加载中…《赞扬与责备》
(2022-12-30 10:58:20)1、变老的最大好处就是不会再关心别人的看法了。
2、成年人成长这一关键步骤的支点，不外乎一个格外强烈的欲望——靠控制自己对他人褒贬的敏感度，加强对自己评判的信任，从而夺回自己对生活的控制。
3、如果你的话不是好话，就不要开口。
4、你们不要论断人，就不被论断。
5、学习驾驭我们心中那张复杂而混乱的评判表，是我们一生都要用心去做的事情。
6、心智直观，即客观地理解他人世界与我们自己的世界极为相似但有明显区别的能力。
7、从根本上说，他的表扬是一种控制我的方式，因此我听到他夸赞时也不觉得高兴。
8、我们会不断的检验赞扬中的诚意、幅度和关注点，我们也会推测它的意图。
9、没有什么处罚比阻断一个人与他人交往更没人性。
10、我们已经准备好要保卫自己的尊严，于是我们会更愿意相信自己的坏行为证明了他人的行为是更坏的。我们也许需要放大他们的错误，才能让我们的行为合情合理。
11、八卦在潜在的尊严贸易中拥有极大的力量，在这里，大多数人不仅在乎他人已说出口的评论，还在乎他人可能对我们的潜在行为产生的构。
12、想。“他可真糟糕”和“从那事儿就能看出他其实是个什么样的人”并不仅仅是一句背着人的评论。它们都是给我们的警告，提醒我们从圈内被排挤出去有多容易。因此，当听到别人的负面八卦时，我们会害怕也被
人如此评论，因此行为受到了它的影响。
13、女孩们善用的战术（因目中无人或与小组成员看不起的女孩子交朋友，而在玩耍时排斥他并散布关于他的负面八卦）很少会被男孩们采用。
14、被接纳进小组织，年轻人需要用功才能确保不被排斥。他们会小心的注意学会并延续受到赞同的规矩。他们对暗示极为警惕一个隐晦的信息及暗示着不可接受的行为模式。
15、一些心理学家相信，年轻的群体之所以聚在一起讨论、争辩或八卦，都是因为“相似度”即维持他人依恋感的渴望。因此，假如一个人想推测另外一个人的信念（无论是关于诗歌还是政治的），他就应该去弄清楚这个朋友都相信什么。
16、伙伴庞大法力的来源。
17、三明治法依照的原理是，赞扬是随处可见而且极为有用的资源，批评不应当是责备，它应该是有建设性和着眼于未来的。
18、自恋者会不惜伤害他人以夸大自己的重要性。他们不断地夸耀自己，并收集赞扬。
19、人的潜意识被描述成一只熔炉，盛满了被我们的意识驱赶出来的欲望与感情。这些被隐藏的力量引导我们做出怪异的强迫行为:或是祸从口出，或是制造鲜明而恐怖的梦境。
20、人们往往以为地位来自财富或名誉，但它其实不过是指赞扬的相对数量，以及在他人评判我们时是否朝好处想我们。
21、没有容忍责备的能力，我们的内心评判表就无法正常运转。
22、人类天生是难以抑制地交流着，大家都渴望告诉别人我们在做的事情。
23、孩子渴易望取悦他们爱的人，这奠定了他们这辈子与他人评判打交道的方式的基基础。它们虽始于婴儿时期，却并非婴儿秉性，而是作为社会性动物的我们，格外注重他人赞扬及责备的反映。我们持续不断地监视他人对我们的回应。
24、由于正念鼓励人不做评判，开明地接受我们的一切想法，即我们的正面反应也会随着负面反应一起被抹杀。在清除所有评判的同时，我们也失去了欢乐、快活和鼓舞。
25、从一出生，我们就准备好察看并评判我们遇见的每一件事;从一出生我们就经历了他人对我们本人及对我们共处的世界的评判。我们驾驭每天收到的赞扬与责备的方式(即如何持续不断地将它们分配给他人)，会塑造我们的个性、行为及人际关系。这些评判来自我们极为个人化的兴趣与追求。我们每个人有一份极为基本却贯穿一生的工作，那就是倾听我们自己的评判表，并从中学习，同时也挑战、修改它。持续不断地测
本书涉
试和提炼我们的评判，也许会让人疲倦，而且自觉谦卑，但这项工作是收益丰厚、振奋人心的。何况，它也是让我们与我们爱的人、我们需要的人、共享这个世界的人友好共处的最佳方式。
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