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上次女人帮团体我们提到活出自我需要滲透沈淀的过程，一位姊妹展现出很好的例子。如何面对強势领导同事甚至家人一直是她很大的课题，我一直看著她在做这个课题，2013年她參加团体时透过心理剧大家纷纷献策要她表达出来。尼采曾提到精神三变，从別人餵什么就接受什么的駱駝，到成為会為自己发声，会怒吼的獅子，到成為天真展现自我的小孩。但就像她这次团体中分享的，做一隻獅子她也不好受，所以她又退回自己的保护壳，但这个保护壳已和以前不同，以前的她会內归因的都是自己的错，现在她不会。这條路走得漫长，但她终於跳脱別人的做法，找到适合自己性格会让自己舒服的方式。我们一直说活出自我，她这一路的摸索过程就是最好的例子，在原生家庭型塑的吞忍自疚性格是不具自我意识的，寻求改变的过程会听很多別人的意见与方式，但那终究也是別人的，只有当自己回到自己身上，根据自己性格為自己选择适合且舒服的方式，并且做出来，这样活著，就是活出自己，这绝对需要时间和过程，就是滲透沈淀。