「乱语可以帮助你放掉吵杂、活跃性的头脑，而宁静则可以帮助你放掉负向、被动性的头脑，放开来则帮助你进入超越性的经验。」～奥修 

   任何一个孩子都能乱语，它不需要经过任何的训练。透过乱语，你在清理头脑里累积已久的各种尘埃，这会让你变得前所未有的清醒，因为你扔掉了这么多过去所累积起来的垃圾。就是全然的乱语，你可说任何一种你不懂的语言，在乱语里，意义是完全不需要的。给自己一个机会，允许自己无意义的存在。然后你会非常惊讶的发现，自己变得如此地轻盈，已经准备好进入宁静里。

  第一阶段：乱语或有意识的疯狂
    站着或坐着，闭上眼睛，开始说一些无意义的声音－－乱语。发出任何你喜欢的声音，但是不要讲任何语言，让你自己表达任何在你里面需要表达的，将每一样东西都丢出来，完全疯开来，进入有意识的疯狂。
    任何方式都可以：唱歌、哭、喊、尖叫、喃喃自语，或是乱讲话。让你的身体做任何它想要做的：跳跃、躺下来、跺脚、坐着，或是踢等等。继续做，不要有空档。如果你找不到声音可以用做乱语，只要说「啦---啦---啦---」，但是不要保持安静。
    第二阶段：观照
    在乱语之后，完全静止而宁静的坐着，放松，将能量聚集在内在，让你的思想飘到越来越远离你的地方，让你自己进入很深的宁静和平，那是在你的中心。
    你可以坐在地板上或椅子上。头和背要保持挺直，身体要放松，闭上眼睛，自然的呼吸。
    要觉知，完全处于当下这个片，彷佛变成一个山上的观看者，观照着任何经过的东西。你的头脑会想要跑到未来，或是回到过去，只要保持一个距离来看着它们，不要判断它们，不要陷入它们之中，只要停留在现在，观照。那个观照的过程就是静心，至于你观照什么，那并不重要。记住：不要认同于任何思想、感情、身体的感觉或判断，也不要迷失其中。
    第三阶段：放开来
    观照之后，让你的身体倒在地上，不要有任何努力或控制。躺下来，继续观照，觉知到你不是身体，也不是头脑，你是某种跟这两者分开的东西。
    当你越来越深入你的内在，最终你将会来到你的中心。 

时间: 8/30(周五)晚上7:30-9:00
费用: 会员50元，非会员80元;
報名: 發送短信”姓名 静心冥想”至13622804477
地址: 广州市珠江新城华明路41号星汇园C2栋100