生观，就不会太纠结了，不一定要走向甚么道路。

 

其实我在这里想要分享的是，刚刚我所分享的不过都是关于我这个生命的经历，自然而然的流动、推动，就走到了这里。每个生命都是自然的流动，我们唯一要做的，就是深入的认识和了解自己，于是我们能够清楚经验形塑我们怎样的认知角度，于是我们能自然理解和包容别人和我们的差异，这种包容也就是孤独的正向意义：寻求与自己和别人的连结，这不就是爱嘛！

 

当生命流经万物，万物不只是人类，生命没有拣选，它没有说你是石头、小草就不要流经你；它没有说你长的很丑，就不要流经你。生命不经拣择，流经万物。所以当我们能够了解自己、认识自己，我们去疗愈自己内心的创伤，让它从黑暗中释放到意识层面，看见阳光，让生命流动出来，然后，我们能真正的看见，我们的生命本身，爱就出现了。那个时候，我们就会放下对一切的抓取，而只是让生命展现它自己。

 

我想以上就是我今天想和大家分享的。再次的我想强调，我不是已经达到了刚刚所说的道路了，我也是在里面不断的成长，不断的修行。

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我很希望做到的一件事是，以前花园在一次活动时，一个小伙伴跟我说：“语禾，我也有禅修啊，我也看了好多好多的书，但我觉得它跟我们的生活实在差的太远太远了。”当我真正接触到禅修，对我而言，它其实不过也是研究心和生命的途径之一，我常常开玩笑说，它更像我们东方的心理学。那么，当我真正接触这个东方心理学的时候，我会发现，其实它真的是实实在在的，最后回到生命本身，那么每天的生活不就是每天的生活吗？于是我们的心能够安定下来去面对每天的生活，包括在工作中的勾心斗角，包括在家庭中的争执，其实我们会发现我们能够完完全全的面对、接纳这一切，包括面对接纳我们自己的人性。于是一再的透过这些接纳，我们又一再的回到生命当中，感受到我们与生命深深的链接在一起，于是我们又再次的能够活在生命当中，感受到这份爱。当我们的心能够安住在生命当中，那么我想，面对无论是生活中什么样的冲击，我们都会掉入漩涡，一定的，但是我们也能够再爬起来。以上与大家一起的共勉。

 

 

 

互动Q&A

 

（1）有没有人可以告诉我，心的运作到底是怎样的？

 

心的运作就像我刚刚说的，我对心的定义是我们的想法、情绪感受和行为，那么在我们的成长过程中，藉由我们的家庭、我们的学校，不断的形塑了我们的想法，也就是我们看世界的方式。但是心理的运作到底是什么呢？事实上，心理的运作，一切都是从想法开始，这也是心理学上说的动机。也就是我们的每一个情绪、每一个感受、每一个行为，我们挖到最深处都有一个想法、有一个动机在里面。所以，所谓心的运作到底是怎么样的，我常常会用一个冥想的带领，不过在这里我们就省略这部分了，以后有机会也许可以带领大家做这个好玩的游戏。心理的运作其实好简单，也就是我们所有的情绪、感受和行为，其实都有它内心深处的动机，这也是为什么，佛家说“起心动念”的原因。一切都是从想法开始，这也是为什么我们要觉察自己脑袋里面来来去去的想法。这就是心的运作，但是它麻烦跟复杂的是，它还有意识跟潜意识层，所以我们的许多动机都埋在潜意识层，而我们很多的情绪情结也埋在了潜意识层，那什么叫潜意识，当然就是我们看不到的地方了。时间的关系先简短回答这位群友的问题，有机会再另外做一次分享。

 

（2）好像平常都修的挺好的，但为什么一面对感情，我们就所有都现形了？

 

其实这就是我们在讲的对境练，真正的修行是在生活当中，平常我们努力修行，好像一切都很好，心也安定了，但往往会发现一进到亲密关系、情感里面的时候，那些潜意识底层的创伤等等东西都出来了，其实这才是真正的修行，所以我会更希望，未来我们有机会一起去了解，非常丰富的潜意识层，我们的疗愈其实都在这个里面。

 

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课后，伙伴们马上就迫不及待的分享他们的感受了。大家的成长跟收获，就是我们努力的动力啦！

我们以后将定期在群里分享心灵成长，欢迎大家入群，一起成长让内心充满力量！进群请加园丁微信：470774177。

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