打开现在的报章杂志或者网路及任何可以宣传广告的媒介，到处充斥的美容、瘦身、丰胸、戒烟、壮阳、治疗失眠等一些为追求美丽的外表或身体的健康所提供的疗效服务，其中有以催眠手段为工具而达成上述目的广告，许多人在睁大眼睛看着这些动人的广告，而心中蠢蠢欲动之余，心中不免产生一种疑虑，到底催眠对上述所说的项目到底有没有效果？接下来就让我们一窥究竟吧！

     其实在市面上，对以上任何项目的任何手段，没有一种是绝对百分之一百有效，而且对某人有效的方法不见得对另一个人有效，否则早就会经医学界认可而风靡全世界。即使事实上如此，但是还是存在不同方法在效果上体现不同程度好坏的差别。催眠的手法在某种程度上具有极大的效果，但是有时候还是要配合相应的行动才会发挥其功效，而且所需的催眠次数也因人而异。那么，催眠到底是如何达到上述的功效呢？

     首先，不管任何手段都有一个大前提，那就是这个人本身须具有强烈改变的欲望，如果只是抱着看看此种手段有没有效而心中没有想要改变的决心，那么，任何手段都无法达到预期的效果，甚至完全无用。其次，催眠的效果实际上会根据许多因素而花上不同的时间及产生不同的效果，最主要是看受疗者的催眠状态（要达成很深的催眠状态，要视催眠师的功力及受疗者本身的催眠敏感度而定，一个好的催眠师的确可以加深受疗者的催眠深度，但是底线决定于受疗者本身的限制）以及受疗者的行动手段。在极少数的极度深的催眠状态下，可以一次性到达效果，比如不再抽烟（不用觉得很神奇，其实很多自我戒烟成功者，说不抽就不抽了，没有凭借任何方法，完全就是意念改变的结果）、不想吃油腻食物、安然入睡、恢复性功能等，而通常都是要配合一些行动，比如戒烟者开始渐渐减少抽烟的根数，瘦身者减少食量、用餐次数或摄取的热量等，丰胸者充分按摩，壮阳者配合食物养生，美容者注重保养等等，如果受疗者想要不费吹灰之力，只想接受催眠治疗，而之外的时间还是保持旧的习惯，那么失败的几率还是很大。因为催眠起的是辅助的作用，帮助强化受疗者的潜意识，减少意识的负担（因为意识想要改变，但是潜意识不想，因为潜意识力量是意识力量的数万倍，所以通常意识要花很大的能量与其抗争，最终花了很久的时间才成功，或者更多的时候是以失败告终），而如果意识上如果不负起行动的责任，也会导致失败。催眠师会根据行动计划的内容，平均分配时间间隔进行催眠治疗，在其中进行催眠暗示，事后也会传授受疗者一些自我催眠的技巧在平常的时间里进行自我催眠。总归来说，当意识与潜意识向同一个方向前进的时候，成功的几率很大，而个人意识负责的部分就是行动这块，催眠治疗负责的就是潜意识的部分（由催眠治疗师及受疗者本身共同负责）。

     催眠还有应用在其他方面，比如对于治疗癌症具有相当效果（记住，催眠起的是辅助的效果，并不可以因此放弃医学的治疗），比如对一些身体疼痛（头疼、肚子痛、肩膀酸痛等等）具有极大的舒缓效果，甚至完全解除，比如帮助失眠者佔时入睡（为什么说佔时？因为通常一个人失眠一定是有原因的，如果不从根本上解决是无法长时解除失眠的状态），当然催眠不只这些效用，更多的是在解决心理层面的问题，今天占且不谈，就只谈经常在媒介上看到的这些本与催眠无关的疗效的广告，而现在加入催眠的手法之后，到底有没有效？在这里我可以说，催眠对人的帮助绝对是有效的，有效的程度因人及项目而异，而天下也没有白吃的午餐，决不可抱有不付出就可以得到的心态，决心及行动是任何改变的成功基础。