文 陈松龄

本文原载于《益寿之友》杂志    

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    经络穴位是中医理论体系的核心组成部分，是祖国医学的一枝奇葩。在维护人体健康方面，它们有着不可替代的作用。清代著名医家王清任曾对掌握经络穴位的重要性做过强调“不明十二经络，开口动手便错”。
    经络穴位奥妙莫测，至今还被科学家称为世界未解之谜。在临床中，人们广泛采用按摩、气功、针灸等方法解除病痛，就是运用了中医经络穴位的原理。针对健康而言，掌握一些常用的经络穴位养生技巧，无疑是成本最低，切实可行，安全有效的“绿色疗法”。
    在人体中，经络好比是生命功能的电源线，穴位好比是生命功能的开关，每个开关都有自己的主管功能，故中医有“肚腹三里留，腰背委中求”的说法。拿“足三里”来讲，凡是出现与脾胃消化、腹痛腹胀相关的疾病，我们只需通过针灸、按摩等良性的手段刺激这些外在的生命开关，就可起到调理内在脏腑功能的作用。无论是养生益寿还是康复治疗，掌握几个针对性强的自我保健穴位都是十分有益的事。
    急救要穴人中穴：人中穴被称为“人体的120”，位于鼻唇沟的上三分之一和下三分之二的交界处。在人体发生休克，小儿出现惊风，突发心绞痛、高血压等心脑血管疾患时，取本穴位有回阳救逆，固脱通络的作用。中医认为，人中穴是人体任脉和督脉的交汇点，故有“转危为安”的功能。民间还有“人中深长者多高寿”的说法。
    防老抗衰劳宫穴：劳宫是手厥阴心包经的穴位，在自然握拳时中指指尖所对应的部位即是此穴。新生婴儿在两岁以前手始终攥得紧且有力，这是因为他们无欲无求，真阳之气饱满的缘故。在传统养生法中，我们把小儿的这种表现和方法叫做“握固”，就就是发挥劳宫穴作用的体现。有手脚冰凉、困乏无力，疲劳综合症者可以常按摩此穴，具有较好的防老抗衰、通经气、通阳气的作用。
    心胸枢纽内关穴：内关穴被称为“心脏的保护伞”，中医有“心胸谋内关”之说。内关在腕横纹上两寸处，它是心脏疾患的核心用穴，对预防心梗发作具有最突出的效果。心肌炎、风湿性心脏病、冠心病心绞痛、心律不齐等病均可大胆采用。有呼吸憋闷、心烦心悸等症者，坚持按摩半个月以上，症状即会自动解除。
    保健大穴足三里：在中医经穴中，足三里几乎成了“明星穴”，它的补益作用胜过“母鸡汤”，中医有“要想身体安，三里常不干”“肚腹三里留”之说。它位于外膝眼下三寸处，它不仅是中医治疗脾胃消化方面疾病的总穴，更是益寿养生，人体的四大保健要穴之一。对于消化不良、不思饮食、腹痛绵绵、胀气不舒、免疫力差等症有良效。
    中医的特效穴位很多，如太溪穴，被称为“慢性肾病的良药”，“补肾第一穴”；合谷穴，被称为防治脑病的第一大穴；大椎穴被称为防治颈椎病的要穴等。这些人人可学，随时可用，一学就会，一用就灵的经络穴位，您愿意尝试吗？
   陈松龄，中国道家养生研究院课题组组长，北京紫禁城国医馆顾问

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