朋友们过年好，再有半年就要中高考了，很多家长来电咨询孩子的心理压力问题，今天我来给家长们讲解一下如何让孩子在考试中最好的发挥实力，考出好成绩！

中高考前的心理素质训练至少要提前半年开始。 

微信公众帐号：zhoujinlaoshi  QQ 876800586

现在已经有很多家长重视孩子临考的心理素质对考试发挥的影响，尤其是容易紧张的孩子：像是一般小考很出色大考却失利／考试之前紧张压力大甚至睡不好觉／考试的时候容易被环境和噪音影响到无法专注……

这些孩子的心理素质明显偏弱，情绪不稳定，容易在重大转折点发挥失常。我们看过很多平时考得很不错的学生，在大考的时候由于过度紧张大脑一片空白／大提速度减慢甚至答不完／最严重的情况是晕厥，因为过度紧张。这是本不应该发生的，非常可惜。

情绪容易起伏／不稳定／容易紧张／适应性慢的孩子，建议到专业的心理咨询中心进行有方案的训练，每周一次到两次，有的孩子每天定时来，每次15分钟完成训练任务，持续20次（20次为一个循环）即可形成内心的条件反射：通过自主意识调控心跳／肌肉的放松程度／呼吸的频率和深浅，由起初的主动调节到后期的不自主调节，也就是形成了条件反射的情绪自控能力。

遇到紧张和压力，孩子可以迅速的进行心理上的自我调整，这种调整完全不需要任何思考，因为已经在平常的训练中形成了“条件反射”，调节的速度比平常人强几倍甚至几十倍，情绪稳定所需的时间变短，受周围影响的程度下降。这就是需要提前半年来做心里素质训练的原因，我们要将自主调节变成不自主调节最终形成条件反射，帮助孩子应对特殊情况。而且一旦完成训练，便可受益一生。

好了，详细情况请您电话联系我们0535-6286807。