高考百天誓师一晃而过，接踵而至的是中考百日誓师。孩子上学是当今家长最为关注的热点，上“好学校”的欲望愈来愈烈。家长中考的压力不亚于高考，几乎一半的学生才能升入高中，竞争如此激烈，备考如此艰巨。面对百天，该如何进行百日备战？笔者认为，中考要出彩，关键在三态！

1 摆正心态

  百日备考，越过越少。随着复习的有序进行，气温不断回升，压力逐渐增大，学生的焦虑与日俱增，严重影响着复习效率。中考获佳绩，心态要调理，如何缓解学生压力，变压力为动力？一是开展活动，巧用转移。二是心理培训，积极引导。三是任务具体，提高效率。积极引导学生心无旁骛，手中有活，扎实做好每道题，上好每节课，学好每一天。

2 调整状态

  心态决定状态，状态决定成败。一分精神，一分事业；百分精神，成就大业。良好状态决定备考成败，状态好则动力足，状态好则效率高，如何调整学习状态？学生每天自我激励，早上自我暗示：我潜力无穷，听好课，做好题；晚上自我提醒：我收获满满，效率高，进步大。

3 营造生态

  好的环境可以让坏人变好，坏的环境可以使好人变坏。一张一弛，文武之道，备战中考，重在氛围营造。营造氛围要避免两种错误倾向，一是歇斯底里的紧张应试氛围，把学生压得透不过气来；二是平平淡淡、无忧无虑的松懈氛围，学生无紧张之感，无动力可言。这两种生态均不能激发学生斗志，提高备考效率。严肃活泼，松弛有度，学生才会不断进步。

  百日备中考，三态很重要。心态靠调理,状态靠自己，生态靠年级，三态调整好，备考才高效！！