方法很简单：就是用一支笔在纸上随便乱画，速度越来越快，当你画到最后一笔时，会感觉到坏情绪和压力都不见了。当然，也可以用笔记录下自己的负面情绪，比如焦虑、紧张、担忧......通过这种方法，可以有效地让自己的情绪通过笔尖通通释放出去，压力得到了宣泄和排遣，才能以好的平常心态来面对扑面而来的任何事。

                                               http://s12/mw690/001TON2azy6Nf11yqqT0b&690

    那天看博客里说据英国统计局研究发现，女性的寿命正在缩短，不断增加的工作和生活双重压力，是女性不再长寿的主要因素。压力会对人体造成各种负面影响，然而压力对女性的影响往往更胜男性。因为，压力会让女性产生更多的负面情绪，并且更倾向高脂高糖饮食，这对女性的身体健康是十分不利的。

    男性和女性的应激能力不同，使得压力对心脏的影响也有所不同。女性在面对压力时，会出现大量的血小板聚集现象，这是血栓形成的前体；而男性仅仅是出现血压上升和心率加快等表现。同时，面对压力女性的应激功能和激素水平变化，会改变女性的饮食习惯和能量消耗，造成女性更易患上糖尿病。面对压力，女性比男性更有可能选择那些含有更高脂肪和糖分的食物，而慢性压力更难让濒临崩溃的她们控制情绪和节制饮食。近年来，白领女性甲状腺肿瘤已经跃居女性易发肿瘤的第5位，这与工作压力也是息息相关。

    所以麻麻们，身体好才是王道啊！生了小孩儿的麻麻是没资格生病的，麻麻们强壮起来吧！！！

    btw，昨天去办了张健身卡，这是唱唱妈绳命中第一次办健身卡，为自己，为baby，一定要坚持！http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6733EN00SIGG.gif