【乐活达人报道】    

     “我知道我转变的心法是什么了？是我终于学会爱自己。”乐活达人带领人语禾与4月9日的乐活达人海深谈过之后，问海深转变的心法是什么，海深做了如是的回答。  

         海深，典型的气质型美女，乐活达人活动当天，安静的坐在那，把她的生命故事娓娓道来。没有激动的语气，没有夸张的动作，没有高昂的话语，只有像流水般的宁静与流畅，脸上总是挂着丝丝的微笑，见到每个人都双手合十，表示祝福与问候。难以想象她的过去，会是那么的波涛汹涌……
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        从小就体弱多病的海深，曾患过的病用十只手指都数不完，心脏病、德国麻疹、甲状腺精神亢进、甲减、重度抑郁症……似乎，病号成了她的代名词，医院成了她最常去的地方，同时也是最有安全感的地方。患病虽然带来很多令人无以名状的痛苦，但对于她而言，只看到因此而带来了家人的保护与关爱。

        身体的疾病，我们可以通过药物治疗，慢慢就会痊愈，而心灵的疾病，却需要我们给与更多的爱。种种的病痛，也许是海深患抑郁症的伏笔。

        抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。引起抑郁症的原因是多方面的，既有心理的因素，也有生理、环境等因素。 http://s10/bmiddle/67efb4d4g767a25b78329&690· 爱——亲爱的，请把自己找回来" TITLE="转角 · 爱——亲爱的，请把自己找回来" />

        自从海深结婚以后，强势的家婆给她一道又一道的难题，一次次的跟她对抗；公司里工作压力大，老板又经常对她骚扰；同时因为甲状腺精神亢进做完手术之后变成甲减，而导致的心情低落……所有事情一下子铺天盖地而来，海深根本应接不暇。开始变得反常，说话越来越少、经常蓬头散发的、不愿意出门、总是把自己关在房间里。在家里，总想向阳台的方向奔去，总觉得阳台下面有一股吸引她的力量，拉扯她跳下去；但她又是如此的害怕死亡，在想死与不敢死之间经常做斗争，躲在床脚那，远远看着阳台窗户。多少天过去了，无论家人怎样劝说，还是没用。而往往劝说的结果，令她更加激动，更加想寻死。而她的妹妹，始终陪伴在海深的身旁，没有劝说，没有说教，没有评价，只是在她需要的时候，跟她说说话，陪她一起做任何她想做的事情，这对抑郁症患者而言是很重要的陪伴，妹妹无意之中做出了最正确的陪伴者，也让痊愈后的海深感恩不已。

         埋在生命深处的求生契机到底如何被启动？每天海深看着他们家大院下的一个老人，年纪老迈，身患中风，但风雨不改的在楼下散步，锻炼。下雨的时候就穿着雨衣，阳光猛烈的时候就戴着帽子，日复一日，天天如是。由于全身中风了，每迈出一步，都必须使尽全身的力气，尽管只是小小的一步，对老人而言是一种鼓励，对海深而言是一种心灵的震撼！这时，海深开始关注到身边的事，而不是仅仅活在她自己的世界里。

        一本堂娜瑜伽，给她带来心灵的重建。堂娜，一名台湾艺人， 27岁那年，她历经肋骨全断的严重车祸，好不容易撑着两星期出院拍戏，却从此脱离不了自杀的梦魇。「每天第一个念头是想死」堂娜回忆那段经历说道，车祸后的身体状况本来就不好，她不肯吃止痛药，想用意志力来控制疼痛，但严重的腰酸背痛、神经痛，让她放弃了自己练习十多年，最爱的瑜伽。身心的重大压力，也让她的甲状腺功能失调。月亮脸、体重暴增、突眼，体温忽高忽低，视听幻觉、她的声音变得低沉，在录音室唱歌还会大舌头，原本是歌手的她形容自己「就像原本会走钢索的人，突然得了惧高症，一样痛苦」。5年前，向来不服输的她为了尽早回复身心健康，选择了熟悉的瑜伽，重新找到身心平衡。尽管有些瑜伽动作对脊椎受过伤的堂娜来说，并不容易做到，但她仍慢慢一点一点去试，「因为专注，就可以控制那种不能或做不到的力量」她信心满满地说。堂娜说道「我的生命很有趣，它需要我不断的努力更努力，才会把卡住的轮轴转过去。」

     海深因为看到堂娜的努力，给她带来信心，从此海深也努力的学习瑜伽，并且考到了瑜伽的导师资格。坚持练习瑜伽，让她逐渐摆脱体弱多病的标签，摆脱阴郁的心情。因为身体出现微妙的变化，带动心理的调整，但更重要的是海深因此而学佛，佛法让她整个人生观跟价值观都调整过来了。

      万物皆是虚妄，一切唯心造。外面并没有别人，所有的一切都是你的投射，当她开始反观自省，领悟到生命的真谛。当她把手指指向自己，而不是别人的时候，她看到自己一直生病的深层原因——不断的向外寻求爱，通过生病的方式。当她看到自己原本清净智慧的自性，当她慢慢学会爱自己以后，她看到其实爱不用向外寻求，爱一直都在她的心里。“我把自己逼到死胡同那里，看不到爱，看不到自己，看不到别人对我的关怀，但其实，转角的地方，就有爱了。我发现转化的心法是我从此学会爱我自己，我不再因为他人的评价高低而评价我自己，我就是最完美的自己。”

       当她一念之转，把她家婆对她的严责，看成锻炼她的功课；当她放开胸怀，接纳自己的时候，也接纳了她的家婆，一切都是最好的安排，她不再害怕面对，不再逃避。行为跟随心态的转变而转变，她开始主动的关心她家婆，从来不做家务的她竟然主动提出买菜煮饭，就像一个小孩那样兴奋快乐。在她家婆去世的时候，最不舍的就是她，短短的时间内，她跟家婆的相处，从敌对变成融洽。她把家婆看做是渡化她的恩人。没有埋怨，没有憎恨，有的只是感恩与爱。

        在那段煎熬的日子里，生命对它发出正式通告，给她成长的课题。尽管苦涩、辛酸，但当她把这些经验都看做是生命的礼物时，一切就悄然发生变化了。

       冬夜，似乎寒冷而肃清，把所有生命的生机都掩盖了，看到的只是黑暗、冷清；但当冬夜过去，冰雪融化，万物又开始以最优雅的姿态展示它的重生！