很多朋友问:什么是爱自己？

今天跟朋友聊到一件事，我明显的感受到自己的肌肉繃紧，是能量卡住的状态，回花园途中，各种想法来来去去，我觉察到，是防御！回到花园后，立刻做动态静心，当我感受到巨大的愤怒时，我对着花园的大熊玩偶又搥又打，大喊大骂，淚水直流，原来是无法接纳有污奌的自己，对这样的自己很愤怒，愤怒的下面，是深深的恐惧，恐惧有污奌的我会被遗弃！

然后我坐到大熊的位置，突然嚎啕大哭，这时我像退行到小孩，缩的好小，无助，自卑，恐惧…，我抱著自己，突然一股怜惜升起，我接纳了自己的人性，奇妙的是，这股怜惜逐渐扩大，成为一种深深释怀与爱的感覚，连带使我对另一个伤害过我的人释怀，在我接纳自己人性的同时，也接纳別人的人性，于是，爱，取而代之。

结束之后，满滿的感恩，深深体会到，身边的人事无论所谓的好坏，都在让生命完整，只要我们有勇气面对，并有智慧看见背后更大的图像。

什么是爱自己？深深的拥抱不完美的自己，就是爱自己，于是，才有爱別人的能力。