阳春三月， 春光明媚， 和煦温暖的阳光地照在我们的身体上，让人顿生困意。 在春天不少人会感觉到做事提不起精神来， 很疲惫， 想睡觉等等，这就是”春困“，也是身体缺钾的表现， 请补充钾含量。俗话说：”解春乏，先补钾“，钾是我们身体所需的一种重要矿物质，也被称为”生命元素“，它在维持正常心跳、调节血压、帮助肌肉和神经系统正常运作等方面都有着重要作用。春天在日常饮食中保持适当的钾摄入量对人体健康非常重要， 它能让我胳膊和腿强壮有力，充满活力，别不懂吃哟。

菌菇是一种高蛋白、高营养，低脂肪的食材， 热量极低，不仅是优质植物蛋白质的来源，还富含多种维生素、铁、钙等微量元素、多糖等营养元素，来提升抵抗力，强健身体。 香菇被称为”菇中之王“， 营养极其丰富，也是”含钾大户“香菇中每100克的含钾量高达1960毫克，是蔬菜中含钾量最高的，常吃对身体益处多，如降三高、通便排毒、延缓衰老，增强免疫力， 香菇味道鲜美，做法多盐，无论是煎、炒、炖、煮、蒸等等，都很美味。”补钾高手“不是香蕉而是它，三天两头吃抗衰老强免疫，越吃越健康 下面就来分享香菇三种简单好吃的做法， 你也不妨多做给家人吃吧。

-------------------------------------

全文见我的图书馆。