SOD一般是指超氧化物歧化酶，属于抗氧化酶系，对人体一般有清除自由基、改善皮肤状态、保护

细胞膜、增强免疫力、改善睡眠质量等作用。

一、超氧化物歧化酶是什么意思

超氧化物歧化酶是一种氧化剂，过量存在于人体内会导致细胞损伤和疾病发生。但超氧化物歧化酶

能够将超氧阴离子转化为无害的氧气和过氧化氢，从而保护人体细胞免受自由基的损害。

二、对人体的作用

1.清除自由基：超氧化物歧化酶能有效清除人体内的自由基，减少自由基对细胞的损害，延缓衰

老，预防疾病。

2.改善皮肤状态：其通常还能改善皮肤状态，减少皱纹、色斑等皮肤问题，使皮肤更加光滑、有弹

性。

3.保护细胞膜：超氧化物歧化酶能保护细胞膜的完整性，防止细胞膜受损，维护细胞功能。

4.增强免疫力：超氧化物歧化酶能增强人体的免疫力，提高人体抵抗力，从而预防疾病的发生。

5.改善睡眠质量：超氧化物歧化酶能减轻因氧化应激引起的睡眠障碍，改善睡眠质量。

在日常生活中，一般可以通过饮食、作息、运动等方式提高超氧化物歧化酶的活性，从而维护身体

健康。