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在心灵成长过程中，我们很強调学会陪伴自己，但许多人不了解什么是陪伴。这是兩位共同成长的妹纸的对话，分享出来或对大家有助益：

L:刚经历一个情绪的变化，刚跟爸妈电话，说的回家的事，爸爸说他不去接我了，火车站现在有车到家门口。我瞬间产生了很大一股情绪，首先是对他的愤怒，觉得他不爱我了，以前都会主动要接我并很开心我回来，觉得他是在惩罚我，因为我老是要独立不听他们。接着产生了对自己的谴责情绪，你看你，撒个娇不就好了，一点都不会处理关系，爸爸肯定是对你有意见才会这样！于是我开始静坐，看着自己脑中的想法来来去去，胸口于胃部的不舒服感。渐渐的没有那么澎湃了，突然，涌出了一个领悟，其实我的愤怒我的情绪都是因为我害怕会失去爸爸的爱。再去感受这个害怕后，就平静了下来。

现在再看这个事情，觉得并不是什么大事，至于爸爸是否对我有情绪，或许回家后可以聊聊或感受下。其中静坐时，会有一个疑惑，我这样是于情绪的陪伴与共处么，还是压制了，大家看来呢？

H：我的感受是每次我想对别人发脾气时是我不想对自己的情绪负责所以抱怨到别人身上，L不想面对自己的恐惧失去所以就把责任推到父亲身上。是共处还是压抑问你自己内心感受，共处后会觉得豁然，压抑后会有不舒服或情绪很快又回来。