一禅解答：传统记载，金刚跪坐是运用人的智慧之体，净除业力三毒：贪、嗔、痴，故此，以金刚喻意之锐利，表达金刚之坚固，能破自身业力来比喻般若之用。金刚坐的气息是上行与下行功用的，因此，能够调服情绪，降低气血浮躁等功效；对于脾气大、容易发火的人多练练金刚跪坐大有裨益。

   传统记载，莲花盘坐具有收慑（眼耳鼻舌身意）感官，消除颠倒妄念之作用，故以莲花寓意为净化心尘，消除种种妄念之功效，莲花坐的气息是平静呼吸和止息功用的，因此，能够稳固心态，净化心念等作用；对于杂念多、心思重的人多练练莲花坐益处良多。

    此外，传统瑜伽对金刚和莲花多有寓意的表达，至于你们为何感觉差不多，答案就很简单了，这是因为你们盘坐和跪坐下来，都感觉到一种稳定的姿势，这是差不多的感觉。

    从坐姿本身来说，金刚坐姿身心感受是稳而挺立、挺拔，莲花盘坐身心感受是收而内敛、安静，好好的仔细体会即知；从功法的角度和练习内容来说，有很多具体的不相同，这里就不一一多述。