肾脏如何工作
   肾脏最基础的功能是生成和排泄尿液。我们喝水后，水分经过胃肠道吸收入血，血液在全身循环，带走各器官的代谢废物。当血液从蓝色的静脉流到肾脏时，相当于通过一个庞大的过滤网，这里每分钟过滤血液120ml。最后，血液中的多余的水分、毒素都留下来，被手机到黄色的肾盂中，等待排泄，其余游泳的物质则通过红色的动脉继续巡游全身。
    所以不能憋尿。尿液中携带的都是废物，如果在尿路中储存时间过长，这些毒素就会侵蚀肾脏、膀胱，导致炎症。所以憋尿是肾炎的一大诱因。

    为什么一个肾脏就够用？
    肾脏的潜力非常大，一个肾的工作已经保证身体需要，所以捐出一个肾脏也不会影响自己的生活。医学界认为，肾的保留极限大约是30%——只要健全的肾组织占30%，就能满足基本生理需要，低于30%，将出现肾功能不全，低于10%—15%，会出现尿毒症。

    什么是肾功能不全？
    有些药品说明书上标有“肾功能不全者慎用”。说的就是指尿毒症，肾脏出现慢性、进行性的实质损害，不能维持基本功能，各种代谢产物排不出去。
    所以不能随便用药。肾脏是药物及其代谢物的主要排泄器官，当肾脏功能不全时，易造成药物在体内的代谢和排泄障碍，导致药物中毒。所以服药要谨遵医嘱。

    为什么肾脏爱长小石头
    肾脏血管细小，管路众多，当尿液比较少，或尿中各种盐类的浓度比较高，也可能两种情况同时发生时，尿液流动速度降低，尿中的盐类就沉淀下来，这样的沉淀逐渐增多，就形成了结石。这是肾脏最常见的问题，有时还会伴随出现炎症。
    1、每天喝2000ml水。专家建议多喝水，有利于把体内有害物质的快速排出，可以降低尿液中某些盐类及化学物质的浓度，减少这些物质残留在肾脏，造成损害。
    2、经常跳跃。对于刚发现的小结石（直径小于1厘米），可以经常做跳跃活动。有利于排出结石。