癌症是威胁人类健康的第二大“杀手”，每年约有960万人死于癌症，而且这一数字预计到2023年还要翻番。但世界卫生组织曾指出，有一半的癌症都是可以预防的，今天给大家分享日常防癌养生好习惯，轻松get防癌技能！

1.喝豆浆

豆浆中有一种很像雌激素的物质“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用。

2.每天散步一小时

每天饭后散步三十分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。

3.每天泡脚

泡脚可以驱寒暖身、防止感冒，还能健脾祛湿，缓解夏季湿气困造成的疲乏身重，食欲不振，同时泡脚还可以舒筋活络，促进血液的循环，缓解周身不适。

4.每天喝6杯水

每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。因为喝水可以增加排尿、把其中可能刺激膀胱黏膜的有害排出体外。

5.晒15分钟太阳

晒太阳能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。专家说，维D不足会增加患乳腺癌、前列腺癌、胃癌的风险。每天只要晒15分钟太阳就足够了。

6.开窗通风

装修污染中有一种很强的致癌气体氨及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着裂隙扩散到室内通过呼吸道进入人体，时间长会诱发肺癌。每天开窗半个小时，氮的浓度就可以降低到与室外相同。

7.多喝茶

每天要喝茶，能将癌症风险降低40%。有关专家对茶叶的防癌作用进行过研究，发现乌龙茶、绿茶、等对多种癌都有不错的预防作用。最佳饮茶温度是60摄氏度左右。

8.睡够7小时

调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性患乳腺癌的几率高47%。因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的