“你要当个疯狂的智者，还是健康的笨蛋? 存在治疗的立场拒绝这种两难。面对存在的既定事实虽然痛苦，但终将获得疗愈。”(摘自存在心理治疗/欧文亚隆)

很多人说人生是一连串的选择题，我最常被来访者问的问题就是：我该如何选择?

雨晴因先生外遇而分居，希望能给先生思考的时间与空间，几个月过后，先生选择继续这个婚姻，面对先生的决定，雨晴竟然却步了，她知道自己还爱先生，她想回到这个婚姻中，但又感到非常恐惧，身边的朋友也不断劝阻她:”外遇的男人一定会再犯。”，”你一定可以找到条件更好的。”一个长辈更直言：”保证他乖不过两年。”这时的雨晴就像个突然对高度有障碍的跳高选手，在跳杆前徘回犹豫不已。

存在心理治疗强调我们每个人都有选择的自由，同时也必须承担伴随这份自由而来的所有责任，当我们面对选择的困境时，仔细分析会发现，我们不是没有选择，而是不想承担跟随着那个选择而来的所有我们不想要的东西，面临选择的煎熬，有人就干脆不做"决定”，然而，不选择也是一种选择。

小涵从小到大都是品学兼优的好学生，更听从母亲的意见考上理想大学与研究所，然而这个本科却不是小涵想念的，她说父母总爱操控自己，总是得听她们的，自己毫无选择。然而在咨询过程中，透过人生藏宝图游戏，小涵终于了解到他只是躲在”父母决定一切，自己毫无决定权”的盾牌下，以逃避自己选择就必须承担所有可能的后果的压力与责任，也终于了解到人生走到最后，只有自己能面对自己，在人生的岔路不选择，看似是父母推着走，其实是把选择权交到父母手中，是自己交出去的，最终，还是只有自己得面对！

那么，面对困境时到底该如何选择呢? 我的经验是问自己最想要甚么，而如果阻碍最想走的路的原因是因为恐惧，直接面对这份恐惧可能是最好的选择。那么如果真的太过恐惧而无法超越呢？那么承认自己现在还没准备好，也接受所有可能的遗憾而不后悔就好。

在跟先生多次的长谈以及心理探索后，雨晴认识到她跟先生还是彼此相爱，先生也给出承诺，她知道自己想回到这个婚姻，给彼此都再一次机会，但担心先生无法遵守承诺的恐惧真的太大了，毕竟先生之前也打破了承诺；但她也了解到如果选择离婚，是因为她屈服于这个恐惧。她决定直接面对这个恐惧，她的决定是对是错呢？这个故事还在继续，面对无常的未来，她发觉当拿出勇气面对之后自己变得很有力量：”这是我的选择，当我老了回想现在，我不想因为恐惧而失去和爱的人共度人生的机会，我也不想抱着担心先生会再外遇的心情过日子，我会好好经营与享受我们在一起的日子，如果他再外遇呢?我不知道到时我会怎么选择，我想我会很遗憾，但我绝不会后悔现在的选择。”