编辑/ 张玉熔(博曼心理)

导读：没有怀表，没有项链，也不必数楼梯、数街灯，催眠，可以随时随地就在身边，甚至能使自己容光焕发、神采飞扬？！

3月21日是世界睡眠日，心理学界再次掀起了催眠的热聊话题。很多人把催眠误等同于睡眠，他们不知道的是，催眠有提升自信力、行动力等功效，甚至女性美容。来自台湾的美国纽约理工学院硕士、心理咨询督导萧语禾老师为广东省某政府机构带来了《生活美学之催眠让你“容光焕发，神采飞扬”》，100名女性学员们课后均表示“神奇”。课程由广州博曼心理研究与应用中心策划。

根据佛洛依德的冰山理论,意识只是露出海面的冰山一角,海面下看不见的大块冰山——潜意识，才是我们所有言行的主人。催眠是在被催眠者愿意的前提下，催眠师通过语言将被催眠者引导至潜意识开放的状态下，将观念植入于他的潜意识，以达到帮助被催眠者改变行为习惯、解决心理问题的目的。

 萧语禾老师介绍道，催眠的四要素包括，放松、深呼吸、想象、暗示。女性可以运用催眠冥想来一次全身心的美容。研究发现，潜意识对调节和控制人体的呼吸、消化、免疫反应、物质代谢等都起着很大作用。经过催眠使身心放松后，代谢率比安静状态降低15%-20%。而且在催眠状态，暗示内容进入潜意识领域更具有强大而持久的威力。

此刻，神秘妙曼的轻音乐，灯光朦胧的慢氛围，舒适伸展的四肢，疲惫的身躯，长久无处安放的漂泊心灵，此刻终可以慢慢地，慢慢地，静下来了，以你最轻松、最想要的方式，慢慢地，放下来。整个人轻若羽毛，徜徉在无边宇宙间。萧语禾老师正在带领学员进入潜意识的神秘境地，探寻那个不可触不可及却时时影响到她们身心幸福感的，“内心花园”。

 “……有一束白光，笼罩着你，白光的所到之处，你平日绷紧的神经，感到前所未有的放松……”有超过4000小时心理咨询经验的萧语禾老师，以催眠师特有的轻柔神秘嗓音，潺潺流水般和着叮咚琴音，从空灵的山谷传来，忽远忽近。学员们则在充分享受着忙碌日子里不曾有的放松与放下。事后学员也惊奇地表示，好像真有看到老师所说的白光，40分钟的催眠恍如过了许久，身体也得到了极大的放松。

经过一个人体动觉肌力测试后，萧语禾老师再一次带领学员走进潜意识的内心花园，将催眠的神奇之处推向高潮。“……你正走向你内心深处的花园，要经过7道门。你来到第一道门前，感受一下它是什么质地，什么样子。你打开它，看到了什么……看看你的内心花园是丰富的，还是荒芜的……”

 催眠过后学员分享说，看到了自己内心的很多东西，有蝴蝶、迷宫等。萧语禾老师解释道，“蝴蝶代表新生、梦想，迷宫代表困惑。你内心花园呈现的是当下的生活境况和烦恼。”也有学员看到的内心花园非常美好，绿意盎然，父母丈夫小孩都在里面，现状很丰盛。萧语禾老师说，“呈现的一切没有对错，催眠冥想的目的是让你走进潜意识，清楚地看见自己的内心。”

经过2个小时的催眠放松练习，学员们觉得身心淋漓又酣畅。有学员表示，“过程很神奇，既像做了一场心灵SPA，又像演了一部自编自导的电影。重要的是在这趟旅程里，我跟着老师的催眠让身体和心灵连结，看到了更加真实的自己。”