武汉市休闲三步踩舞（动作技术分类）

   

一、基本步法：

〈一〉、基本站姿：正步站立、挺胸收腹、双肩松驰、双目平视。

〈二〉、基本步：  （3步）

男士：  第一步；松胯左脚向前快上一步踩下，（左脚重心、为主力脚），右脚快跟，自然提于左脚踝关节处，（右脚为动力脚），大腿内侧夹紧。

女士：  第一步；松胯右脚向前快上一步踩下，（右脚重心、为主力脚），左脚快跟，自然提于右脚踝关节处（左脚为动力脚）大腿内侧夹紧。

男士：  第二步；提胯右脚向后快退一步踩下，(右脚重心、为主力脚)，左脚大腿自然提起脚，脚尖向下，前留，(左脚为动力脚)。

女士：  第二步；提胯左脚向后快退一步踩下，（左脚重心、为主力脚），右脚大腿自然提起，脚尖向下，前留，（右脚为动力脚）。

男士：  第三步；右脚重心，左脚自然收回并脚用力下踩成正步，（形成双脚重心），身体同时向上延伸。

女士：  第三步；左脚重心，右脚自然收回并脚用力下踩成正步，（形成双脚重心），身体同时向上延伸。

〈三〉、前进步：    （3步）

男士：  第一步；左脚自然提起向前上一步踩下，（三七重心、前七后三），右脚自然后留。

女士：  第一步；右脚自然提起向前上一步踩下，（三七重心、前七后三），左脚自然后留。

男士：  第二步；右脚自然提起向前上一步踩下，（三七重心、前七后三），左脚自然后留。

女士：  第二步；左脚自然提起向前上一步踩下，（三七重心、前七后三），右脚自然后留。

男士：  第三步；右脚重心，左脚自然提起用力下踩成正步，（双脚重心），身体同时向上延伸。

女士：  第三步；左脚重心，右脚自然提起用力下踩成正步，（双脚重心），身体同时向上延伸。

〈四〉、后退步：     （3步）

男士：  第一步；左脚自然提起向后退一步踩下，（左脚重心、为主力脚）右大腿自然抬起，脚尖向下，前留，（右脚为动力脚）。

女士：  第一步；右脚自然提起向后退一步踩下，（右脚重心、为主力脚），左大腿自然抬起，脚尖向下前留，（左脚为动力脚）。

男士：  第二步；右脚自然提起，后退一步踩下，（右脚重心、为主力脚），左脚大腿自然抬起，脚尖向下，前留，（左脚为动力脚）。

女士：  第二步；左脚自然提起，后退一步踩下，（左脚重心、为主力脚），右脚大腿自然提起，脚尖向下，前留，（右脚为动力脚）。

男士：  第三步；右脚重心，左脚自然收回并脚用力下踩成正步，（形成双脚重心），身体同时向上延伸。

女士：  第三步；左脚重心，右脚自然收回并脚用力下踩成正步，（形成双脚重心），身体同时向上延伸。

<五>、左换位步

男士；  第一步；左脚45度外捌向前一步踩下 （重心脚）同时侧身转体45度，右脚后留，脚尖自然在地面上跟进（动力脚），双脚大腿内侧夹紧（三七重心）。

        第二步；右脚向前一步快上重心，同时转体135度，左脚前留。

        第三步；右脚重心，左脚收回下踩成正步，身体同时向上延伸。

女士；  第一步；右脚45度外捌向前一步踩下（重心脚）同时侧身转体45度，左脚后留，脚尖自然在地面上跟进（动力脚）

        第二步；左脚向前一步快上重心，同时转体135度，右脚步前留。

        第三步；左脚重心，右脚收回下踩成正步，身体同时向上延伸。

<六>\右换位步

男士;    第一步;左脚内捌90度,向前一步踩下,同时侧身转体390度(重心脚),右脚后留,脚尖自然在地面上跟进(动力脚)。

第二步;右脚后退退重心,身体同时转体90度,左脚前留。

第三步;右脚重心,左脚自然收回下踩成正步,身体同时向上延伸。

女士;   第一步;右脚内捌90度,向前一步踩下,同时侧身转体90度(重心脚),左脚后留,脚尖自然在地面上跟进。

        第二步;左脚后退身体同时转体90度,右脚前留。

        第三步；左脚重心，右脚自然收回下踩成正步，身体同时向上延伸 。

 

二、基本站位：

〈一〉、对位；男女面对面相对站位。

〈二〉、同位；男女面对同一方向，前后站在同一直线上。

〈三〉、平行位；男女面对同一方向，平行站位。

〈四〉、背对位；男女背对背站位。

〈五〉、背侧位；男女背对背反方向，背侧错位站位。

〈六〉、背斜位；男女背对背行成一定的角度小于180度站位。

〈七〉、丁字位；男女站位呈丁字形。

三、基本手位：

〈一〉、双手位；男女对位，男女同边双手前平相接。

〈二〉、同边单手位；男女对位，男女同边单手前平相接。〈三〉、不同边单手位；男女对位，男女不同边单手前平相

                     接。

〈四〉、交叉手位于；男女对位，男女双手前平重叠交叉相

                   接。

〈五〉、绞手位；男女对位，男女双手前平交叉错位绞手相

               接。

〈六〉、一字分展手位；男女对位，男女双手向两侧平行呈一字形。

〈七〉、套环手位；男女平行位，男女双手相接形成套环，（男女都可套腰、肩、左边、右边）。

〈八〉、扶腰手位；男女平行位，（男女单手相接前平，另一单手肤腰为单手扶腰），（单手、双手、左边、右边）。

〈九〉、背拉手位；男女背侧位，男女双手在背后同时相接，（肩、腰）。

〈十〉、高手位；男女手位高于肩的手位，（单、双）。

〈十一〉、平手位；男女手位平行肩的手位，（单、双）。

〈十二〉、低手位；男女手位低于肩的手位，（单、双）。

〈十三〉、AA手位；男女平行位，男女双手相接，形成A字形，（高A、平A、单A、双A）。

四、换位步：男女在动作过程中互相交换位置为换位步。

〈一〉、左换位步；女士通过男士的左侧为左换位步。

〈二〉、右换位步；女士通过男士的右侧为右换位步。（双手位、同边单手位、不同边单手位、绞手位、一字分展手位、交叉手位、等等换位步同上）。

五、转体步：男女在动作过程中一方或双方身体变换方向90度至360度为转体步，步法同换位步，（双手位、同边单手位、一字分展手位、绞手位、不同边单手位、交叉手位、等等均可）。

六、基本动作：

〈一〉动作系列；

同类动作有三个以上的变化为动作系列。

（1）、扶腰系列；

男女平行站位，双手相接，形成单手扶腰或双手扶腰，（男女同转体或单转体、男扶腰、女扶腰、左右扶腰）。

（2）、套环系列；

男女平行站位，双手相接，形成套环手位。（男女同转体、或单转体、腰、肩、左、右均可形成套环）。

（3）、奔步系列；

男女同位或背位站位，双手相接，

同位；女在前为女奔，男在前为男奔，

背位；为双奔，双手平行向后展开，脚呈前弓，后箭，（男左脚、女右脚前），前脚掌点地，后脚全脚落地。

（4）、猫步系列；

男女对位，平行位，同位等，双手相接，女士前掌碾地转体，拧胯，（有原地猫、大猫、小猫、直行猫、侧行猫、转猫、背猫、同位猫、对猫、迂回猫、转体猫）。

（5）、照镜子系列；

男女对位，双手相接，手位形成窗口，双目对视，（有对照、扶腰照、侧照、回头照等）。

（6）、滑步系列；

男女平行位，单手扶腰手位，男女同时向逆时针方向松膝运行。

〈二〉、动作分类：

1、      铜牌动作；

（1）、推拉起始    （3步）

起始站位；男女对位站立。

起始手位；男女同边单手位前平相接，（男左手女右手）

动作步法、手位：

第一步；男女同走基本步，双手相接。

第二步；男女同走基本步，双手相推。

第三步；男女同走基本步，双手相拉，形成同边单手相接，男右手平位，女左手高位。

（2）、单手划船    （3步）

起始站位；男女对位站立。

起始手位；男女同边单手位前平相接，（男左手女右手）。

动作步法、手位；

第一步；男走左脚向前一步，女走右脚前一步，男士换手成不同边单手位相接，女士左手平位展开，男士左手合抱。

第二步；男走右脚向前一步，女走左脚向前一步，男女右手推，男女左手平位展开作划船动作。

第三步；男女同时转体180度并脚，男女右手呈不同边单手相接，男女左手呈休闲手位。

（3）、开花步；   （3步）

起始站位；男女对位站立。

起始手位；男女双手前平相接。

动作步法；男女同走基本步。

动作手位；第一步；男女一字分展手位向上抱园合并。

第二步；男女双手向下划弧。

第三步；男女双手推拉后呈前平相接。

（4）、反弹琵琶    （3步）

起始站位；男女对位站立。

起始手位；男女双手前平相接。

动作步法；男女同走转体步。

动作手位；第一步；男左手女右手低位，男右手女左手高位。

第二步；男左手女右手放在女士背后左腰位，男右手女左手通过女士头顶。

第三步；形成反弹琵琶。

（5）、背拉回头   （3步）

起始站位；男女对位站立。

起始手位；男女双手前平绞手相接。

动作步法；男女同走转体步，男女同走背对背转体横移步呈背侧位，男左脚女右脚第三步向后45度脚尖内侧点地。

动作手位；第一步；男女双手高位。

第二步；男左手女右手通过男式头顶，男右手女左手通过女士头顶。

第三步；男女双手形成背拉手位。

2、      银牌动作：

（1）、玉女梳妆；

起始站位：男女对位站立。

起始手位：男女同边双手前平相接。

动作步法：第一步；男左脚，女右脚向左侧45度方向走一步。

第二步；男右脚走并步，女左脚走前一小步。

第三步；男左脚走前进步呈左弓右剑造型，女右脚向前交叉反身位拧腰右弓左掖。

动作手位：第一步；男女双手平行展开。

第二步；男左手女右手通过男士头顶，男右手女左手通过女士头顶，至肩部后双手同时松开。

第三步；男右手女右手相接，男左手高位展开，女左手做梳妆造型。

（2）、孔雀开屏：  （5步）

起始站位；男女对位站立。

起始手位；双手同边，前低交叉相接。

动作步法；男女同走基本步连走4步， 第一、三步男女同上步上身体重心， 第二、四步男女同退步退身体重心，第五步男左女右脚呈正步下踩。

动作手位：第一步；双手从下向上划弧高位展开抱园合并。

          第二步；双手从上向下划弧。

          第三步；双手由内向上划弧。

          第四步；双手由外向下划弧。

          第五步；双手呈前平相接。

（3）、大鹏展翅    （5步）

起始站位：男女平行位站立。

起始手位；男女单手扶腰手位。

动作步法：男女同走前进奔步。

动作手位：第一步；男女双手相接从下向上展开合并。

          第二步；男女双手从上向下展开。

          第三步；男女双手同第一步。

          第四步；男女双手向两侧展开。

          第五步；男女双手做女奔造型。

（4）背拉单分    （3步）

起始站位；男女对位站立。

起始手位；男女前平绞手相接。

动作步法；男女同走转体横移步。第三步女士左脚掌拧转，右脚回转点地，男士左脚向前回头。

动作手位：第一步；双手向上高举。

          第二步；男左手女右手通过男士头顶，男右手女左手通过女士头顶。

          第三步；男女双手松开变男左女左单手平行相接，男女右手高位展开。

（5）推拉横移   （5步）

起始站位：男女对位站立。

起始手位：男女双手前低交叉相接。

动作步法：第一步；男左脚向左方向平行横移，女右脚向右方向平行横移。

          第二步；男女同时转体90度。

          第三步；同第一步。

          第四步；同第二步。

          第五步；男右脚女左脚重心，男左脚女右脚尖点地（三七重心）。

动作手位：第一步；男女双手平行一字分展。

          第二步；男左手女右手拉回到男女腰位之间，男右手女左平推向男女前方。

          第三步；同第一步。

          第四步；同第二步。

          第五步；同第一步。

（6）、单燕旋转   （7步）

起始站位：男女平行站位。

起始手位；男女单手扶腰手位。

动作步法；男士走左斜前进连走步6步，第七步左脚向右走前交叉步，女士走左斜前进走转步，每步转体180度，第七步右脚向左走前交叉。

动作手位：第一步；男女双手展开。

          第二步；男女松左手在右手下方相接。

          第三步、第四步、第五步、第六步都同第二步手位。

          第七步；男女不同边双手平行相拉。

（7）、贝壳吐艳    （5步）

起始站位：男女平行站位。

起始手位：男女右手高A 位，左手A前位。

动作步法：男士走前进斜45度，女士走斜转体猫步5步。

动作手位：第一步；男女左手A前位不变，男女右手高A位向前划动变平位。

第二步；男女左手A前位不变，男女右手由平行变高A位，女士转动头位，双目跟手转动。

第三步、第五步同第一步，第四步同第二步。

（8）、穿针引线：   （6步）

起始站位、手位：男女对位站位，男女不同边单手位相接，女士左高手位，男士左平手位。

动作步法、手位：

          第一步；男士左脚向前上步，女士右侧转体上步，男女右手高位。

          第二步；男士右脚向前上步，女士左侧横移，男女右手通过女士头顶成平位。

         第三步；男士转体180度，微侧身，女士右脚横点，男女右手在男士左侧腰位成背扶腰，男女左手侧平位。

         第四步；男左脚女右脚向侧位交叉，男左手女左手侧平，另一手扶腰不变。

         第五步；男右脚，女左脚同时横侧一步，（手位不变）。

         第六步；男士右脚向右轴心转360度，女士向左转体180度，男女右手相接，男左手平位，女左手高位。

（9）仙女散花：     （5、7、9步）

起始站位：男女平行站位。

起始手位：男女双手不同边A前平手位相接。

动作步法：男女同走前进连走步。

动作手位：第一步；男女右手从下向上拉开在女士头顶上划弧丢手。

          第二步；男女左手从下向上拉开，在男士的头顶上划弧丢手。

          第三步、第五步同第一步，第二步同第四步以此类推。

（10）、金梭银梭    （5、7步）

起始站位：男女平行位站位。

起始手位：男女套环手位（女右肩套环）。

动作步法：男女同走前进连走步。

动作手位：第一步；男左手女右手向上高举，男右手女左手在女右肩上。

          第二步；男右手女左手向上高举，男左手女右手向下低位。

          第三步、第五步同第一步，第二步同第四步同样以此类推。

（11）内外云手    （3步）

起始站位：男女对位站立。

起始手位：男女双手位前平相接。

动作步法：男女同走基本步。

动作手位：（一）、由内向外划弧为内云手。

         （二）、由外向内划弧为外云手。

3、金牌动作

（1），单手划船：  （5步）

起始站位、手位；男女对位站立，同边单手相接。

第一步；男上左脚反身位拧身，女上右脚反身位拧身，男士左手接女士右手，男女手位自然打开。

第二步；男女身体拧回，脚下不动，移动重心。

第三步；男女再上身体重心，女士左手平行展开，男士右手自然抱园。

第四步；男士上右脚，女士上左脚，男士手位平行展开。

第五步；男女同时转体形成对位，男女休闲手位。

（2）、交替反身    （5、7、左右反）：

起始站位：男女对位站立。

起始手位：男女交叉手位前平相接。

动作步法：男女同时交替转体。

动作手位：第一步；男女右手高手位，左手低手位。

          第二步；男女右手低手位，左手高手位。

          第三步同第一步，第四步同第二步。

          第五步；形成男前女后同位，双平手位。

（3）、休闲拖步     （2步）

起始站位：男女对位站位。

起始手位：男女一字分展手位。

动作步法：第一步；男左脚，女右脚向侧方向上一大步，男右脚女左脚向侧方向拖。

          第二步；男右脚女左脚自然收回成正部。

动作手位：第一步；男左手女右手高手位，男右手女左手低手位，随身体形成一字分展斜线。

          第二步；一字分展手位。

（4）、双箭造型    （2步）

起始站位：男女平行站位。

起始手位：男女左手高A位，右手扶在男士右腰上。

动作步法；第一步；男女右脚弓步，男女左脚同时向后一步形成剑步，开胯 男女左脚尖点地。

          第二步；男女左脚收回成正步。

动作手位：男女平行位，同起始手位相同。

（5）、风雨同舟   （3步）

起始站位：男女对位站位。

起始手位：男女一字分展手位。

动作步法：第一步；男左脚向男士左侧方向，女右脚向女士的右侧方向上步移动。

          第二步；男右脚向男右侧方向，女左脚向女左侧方向移动一步。

          第三步；男左脚，女右脚向后交叉蹬一步，身体微斜。

动作手位：男女一字分展手位不变。

（6）、狮滚绣球    （5步）

起始站位：男女对位站位。

起始手位：男女双手相接。

          第一步；男女同时转体90度，男右手女左手高位，男左手女右手通过女士头顶形成肩位套环，落于女士左肩上。

          第二步；男转体45度，女转体180度，男右手女左手落男士左肩，男左手女右手高位。

          第三步；男转体90度，女转体45度，男左手女右手落男士右肩。

         第四步；男转180度，女横移，男右手女左手通过男士头顶双手形成男女对位一字分展手位。

         第五步；男女同时转体90度，向前迈一步，男左女右从下向上划弧形成内手擎天手位。

（7）、回转点步     （6步）

起始站位：男女对位站位。

起始手位：男女同边单手相接，（男左女右）。

动作步法：第一步；男向左女向右同时转体向侧迈一步。

          第二步；男士右脚向前掌点地，女士左脚向后点，身体向左转90度。

          第三步；男士右脚后点，女士左脚前点，身体回转90度。

          第四步；同第二步，第五步；同第三步，第六步；同第四步。

动作手位：第一步；男左手女右手高举。

          第二步；男左手女右手前平手位，男右手扶女士左肩夹，女左手高手位。

          第三步；男左手女右手高手位，女左手前平手位，男右手扶女士左肩。

          第四步；同第二步同样，第五步；同第三步，第六步；同第四步。

（8）、同舟共济    （6步）

起始站位：男女对位站位。

起始手位：一字分展手位。

动作步法、手位：

          第一步；男左脚向男左侧方向，女右脚向女士的右侧方向上步移动，一字分展手位。

          第二步；男士右脚向男右侧方向，女左脚向女士的左侧方向上步移动。

          第三步；男左脚向后踏一步，女右脚向右前上一步，男女一字分展曲肘相撑。

          第四步；男左脚女右脚横迈一步，男左手女右手高手位，男右手女左手低手位。

          第五步；男右脚向前一步同时左转90度，男左脚向右侧前上一步同时转体180度，男左手女右手高手位相拉，另一手松开，男女对位形成一字分展手位。

          第六步；男左脚向右斜前一步，女右脚经小吸向左斜后方伸出点地，一字分展手位，男右手女左手高位，男左手女右手低位。

（9）、闪身错位   （5步）

起始站位、手位：男女背侧位，男右女左前平相接，男左女右成扶腰手位。

动作步法；第一步；男左女右分别向左斜前方上一步，男士右手女士左手通过男式头顶。

          第二步；男士重心移到左脚，身体向左转体后倾，女士身体向右转体，男女对望，男士右手，女士左手通过女士头顶，成反弹。

          第三步；男士移动重心，左转身，男士右手女士左手通过男士头顶，女士左脚横移一步。

          第四步；男士左脚向左侧迈一步，同时转体成左弓步，女士右脚横移一步，男左手女右手松开，女右手高位，男右手女左手扶女右腰。

          第五步；男士重心向右移动成弓步，女士重心向左移动男双手扶女士双腰，女士左手高位。

（10）、犀牛望月    （3步）

起始站位、手位：男女对位男女同边单手位相接。

动作步法、手位：

          第一步；男左脚向前迈一步，向右转体90度，女右脚向前迈一步，向左转体90度，成同位。

          第二步；男右脚收回成正步，女左脚后侧步，身体同时转体180度，形成对面。

          第三步；男左脚横迈成左掌弓步，女右脚向左侧前上一大步，成掖步，男女曲肘相接与胸前经先拉后推，一字分展曲肘相撑，女士上身右拧后望。

（11）、背A分展    （2步）

起始站位、手位：男女对位，双手前平相接。

动作步法、手位：

          第一步；男左脚横侧，女右脚横侧，男女一字分展手位。

          第二步；男左脚向右外侧上一步，同时转体，女右脚向左外侧上一步，同时转体，形成背斜位，男左手女右手前平手位，男右手女左手高斜手位。

（12）、双人双转     （4步）

起始站位、手位：男女平行站位，单手扶腰手位。

          第一步；男左脚向左侧后，女右脚向右斜前上一步，男女松右手，左手通过女士头顶成同位一字分展手位，（女前男后）。

          第二步；男右脚向左外侧上一步，同时转体，女左脚经后侧一步，同时转体，成同位一字分展手位（男前女后），低手位相接。

          第三步 ；同第一步，第四步；同第二步。

4、花式动作

（1）、探海    （3步）

起始站位：男女平行站位，扶腰手位。

动作步法、手位：

          第一步；男左脚上一小步，女右脚向左侧前上一步，手位不变。

          第二步；男士右脚并左脚，女士左脚向左侧方向上一步，男左手女左手松开，男左手接女右手。

         第三步；男右脚前点，女右脚向前上一步成大掖步，男左手女右手平行拉开，女左手前低位，男右手后高位。

（2）、探险攀崖    （7步）

起始站位：男女平行站位，单手扶腰手位。

探海（3步）+探险（2步）+风飞（2步）=探险攀崖。

探险    （2步）。

         第一步；男女左脚同时向左侧横迈一步，男右手女左手平行相接。

         第二步；男士左弓步，女士右脚向旁抬起，小腿经掖落于左腿前，身体重心向左侧倾斜，男士右手曲肘，用力挽住女士左臂，男左手高手位，女右手高手位。

（3）雄鹰展翅     （3步）

起始站位、手位：男女对位站立两手向前曲肘相接。

动作步法、手位：

         第一步；男士左脚，女士右脚向右侧迈一步，同时向右转体，男左手女右手高手位男右手女左手低手位。

         第二步；男右脚向左外侧上一步，同时向左转体，女左脚向右脚外侧上一步，身体继续右转，男左手女右手高手位，男右手女左手扶腰。

         第三步；男左脚经向旁划园后落于右斜后方成右弓步，妇双膝经曲向上成掌立，身体继续右转，男左手侧后平手位，女右手右侧平手位。

（4）、宝马花步    （14步）

起始站位、手位：男女平行站位，男女左手相接高A位，男女右手相接前平手位。

      第一步；男左脚，女右脚向前迈一步，男女手位不变。

      第二步；男右脚，女左脚向前迈一步，男女手位不变。

      第三步；男左脚，女右脚向前吸弹腿，男女手不变。

第四步；男左脚，女右脚向后退一步，男女手位不变。

第五步；男右脚，女左脚向后退一步，男女手位不变。

第六步；男左脚经吸向旁点出，右膝弯曲弓步，女右脚经吸向旁点出，左膝弯曲弓步，男女手位不变。

第七步；男左脚收回正步位原地踏一步，身体右转，女右脚收回正步位原地踏一步，身体左转。

第八步；男右脚原地踏一步，身体继续右转，女左脚原地踏一步，身体继续左转，成平行。

第九步；男左脚，女右脚向前做吸弹腿一次，男女左手相接成高手位，男女右手相接成平手位。

第十步、第十一步；男左脚，女右脚做小错步一次后快速向内同时转体，成平行位。

第十二步、第十三步；男右脚，女左脚向前做小错步一次，男右脚向旁迈一步。

第十四步；男左脚经吸向外侧点，女右脚经吸向外侧点左膝弯曲成弓步，男女形成同位，男左手，女左手相接成高手位，男右手女右手成侧平手位。

（5）、箭步风飞    （3步）

起始站位、手位：男女平位站位，单手扶腰手位。

第一步；男左脚，女右脚同时向左斜前上一步。

第二步；男右脚向右侧横迈一步，女左脚向左斜前迈一步，男左手女右手低手位相接。

第三步；男左脚向旁点，成右旁弓步，女右脚向前迈一步，双掌立，成风飞舞姿，男右手侧平手位。

（6）天地人合    （3步）

起始站位、手位：男女对位，一字分展手位。

第一步；男右脚，女右脚向前点出一步，男女一字分展手位。

第二步；男韵步，女右脚向旁外划弧，点于正后方，男女手位不变。

第三步；男右脚踏于左脚后，女右脚向前点出，身体同时向左快速转体成左前弓步，男左女右手相接侧平位，男右手高位，女左手侧平位。

（7）、月亮船上    （14步）

起始站位、手位：男女同位站位，一字分展手位。

第一步；男女左脚同时向右侧前点出，身体向右转体，男女双手随身体平行形成男女左手低位，男女右手高位。

第二步；男女身体向右侧继续转体，男女左脚前锁步，双脚掌立，手位不变。。

第三步；男女左脚向右侧迈一步，男女双手一字分展。

第四步；男女左脚同向左侧横移一步，手位不变。

第五步；男女右脚同向右侧横移一步，手位不变。

第六步；男女左脚向左侧横移一步，身体向左侧转体，手位随身体摆荡。

第七步；男女右脚向右侧横移一步，手位不变。

第八步；同第六步。

第九步；男女右脚同时向左侧前点出，身体向左转体，男女双手随身体平行成男女左手高位，男女右手低位。

第十步；男女向左侧继续转体，男女右脚前锁步，双脚掌立，手位不变。

第十一步；男女左脚向左侧迈一步，手位一字分展。

第十二步；男士向左转体，左脚向前点出，女士向右转体右脚向前点出，男女左手向上划弧，通过女士头顶落于男士的左肩，男女右手从下向上划弧成A前位。

第十三步；男士向左转体，左脚横点，女士向左转体右脚向前点出，男女左手移到女士右肩，男女右手从下向上划弧，成A前位。

（8）、睡美人    （4步）

起始站位：男女对位站立，不同边单手位相接。

第一步；男士左脚向前一步，同时向左转体，女右脚向前一步，同时向右转体，成男女前后站位，右手相接高手位。

第二步；男右脚向右侧前上一步，成双脚重心，女左脚向左侧前上一步，男女右手扶腰位。

第三步；男士左脚收于右脚旁，女右脚向右侧前上一步于男脚尖前位，男女左手相接于女左腰前。

第四步；男左脚向左侧迈出成左旁弓步，女左脚前伸，右膝弯曲，身体后躺于男左腿上成横一字形，男女右手相接扶腰手位，男女左手拉开同女士头位平行。

（9）、蜻蜓点水    （6步）

起始站位：男女对位，一字分展手位。

动作步法、手位；

第一步；男掖左脚向左转体，女掖右脚向右转体，男右手女左手高手位，男左手女右手低手位。

第二步；男右脚向右侧迈一步，身体右转，女左脚向左侧迈一步，身体左转，男女双手一字分展手位。

第三步；同第一步，第四步；同第二步。

第五步；男右脚由前向后划弧，成左前弓步，女左脚由前向后划弧成右前弓步，男左手女右手高手位，男右手女左手低手位。

第六步；男女同时快速向内转体男右脚女左脚向前点地，男右手女左手高手位，男左手女右手低手位。

（10）、金鸡独立    （3步）

起始站位、手位：男女平行站位，单手扶腰手位。

第一步；男左脚向前上一步，女右脚向前上一步，男左手女右手相接。

第二步；男右脚向右侧迈一步，女左脚向左侧前迈一步，男左手女右手相接。

第三步；男左脚向左侧点出，成右旁弓步，女右脚吸腿，身体向右回转，男左手女右手平行相接，男右手平手位，女左手高手位。

 

 

 

 

 

 

 

 

二OOO四年五月十三日

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

三步踩动作技术分类及讲析

                                      作者：苏厚平

一、基本步法：

〈一〉、基本站姿：正步站立、挺胸收腹、双肩松驰、双目平视。

〈二〉、基本步：  （3步）

男士：  第一步；松胯左脚向前快上一步踩下，（左脚重心、为主力脚），右脚快跟，自然提于左脚踝关节处，（右脚为动力脚），大腿内侧夹紧。

女士：  第一步；松胯右脚向前快上一步踩下，（右脚重心、为主力脚），左脚快跟，自然提于右脚踝关节处（左脚为动力脚）大腿内侧夹紧。

男士：  第二步；提胯右脚向后快退一步踩下，(右脚重心、为主力脚)，左脚大腿自然提起脚，脚尖向下，前留，(左脚为动力脚)。

女士：  第二步；提胯左脚向后快退一步踩下，（左脚重心、为主力脚），右脚大腿自然提起，脚尖向下，前留，（右脚为动力脚）。

男士：  第三步；右脚重心，左脚自然收回并脚用力下踩成正步，（形成双脚重心），身体同时向上延伸。

女士：  第三步；左脚重心，右脚自然收回并脚用力下踩成正步，（形成双脚重心），身体同时向上延伸。

〈三〉、前进步：    （3步）

男士：  第一步；左脚自然提起向前上一步踩下，（三七重心、前七后三），右脚自然后留。

女士：  第一步；右脚自然提起向前上一步踩下，（三七重心、前七后三），左脚自然后留。

男士：  第二步；右脚自然提起向前上一步踩下，（三七重心、前七后三），左脚自然后留。

女士：  第二步；左脚自然提起向前上一步踩下，（三七重心、前七后三），右脚自然后留。

男士：  第三步；右脚重心，左脚自然提起用力下踩成正步，（双脚重心），身体同时向上延伸。

女士：  第三步；左脚重心，右脚自然提起用力下踩成正步，（双脚重心），身体同时向上延伸。

〈四〉、后退步：     （3步）

男士：  第一步；左脚自然提起向后退一步踩下，（左脚重心、为主力脚）右大腿自然抬起，脚尖向下，前留，（右脚为动力脚）。

女士：  第一步；右脚自然提起向后退一步踩下，（右脚重心、为主力脚），左大腿自然抬起，脚尖向下前留，（左脚为动力脚）。

男士：  第二步；右脚自然提起，后退一步踩下，（右脚重心、为主力脚），左脚大腿自然抬起，脚尖向下，前留，（左脚为动力脚）。

女士：  第二步；左脚自然提起，后退一步踩下，（左脚重心、为主力脚），右脚大腿自然提起，脚尖向下，前留，（右脚为动力脚）。

男士：  第三步；右脚重心，左脚自然收回并脚用力下踩成正步，（形成双脚重心），身体同时向上延伸。

女士：  第三步；左脚重心，右脚自然收回并脚用力下踩成正步，（形成双脚重心），身体同时向上延伸。

<五>、左换位步

男士；  第一步；左脚45度外捌向前一步踩下 （重心脚）同时侧身转体45度，右脚后留，脚尖自然在地面上跟进（动力脚），双脚大腿内侧夹紧（三七重心）。

        第二步；右脚向前一步快上重心，同时转体135度，左脚前留。

        第三步；右脚重心，左脚收回下踩成正步，身体同时向上延伸。

女士；  第一步；右脚45度外捌向前一步踩下（重心脚）同时侧身转体45度，左脚后留，脚尖自然在地面上跟进（动力脚）

        第二步；左脚向前一步快上重心，同时转体135度，右脚步前留。

        第三步；左脚重心，右脚收回下踩成正步，身体同时向上延伸。

<六>\右换位步

男士;    第一步;左脚内捌90度,向前一步踩下,同时侧身转体390度(重心脚),右脚后留,脚尖自然在地面上跟进(动力脚)。

第二步;右脚后退退重心,身体同时转体90度,左脚前留。

第三步;右脚重心,左脚自然收回下踩成正步,身体同时向上延伸。

女士;   第一步;右脚内捌90度,向前一步踩下,同时侧身转体90度(重心脚),左脚后留,脚尖自然在地面上跟进。

        第二步;左脚后退身体同时转体90度,右脚前留。

        第三步；左脚重心，右脚自然收回下踩成正步，身体同时向上延伸 。

 

二、基本站位：

〈一〉、对位；男女面对面相对站位。

〈二〉、同位；男女面对同一方向，前后站在同一直线上。

〈三〉、平行位；男女面对同一方向，平行站位。

〈四〉、背对位；男女背对背站位。

〈五〉、背侧位；男女背对背反方向，背侧错位站位。

〈六〉、背斜位；男女背对背行成一定的角度小于180度站位。

〈七〉、丁字位；男女站位呈丁字形。

三、基本手位：

〈一〉、双手位；男女对位，男女同边双手前平相接。

〈二〉、同边单手位；男女对位，男女同边单手前平相接。〈三〉、不同边单手位；男女对位，男女不同边单手前平相

                     接。

〈四〉、交叉手位于；男女对位，男女双手前平重叠交叉相

                   接。

〈五〉、绞手位；男女对位，男女双手前平交叉错位绞手相

               接。

〈六〉、一字分展手位；男女对位，男女双手向两侧平行呈一字形。

〈七〉、套环手位；男女平行位，男女双手相接形成套环，（男女都可套腰、肩、左边、右边）。

〈八〉、扶腰手位；男女平行位，（男女单手相接前平，另一单手肤腰为单手扶腰），（单手、双手、左边、右边）。

〈九〉、背拉手位；男女背侧位，男女双手在背后同时相接，（肩、腰）。

〈十〉、高手位；男女手位高于肩的手位，（单、双）。

〈十一〉、平手位；男女手位平行肩的手位，（单、双）。

〈十二〉、低手位；男女手位低于肩的手位，（单、双）。

〈十三〉、AA手位；男女平行位，男女双手相接，形成A字形，（高A、平A、单A、双A）。

四、换位步：男女在动作过程中互相交换位置为换位步。

〈一〉、左换位步；女士通过男士的左侧为左换位步。

〈二〉、右换位步；女士通过男士的右侧为右换位步。（双手位、同边单手位、不同边单手位、绞手位、一字分展手位、交叉手位、等等换位步同上）。

五、转体步：男女在动作过程中一方或双方身体变换方向90度至360度为转体步，步法同换位步，（双手位、同边单手位、一字分展手位、绞手位、不同边单手位、交叉手位、等等均可）。

六、基本动作：

〈一〉动作系列；

同类动作有三个以上的变化为动作系列。

（1）、扶腰系列；

男女平行站位，双手相接，形成单手扶腰或双手扶腰，（男女同转体或单转体、男扶腰、女扶腰、左右扶腰）。

（2）、套环系列；

男女平行站位，双手相接，形成套环手位。（男女同转体、或单转体、腰、肩、左、右均可形成套环）。

（3）、奔步系列；

男女同位或背位站位，双手相接，

同位；女在前为女奔，男在前为男奔，

背位；为双奔，双手平行向后展开，脚呈前弓，后箭，（男左脚、女右脚前），前脚掌点地，后脚全脚落地。

（4）、猫步系列；

男女对位，平行位，同位等，双手相接，女士前掌碾地转体，拧胯，（有原地猫、大猫、小猫、直行猫、侧行猫、转猫、背猫、同位猫、对猫、迂回猫、转体猫）。

（5）、照镜子系列；

男女对位，双手相接，手位形成窗口，双目对视，（有对照、扶腰照、侧照、回头照等）。

（6）、滑步系列；

男女平行位，单手扶腰手位，男女同时向逆时针方向松膝运行。

〈二〉、动作分类：

1、      铜牌动作；

（1）、推拉起始    （3步）

起始站位；男女对位站立。

起始手位；男女同边单手位前平相接，（男左手女右手）

动作步法、手位：

第一步；男女同走基本步，双手相接。

第二步；男女同走基本步，双手相推。

第三步；男女同走基本步，双手相拉，形成同边单手相接，男右手平位，女左手高位。

（2）、单手划船    （3步）

起始站位；男女对位站立。

起始手位；男女同边单手位前平相接，（男左手女右手）。

动作步法、手位；

第一步；男走左脚向前一步，女走右脚前一步，男士换手成不同边单手位相接，女士左手平位展开，男士左手合抱。

第二步；男走右脚向前一步，女走左脚向前一步，男女右手推，男女左手平位展开作划船动作。

第三步；男女同时转体180度并脚，男女右手呈不同边单手相接，男女左手呈休闲手位。

（3）、开花步；   （3步）

起始站位；男女对位站立。

起始手位；男女双手前平相接。

动作步法；男女同走基本步。

动作手位；第一步；男女一字分展手位向上抱园合并。

第二步；男女双手向下划弧。

第三步；男女双手推拉后呈前平相接。

（4）、反弹琵琶    （3步）

起始站位；男女对位站立。

起始手位；男女双手前平相接。

动作步法；男女同走转体步。

动作手位；第一步；男左手女右手低位，男右手女左手高位。

第二步；男左手女右手放在女士背后左腰位，男右手女左手通过女士头顶。

第三步；形成反弹琵琶。

（5）、背拉回头   （3步）

起始站位；男女对位站立。

起始手位；男女双手前平绞手相接。

动作步法；男女同走转体步，男女同走背对背转体横移步呈背侧位，男左脚女右脚第三步向后45度脚尖内侧点地。

动作手位；第一步；男女双手高位。

第二步；男左手女右手通过男式头顶，男右手女左手通过女士头顶。

第三步；男女双手形成背拉手位。

2、      银牌动作：

（1）、玉女梳妆；

起始站位：男女对位站立。

起始手位：男女同边双手前平相接。

动作步法：第一步；男左脚，女右脚向左侧45度方向走一步。

第二步；男右脚走并步，女左脚走前一小步。

第三步；男左脚走前进步呈左弓右剑造型，女右脚向前交叉反身位拧腰右弓左掖。

动作手位：第一步；男女双手平行展开。

第二步；男左手女右手通过男士头顶，男右手女左手通过女士头顶，至肩部后双手同时松开。

第三步；男右手女右手相接，男左手高位展开，女左手做梳妆造型。

（2）、孔雀开屏：  （5步）

起始站位；男女对位站立。

起始手位；双手同边，前低交叉相接。

动作步法；男女同走基本步连走4步， 第一、三步男女同上步上身体重心， 第二、四步男女同退步退身体重心，第五步男左女右脚呈正步下踩。

动作手位：第一步；双手从下向上划弧高位展开抱园合并。

          第二步；双手从上向下划弧。

          第三步；双手由内向上划弧。

          第四步；双手由外向下划弧。

          第五步；双手呈前平相接。

（3）、大鹏展翅    （5步）

起始站位：男女平行位站立。

起始手位；男女单手扶腰手位。

动作步法：男女同走前进奔步。

动作手位：第一步；男女双手相接从下向上展开合并。

          第二步；男女双手从上向下展开。

          第三步；男女双手同第一步。

          第四步；男女双手向两侧展开。

          第五步；男女双手做女奔造型。

（4）背拉单分    （3步）

起始站位；男女对位站立。

起始手位；男女前平绞手相接。

动作步法；男女同走转体横移步。第三步女士左脚掌拧转，右脚回转点地，男士左脚向前回头。

动作手位：第一步；双手向上高举。

          第二步；男左手女右手通过男士头顶，男右手女左手通过女士头顶。

          第三步；男女双手松开变男左女左单手平行相接，男女右手高位展开。

（5）推拉横移   （5步）

起始站位：男女对位站立。

起始手位：男女双手前低交叉相接。

动作步法：第一步；男左脚向左方向平行横移，女右脚向右方向平行横移。

          第二步；男女同时转体90度。

          第三步；同第一步。

          第四步；同第二步。

          第五步；男右脚女左脚重心，男左脚女右脚尖点地（三七重心）。

动作手位：第一步；男女双手平行一字分展。

          第二步；男左手女右手拉回到男女腰位之间，男右手女左平推向男女前方。

          第三步；同第一步。

          第四步；同第二步。

          第五步；同第一步。

（6）、单燕旋转   （7步）

起始站位：男女平行站位。

起始手位；男女单手扶腰手位。

动作步法；男士走左斜前进连走步6步，第七步左脚向右走前交叉步，女士走左斜前进走转步，每步转体180度，第七步右脚向左走前交叉。

动作手位：第一步；男女双手展开。

          第二步；男女松左手在右手下方相接。

          第三步、第四步、第五步、第六步都同第二步手位。

          第七步；男女不同边双手平行相拉。

（7）、贝壳吐艳    （5步）

起始站位：男女平行站位。

起始手位：男女右手高A 位，左手A前位。

动作步法：男士走前进斜45度，女士走斜转体猫步5步。

动作手位：第一步；男女左手A前位不变，男女右手高A位向前划动变平位。

第二步；男女左手A前位不变，男女右手由平行变高A位，女士转动头位，双目跟手转动。

第三步、第五步同第一步，第四步同第二步。

（8）、穿针引线：   （6步）

起始站位、手位：男女对位站位，男女不同边单手位相接，女士左高手位，男士左平手位。

动作步法、手位：

          第一步；男士左脚向前上步，女士右侧转体上步，男女右手高位。

          第二步；男士右脚向前上步，女士左侧横移，男女右手通过女士头顶成平位。

         第三步；男士转体180度，微侧身，女士右脚横点，男女右手在男士左侧腰位成背扶腰，男女左手侧平位。

         第四步；男左脚女右脚向侧位交叉，男左手女左手侧平，另一手扶腰不变。

         第五步；男右脚，女左脚同时横侧一步，（手位不变）。

         第六步；男士右脚向右轴心转360度，女士向左转体180度，男女右手相接，男左手平位，女左手高位。

（9）仙女散花：     （5、7、9步）

起始站位：男女平行站位。

起始手位：男女双手不同边A前平手位相接。

动作步法：男女同走前进连走步。

动作手位：第一步；男女右手从下向上拉开在女士头顶上划弧丢手。

          第二步；男女左手从下向上拉开，在男士的头顶上划弧丢手。

          第三步、第五步同第一步，第二步同第四步以此类推。

（10）、金梭银梭    （5、7步）

起始站位：男女平行位站位。

起始手位：男女套环手位（女右肩套环）。

动作步法：男女同走前进连走步。

动作手位：第一步；男左手女右手向上高举，男右手女左手在女右肩上。

          第二步；男右手女左手向上高举，男左手女右手向下低位。

          第三步、第五步同第一步，第二步同第四步同样以此类推。

（11）内外云手    （3步）

起始站位：男女对位站立。

起始手位：男女双手位前平相接。

动作步法：男女同走基本步。

动作手位：（一）、由内向外划弧为内云手。

         （二）、由外向内划弧为外云手。

3、金牌动作

（1），单手划船：  （5步）

起始站位、手位；男女对位站立，同边单手相接。

第一步；男上左脚反身位拧身，女上右脚反身位拧身，男士左手接女士右手，男女手位自然打开。

第二步；男女身体拧回，脚下不动，移动重心。

第三步；男女再上身体重心，女士左手平行展开，男士右手自然抱园。

第四步；男士上右脚，女士上左脚，男士手位平行展开。

第五步；男女同时转体形成对位，男女休闲手位。

（2）、交替反身    （5、7、左右反）：

起始站位：男女对位站立。

起始手位：男女交叉手位前平相接。

动作步法：男女同时交替转体。

动作手位：第一步；男女右手高手位，左手低手位。

          第二步；男女右手低手位，左手高手位。

          第三步同第一步，第四步同第二步。

          第五步；形成男前女后同位，双平手位。

（3）、休闲拖步     （2步）

起始站位：男女对位站位。

起始手位：男女一字分展手位。

动作步法：第一步；男左脚，女右脚向侧方向上一大步，男右脚女左脚向侧方向拖。

          第二步；男右脚女左脚自然收回成正部。

动作手位：第一步；男左手女右手高手位，男右手女左手低手位，随身体形成一字分展斜线。

          第二步；一字分展手位。

（4）、双箭造型    （2步）

起始站位：男女平行站位。

起始手位：男女左手高A位，右手扶在男士右腰上。

动作步法；第一步；男女右脚弓步，男女左脚同时向后一步形成剑步，开胯 男女左脚尖点地。

          第二步；男女左脚收回成正步。

动作手位：男女平行位，同起始手位相同。

（5）、风雨同舟   （3步）

起始站位：男女对位站位。

起始手位：男女一字分展手位。

动作步法：第一步；男左脚向男士左侧方向，女右脚向女士的右侧方向上步移动。

          第二步；男右脚向男右侧方向，女左脚向女左侧方向移动一步。

          第三步；男左脚，女右脚向后交叉蹬一步，身体微斜。

动作手位：男女一字分展手位不变。

（6）、狮滚绣球    （5步）

起始站位：男女对位站位。

起始手位：男女双手相接。

          第一步；男女同时转体90度，男右手女左手高位，男左手女右手通过女士头顶形成肩位套环，落于女士左肩上。

          第二步；男转体45度，女转体180度，男右手女左手落男士左肩，男左手女右手高位。

          第三步；男转体90度，女转体45度，男左手女右手落男士右肩。

         第四步；男转180度，女横移，男右手女左手通过男士头顶双手形成男女对位一字分展手位。

         第五步；男女同时转体90度，向前迈一步，男左女右从下向上划弧形成内手擎天手位。

（7）、回转点步     （6步）

起始站位：男女对位站位。

起始手位：男女同边单手相接，（男左女右）。

动作步法：第一步；男向左女向右同时转体向侧迈一步。

          第二步；男士右脚向前掌点地，女士左脚向后点，身体向左转90度。

          第三步；男士右脚后点，女士左脚前点，身体回转90度。

          第四步；同第二步，第五步；同第三步，第六步；同第四步。

动作手位：第一步；男左手女右手高举。

          第二步；男左手女右手前平手位，男右手扶女士左肩夹，女左手高手位。

          第三步；男左手女右手高手位，女左手前平手位，男右手扶女士左肩。

          第四步；同第二步同样，第五步；同第三步，第六步；同第四步。

（8）、同舟共济    （6步）

起始站位：男女对位站位。

起始手位：一字分展手位。

动作步法、手位：

          第一步；男左脚向男左侧方向，女右脚向女士的右侧方向上步移动，一字分展手位。

          第二步；男士右脚向男右侧方向，女左脚向女士的左侧方向上步移动。

          第三步；男左脚向后踏一步，女右脚向右前上一步，男女一字分展曲肘相撑。

          第四步；男左脚女右脚横迈一步，男左手女右手高手位，男右手女左手低手位。

          第五步；男右脚向前一步同时左转90度，男左脚向右侧前上一步同时转体180度，男左手女右手高手位相拉，另一手松开，男女对位形成一字分展手位。

          第六步；男左脚向右斜前一步，女右脚经小吸向左斜后方伸出点地，一字分展手位，男右手女左手高位，男左手女右手低位。

（9）、闪身错位   （5步）

起始站位、手位：男女背侧位，男右女左前平相接，男左女右成扶腰手位。

动作步法；第一步；男左女右分别向左斜前方上一步，男士右手女士左手通过男式头顶。

          第二步；男士重心移到左脚，身体向左转体后倾，女士身体向右转体，男女对望，男士右手，女士左手通过女士头顶，成反弹。

          第三步；男士移动重心，左转身，男士右手女士左手通过男士头顶，女士左脚横移一步。

          第四步；男士左脚向左侧迈一步，同时转体成左弓步，女士右脚横移一步，男左手女右手松开，女右手高位，男右手女左手扶女右腰。

          第五步；男士重心向右移动成弓步，女士重心向左移动男双手扶女士双腰，女士左手高位。

（10）、犀牛望月    （3步）

起始站位、手位：男女对位男女同边单手位相接。

动作步法、手位：

          第一步；男左脚向前迈一步，向右转体90度，女右脚向前迈一步，向左转体90度，成同位。

          第二步；男右脚收回成正步，女左脚后侧步，身体同时转体180度，形成对面。

          第三步；男左脚横迈成左掌弓步，女右脚向左侧前上一大步，成掖步，男女曲肘相接与胸前经先拉后推，一字分展曲肘相撑，女士上身右拧后望。

（11）、背A分展    （2步）

起始站位、手位：男女对位，双手前平相接。

动作步法、手位：

          第一步；男左脚横侧，女右脚横侧，男女一字分展手位。

          第二步；男左脚向右外侧上一步，同时转体，女右脚向左外侧上一步，同时转体，形成背斜位，男左手女右手前平手位，男右手女左手高斜手位。

（12）、双人双转     （4步）

起始站位、手位：男女平行站位，单手扶腰手位。

          第一步；男左脚向左侧后，女右脚向右斜前上一步，男女松右手，左手通过女士头顶成同位一字分展手位，（女前男后）。

          第二步；男右脚向左外侧上一步，同时转体，女左脚经后侧一步，同时转体，成同位一字分展手位（男前女后），低手位相接。

          第三步 ；同第一步，第四步；同第二步。

4、花式动作

（1）、探海    （3步）

起始站位：男女平行站位，扶腰手位。

动作步法、手位：

          第一步；男左脚上一小步，女右脚向左侧前上一步，手位不变。

          第二步；男士右脚并左脚，女士左脚向左侧方向上一步，男左手女左手松开，男左手接女右手。

         第三步；男右脚前点，女右脚向前上一步成大掖步，男左手女右手平行拉开，女左手前低位，男右手后高位。

（2）、探险攀崖    （7步）

起始站位：男女平行站位，单手扶腰手位。

探海（3步）+探险（2步）+风飞（2步）=探险攀崖。

探险    （2步）。

         第一步；男女左脚同时向左侧横迈一步，男右手女左手平行相接。

         第二步；男士左弓步，女士右脚向旁抬起，小腿经掖落于左腿前，身体重心向左侧倾斜，男士右手曲肘，用力挽住女士左臂，男左手高手位，女右手高手位。

（3）雄鹰展翅     （3步）

起始站位、手位：男女对位站立两手向前曲肘相接。

动作步法、手位：

         第一步；男士左脚，女士右脚向右侧迈一步，同时向右转体，男左手女右手高手位男右手女左手低手位。

         第二步；男右脚向左外侧上一步，同时向左转体，女左脚向右脚外侧上一步，身体继续右转，男左手女右手高手位，男右手女左手扶腰。

         第三步；男左脚经向旁划园后落于右斜后方成右弓步，妇双膝经曲向上成掌立，身体继续右转，男左手侧后平手位，女右手右侧平手位。

（4）、宝马花步    （14步）

起始站位、手位：男女平行站位，男女左手相接高A位，男女右手相接前平手位。

      第一步；男左脚，女右脚向前迈一步，男女手位不变。

      第二步；男右脚，女左脚向前迈一步，男女手位不变。

      第三步；男左脚，女右脚向前吸弹腿，男女手不变。

第四步；男左脚，女右脚向后退一步，男女手位不变。

第五步；男右脚，女左脚向后退一步，男女手位不变。

第六步；男左脚经吸向旁点出，右膝弯曲弓步，女右脚经吸向旁点出，左膝弯曲弓步，男女手位不变。

第七步；男左脚收回正步位原地踏一步，身体右转，女右脚收回正步位原地踏一步，身体左转。

第八步；男右脚原地踏一步，身体继续右转，女左脚原地踏一步，身体继续左转，成平行。

第九步；男左脚，女右脚向前做吸弹腿一次，男女左手相接成高手位，男女右手相接成平手位。

第十步、第十一步；男左脚，女右脚做小错步一次后快速向内同时转体，成平行位。

第十二步、第十三步；男右脚，女左脚向前做小错步一次，男右脚向旁迈一步。

第十四步；男左脚经吸向外侧点，女右脚经吸向外侧点左膝弯曲成弓步，男女形成同位，男左手，女左手相接成高手位，男右手女右手成侧平手位。

（5）、箭步风飞    （3步）

起始站位、手位：男女平位站位，单手扶腰手位。

第一步；男左脚，女右脚同时向左斜前上一步。

第二步；男右脚向右侧横迈一步，女左脚向左斜前迈一步，男左手女右手低手位相接。

第三步；男左脚向旁点，成右旁弓步，女右脚向前迈一步，双掌立，成风飞舞姿，男右手侧平手位。

（6）天地人合    （3步）

起始站位、手位：男女对位，一字分展手位。

第一步；男右脚，女右脚向前点出一步，男女一字分展手位。

第二步；男韵步，女右脚向旁外划弧，点于正后方，男女手位不变。

第三步；男右脚踏于左脚后，女右脚向前点出，身体同时向左快速转体成左前弓步，男左女右手相接侧平位，男右手高位，女左手侧平位。

（7）、月亮船上    （14步）

起始站位、手位：男女同位站位，一字分展手位。

第一步；男女左脚同时向右侧前点出，身体向右转体，男女双手随身体平行形成男女左手低位，男女右手高位。

第二步；男女身体向右侧继续转体，男女左脚前锁步，双脚掌立，手位不变。。

第三步；男女左脚向右侧迈一步，男女双手一字分展。

第四步；男女左脚同向左侧横移一步，手位不变。

第五步；男女右脚同向右侧横移一步，手位不变。

第六步；男女左脚向左侧横移一步，身体向左侧转体，手位随身体摆荡。

第七步；男女右脚向右侧横移一步，手位不变。

第八步；同第六步。

第九步；男女右脚同时向左侧前点出，身体向左转体，男女双手随身体平行成男女左手高位，男女右手低位。

第十步；男女向左侧继续转体，男女右脚前锁步，双脚掌立，手位不变。

第十一步；男女左脚向左侧迈一步，手位一字分展。

第十二步；男士向左转体，左脚向前点出，女士向右转体右脚向前点出，男女左手向上划弧，通过女士头顶落于男士的左肩，男女右手从下向上划弧成A前位。

第十三步；男士向左转体，左脚横点，女士向左转体右脚向前点出，男女左手移到女士右肩，男女右手从下向上划弧，成A前位。

（8）、睡美人    （4步）

起始站位：男女对位站立，不同边单手位相接。

第一步；男士左脚向前一步，同时向左转体，女右脚向前一步，同时向右转体，成男女前后站位，右手相接高手位。

第二步；男右脚向右侧前上一步，成双脚重心，女左脚向左侧前上一步，男女右手扶腰位。

第三步；男士左脚收于右脚旁，女右脚向右侧前上一步于男脚尖前位，男女左手相接于女左腰前。

第四步；男左脚向左侧迈出成左旁弓步，女左脚前伸，右膝弯曲，身体后躺于男左腿上成横一字形，男女右手相接扶腰手位，男女左手拉开同女士头位平行。

（9）、蜻蜓点水    （6步）

起始站位：男女对位，一字分展手位。

动作步法、手位；

第一步；男掖左脚向左转体，女掖右脚向右转体，男右手女左手高手位，男左手女右手低手位。

第二步；男右脚向右侧迈一步，身体右转，女左脚向左侧迈一步，身体左转，男女双手一字分展手位。

第三步；同第一步，第四步；同第二步。

第五步；男右脚由前向后划弧，成左前弓步，女左脚由前向后划弧成右前弓步，男左手女右手高手位，男右手女左手低手位。

第六步；男女同时快速向内转体男右脚女左脚向前点地，男右手女左手高手位，男左手女右手低手位。

（10）、金鸡独立    （3步）

起始站位、手位：男女平行站位，单手扶腰手位。

第一步；男左脚向前上一步，女右脚向前上一步，男左手女右手相接。

第二步；男右脚向右侧迈一步，女左脚向左侧前迈一步，男左手女右手相接。

第三步；男左脚向左侧点出，成右旁弓步，女右脚吸腿，身体向右回转，男左手女右手平行相接，男右手平手位，女左手高手位。

 

 

 

 

 

 

 

 

二OOO四年五月十三日

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    

 

 

 

 

 

 

 

 

武汉市休闲三步踩舞（动作技术分类）

   

一、基本步法：

〈一〉、基本站姿：正步站立、挺胸收腹、双肩松驰、双目平视。

〈二〉、基本步：  （3步）

男士：  第一步；松胯左脚向前快上一步踩下，（左脚重心、为主力脚），右脚快跟，自然提于左脚踝关节处，（右脚为动力脚），大腿内侧夹紧。

女士：  第一步；松胯右脚向前快上一步踩下，（右脚重心、为主力脚），左脚快跟，自然提于右脚踝关节处（左脚为动力脚）大腿内侧夹紧。

男士：  第二步；提胯右脚向后快退一步踩下，(右脚重心、为主力脚)，左脚大腿自然提起脚，脚尖向下，前留，(左脚为动力脚)。

女士：  第二步；提胯左脚向后快退一步踩下，（左脚重心、为主力脚），右脚大腿自然提起，脚尖向下，前留，（右脚为动力脚）。

男士：  第三步；右脚重心，左脚自然收回并脚用力下踩成正步，（形成双脚重心），身体同时向上延伸。

女士：  第三步；左脚重心，右脚自然收回并脚用力下踩成正步，（形成双脚重心），身体同时向上延伸。

〈三〉、前进步：    （3步）

男士：  第一步；左脚自然提起向前上一步踩下，（三七重心、前七后三），右脚自然后留。

女士：  第一步；右脚自然提起向前上一步踩下，（三七重心、前七后三），左脚自然后留。

男士：  第二步；右脚自然提起向前上一步踩下，（三七重心、前七后三），左脚自然后留。

女士：  第二步；左脚自然提起向前上一步踩下，（三七重心、前七后三），右脚自然后留。

男士：  第三步；右脚重心，左脚自然提起用力下踩成正步，（双脚重心），身体同时向上延伸。

女士：  第三步；左脚重心，右脚自然提起用力下踩成正步，（双脚重心），身体同时向上延伸。

〈四〉、后退步：     （3步）

男士：  第一步；左脚自然提起向后退一步踩下，（左脚重心、为主力脚）右大腿自然抬起，脚尖向下，前留，（右脚为动力脚）。

女士：  第一步；右脚自然提起向后退一步踩下，（右脚重心、为主力脚），左大腿自然抬起，脚尖向下前留，（左脚为动力脚）。

男士：  第二步；右脚自然提起，后退一步踩下，（右脚重心、为主力脚），左脚大腿自然抬起，脚尖向下，前留，（左脚为动力脚）。

女士：  第二步；左脚自然提起，后退一步踩下，（左脚重心、为主力脚），右脚大腿自然提起，脚尖向下，前留，（右脚为动力脚）。

男士：  第三步；右脚重心，左脚自然收回并脚用力下踩成正步，（形成双脚重心），身体同时向上延伸。

女士：  第三步；左脚重心，右脚自然收回并脚用力下踩成正步，（形成双脚重心），身体同时向上延伸。

<五>、左换位步

男士；  第一步；左脚45度外捌向前一步踩下 （重心脚）同时侧身转体45度，右脚后留，脚尖自然在地面上跟进（动力脚），双脚大腿内侧夹紧（三七重心）。

        第二步；右脚向前一步快上重心，同时转体135度，左脚前留。

        第三步；右脚重心，左脚收回下踩成正步，身体同时向上延伸。

女士；  第一步；右脚45度外捌向前一步踩下（重心脚）同时侧身转体45度，左脚后留，脚尖自然在地面上跟进（动力脚）

        第二步；左脚向前一步快上重心，同时转体135度，右脚步前留。

        第三步；左脚重心，右脚收回下踩成正步，身体同时向上延伸。

<六>\右换位步

男士;    第一步;左脚内捌90度,向前一步踩下,同时侧身转体390度(重心脚),右脚后留,脚尖自然在地面上跟进(动力脚)。

第二步;右脚后退退重心,身体同时转体90度,左脚前留。

第三步;右脚重心,左脚自然收回下踩成正步,身体同时向上延伸。

女士;   第一步;右脚内捌90度,向前一步踩下,同时侧身转体90度(重心脚),左脚后留,脚尖自然在地面上跟进。

        第二步;左脚后退身体同时转体90度,右脚前留。

        第三步；左脚重心，右脚自然收回下踩成正步，身体同时向上延伸 。

 

二、基本站位：

〈一〉、对位；男女面对面相对站位。

〈二〉、同位；男女面对同一方向，前后站在同一直线上。

〈三〉、平行位；男女面对同一方向，平行站位。

〈四〉、背对位；男女背对背站位。

〈五〉、背侧位；男女背对背反方向，背侧错位站位。

〈六〉、背斜位；男女背对背行成一定的角度小于180度站位。

〈七〉、丁字位；男女站位呈丁字形。

三、基本手位：

〈一〉、双手位；男女对位，男女同边双手前平相接。

〈二〉、同边单手位；男女对位，男女同边单手前平相接。〈三〉、不同边单手位；男女对位，男女不同边单手前平相

                     接。

〈四〉、交叉手位于；男女对位，男女双手前平重叠交叉相

                   接。

〈五〉、绞手位；男女对位，男女双手前平交叉错位绞手相

               接。

〈六〉、一字分展手位；男女对位，男女双手向两侧平行呈一字形。

〈七〉、套环手位；男女平行位，男女双手相接形成套环，（男女都可套腰、肩、左边、右边）。

〈八〉、扶腰手位；男女平行位，（男女单手相接前平，另一单手肤腰为单手扶腰），（单手、双手、左边、右边）。

〈九〉、背拉手位；男女背侧位，男女双手在背后同时相接，（肩、腰）。

〈十〉、高手位；男女手位高于肩的手位，（单、双）。

〈十一〉、平手位；男女手位平行肩的手位，（单、双）。

〈十二〉、低手位；男女手位低于肩的手位，（单、双）。

〈十三〉、AA手位；男女平行位，男女双手相接，形成A字形，（高A、平A、单A、双A）。

四、换位步：男女在动作过程中互相交换位置为换位步。

〈一〉、左换位步；女士通过男士的左侧为左换位步。

〈二〉、右换位步；女士通过男士的右侧为右换位步。（双手位、同边单手位、不同边单手位、绞手位、一字分展手位、交叉手位、等等换位步同上）。

五、转体步：男女在动作过程中一方或双方身体变换方向90度至360度为转体步，步法同换位步，（双手位、同边单手位、一字分展手位、绞手位、不同边单手位、交叉手位、等等均可）。

六、基本动作：

〈一〉动作系列；

同类动作有三个以上的变化为动作系列。

（1）、扶腰系列；

男女平行站位，双手相接，形成单手扶腰或双手扶腰，（男女同转体或单转体、男扶腰、女扶腰、左右扶腰）。

（2）、套环系列；

男女平行站位，双手相接，形成套环手位。（男女同转体、或单转体、腰、肩、左、右均可形成套环）。

（3）、奔步系列；

男女同位或背位站位，双手相接，

同位；女在前为女奔，男在前为男奔，

背位；为双奔，双手平行向后展开，脚呈前弓，后箭，（男左脚、女右脚前），前脚掌点地，后脚全脚落地。

（4）、猫步系列；

男女对位，平行位，同位等，双手相接，女士前掌碾地转体，拧胯，（有原地猫、大猫、小猫、直行猫、侧行猫、转猫、背猫、同位猫、对猫、迂回猫、转体猫）。

（5）、照镜子系列；

男女对位，双手相接，手位形成窗口，双目对视，（有对照、扶腰照、侧照、回头照等）。

（6）、滑步系列；

男女平行位，单手扶腰手位，男女同时向逆时针方向松膝运行。

〈二〉、动作分类：

1、      铜牌动作；

（1）、推拉起始    （3步）

起始站位；男女对位站立。

起始手位；男女同边单手位前平相接，（男左手女右手）

动作步法、手位：

第一步；男女同走基本步，双手相接。

第二步；男女同走基本步，双手相推。

第三步；男女同走基本步，双手相拉，形成同边单手相接，男右手平位，女左手高位。

（2）、单手划船    （3步）

起始站位；男女对位站立。

起始手位；男女同边单手位前平相接，（男左手女右手）。

动作步法、手位；

第一步；男走左脚向前一步，女走右脚前一步，男士换手成不同边单手位相接，女士左手平位展开，男士左手合抱。

第二步；男走右脚向前一步，女走左脚向前一步，男女右手推，男女左手平位展开作划船动作。

第三步；男女同时转体180度并脚，男女右手呈不同边单手相接，男女左手呈休闲手位。

（3）、开花步；   （3步）

起始站位；男女对位站立。

起始手位；男女双手前平相接。

动作步法；男女同走基本步。

动作手位；第一步；男女一字分展手位向上抱园合并。

第二步；男女双手向下划弧。

第三步；男女双手推拉后呈前平相接。

（4）、反弹琵琶    （3步）

起始站位；男女对位站立。

起始手位；男女双手前平相接。

动作步法；男女同走转体步。

动作手位；第一步；男左手女右手低位，男右手女左手高位。

第二步；男左手女右手放在女士背后左腰位，男右手女左手通过女士头顶。

第三步；形成反弹琵琶。

（5）、背拉回头   （3步）

起始站位；男女对位站立。

起始手位；男女双手前平绞手相接。

动作步法；男女同走转体步，男女同走背对背转体横移步呈背侧位，男左脚女右脚第三步向后45度脚尖内侧点地。

动作手位；第一步；男女双手高位。

第二步；男左手女右手通过男式头顶，男右手女左手通过女士头顶。

第三步；男女双手形成背拉手位。

2、      银牌动作：

（1）、玉女梳妆；

起始站位：男女对位站立。

起始手位：男女同边双手前平相接。

动作步法：第一步；男左脚，女右脚向左侧45度方向走一步。

第二步；男右脚走并步，女左脚走前一小步。

第三步；男左脚走前进步呈左弓右剑造型，女右脚向前交叉反身位拧腰右弓左掖。

动作手位：第一步；男女双手平行展开。

第二步；男左手女右手通过男士头顶，男右手女左手通过女士头顶，至肩部后双手同时松开。

第三步；男右手女右手相接，男左手高位展开，女左手做梳妆造型。

（2）、孔雀开屏：  （5步）

起始站位；男女对位站立。

起始手位；双手同边，前低交叉相接。

动作步法；男女同走基本步连走4步， 第一、三步男女同上步上身体重心， 第二、四步男女同退步退身体重心，第五步男左女右脚呈正步下踩。

动作手位：第一步；双手从下向上划弧高位展开抱园合并。

          第二步；双手从上向下划弧。

          第三步；双手由内向上划弧。

          第四步；双手由外向下划弧。

          第五步；双手呈前平相接。

（3）、大鹏展翅    （5步）

起始站位：男女平行位站立。

起始手位；男女单手扶腰手位。

动作步法：男女同走前进奔步。

动作手位：第一步；男女双手相接从下向上展开合并。

          第二步；男女双手从上向下展开。

          第三步；男女双手同第一步。

          第四步；男女双手向两侧展开。

          第五步；男女双手做女奔造型。

（4）背拉单分    （3步）

起始站位；男女对位站立。

起始手位；男女前平绞手相接。

动作步法；男女同走转体横移步。第三步女士左脚掌拧转，右脚回转点地，男士左脚向前回头。

动作手位：第一步；双手向上高举。

          第二步；男左手女右手通过男士头顶，男右手女左手通过女士头顶。

          第三步；男女双手松开变男左女左单手平行相接，男女右手高位展开。

（5）推拉横移   （5步）

起始站位：男女对位站立。

起始手位：男女双手前低交叉相接。

动作步法：第一步；男左脚向左方向平行横移，女右脚向右方向平行横移。

          第二步；男女同时转体90度。

          第三步；同第一步。

          第四步；同第二步。

          第五步；男右脚女左脚重心，男左脚女右脚尖点地（三七重心）。

动作手位：第一步；男女双手平行一字分展。

          第二步；男左手女右手拉回到男女腰位之间，男右手女左平推向男女前方。

          第三步；同第一步。

          第四步；同第二步。

          第五步；同第一步。

（6）、单燕旋转   （7步）

起始站位：男女平行站位。

起始手位；男女单手扶腰手位。

动作步法；男士走左斜前进连走步6步，第七步左脚向右走前交叉步，女士走左斜前进走转步，每步转体180度，第七步右脚向左走前交叉。

动作手位：第一步；男女双手展开。

          第二步；男女松左手在右手下方相接。

          第三步、第四步、第五步、第六步都同第二步手位。

          第七步；男女不同边双手平行相拉。

（7）、贝壳吐艳    （5步）

起始站位：男女平行站位。

起始手位：男女右手高A 位，左手A前位。

动作步法：男士走前进斜45度，女士走斜转体猫步5步。

动作手位：第一步；男女左手A前位不变，男女右手高A位向前划动变平位。

第二步；男女左手A前位不变，男女右手由平行变高A位，女士转动头位，双目跟手转动。

第三步、第五步同第一步，第四步同第二步。

（8）、穿针引线：   （6步）

起始站位、手位：男女对位站位，男女不同边单手位相接，女士左高手位，男士左平手位。

动作步法、手位：

          第一步；男士左脚向前上步，女士右侧转体上步，男女右手高位。

          第二步；男士右脚向前上步，女士左侧横移，男女右手通过女士头顶成平位。

         第三步；男士转体180度，微侧身，女士右脚横点，男女右手在男士左侧腰位成背扶腰，男女左手侧平位。

         第四步；男左脚女右脚向侧位交叉，男左手女左手侧平，另一手扶腰不变。

         第五步；男右脚，女左脚同时横侧一步，（手位不变）。

         第六步；男士右脚向右轴心转360度，女士向左转体180度，男女右手相接，男左手平位，女左手高位。

（9）仙女散花：     （5、7、9步）

起始站位：男女平行站位。

起始手位：男女双手不同边A前平手位相接。

动作步法：男女同走前进连走步。

动作手位：第一步；男女右手从下向上拉开在女士头顶上划弧丢手。

          第二步；男女左手从下向上拉开，在男士的头顶上划弧丢手。

          第三步、第五步同第一步，第二步同第四步以此类推。

（10）、金梭银梭    （5、7步）

起始站位：男女平行位站位。

起始手位：男女套环手位（女右肩套环）。

动作步法：男女同走前进连走步。

动作手位：第一步；男左手女右手向上高举，男右手女左手在女右肩上。

          第二步；男右手女左手向上高举，男左手女右手向下低位。

          第三步、第五步同第一步，第二步同第四步同样以此类推。

（11）内外云手    （3步）

起始站位：男女对位站立。

起始手位：男女双手位前平相接。

动作步法：男女同走基本步。

动作手位：（一）、由内向外划弧为内云手。

         （二）、由外向内划弧为外云手。

3、金牌动作

（1），单手划船：  （5步）

起始站位、手位；男女对位站立，同边单手相接。

第一步；男上左脚反身位拧身，女上右脚反身位拧身，男士左手接女士右手，男女手位自然打开。

第二步；男女身体拧回，脚下不动，移动重心。

第三步；男女再上身体重心，女士左手平行展开，男士右手自然抱园。

第四步；男士上右脚，女士上左脚，男士手位平行展开。

第五步；男女同时转体形成对位，男女休闲手位。

（2）、交替反身    （5、7、左右反）：

起始站位：男女对位站立。

起始手位：男女交叉手位前平相接。

动作步法：男女同时交替转体。

动作手位：第一步；男女右手高手位，左手低手位。

          第二步；男女右手低手位，左手高手位。

          第三步同第一步，第四步同第二步。

          第五步；形成男前女后同位，双平手位。

（3）、休闲拖步     （2步）

起始站位：男女对位站位。

起始手位：男女一字分展手位。

动作步法：第一步；男左脚，女右脚向侧方向上一大步，男右脚女左脚向侧方向拖。

          第二步；男右脚女左脚自然收回成正部。

动作手位：第一步；男左手女右手高手位，男右手女左手低手位，随身体形成一字分展斜线。

          第二步；一字分展手位。

（4）、双箭造型    （2步）

起始站位：男女平行站位。

起始手位：男女左手高A位，右手扶在男士右腰上。

动作步法；第一步；男女右脚弓步，男女左脚同时向后一步形成剑步，开胯 男女左脚尖点地。

          第二步；男女左脚收回成正步。

动作手位：男女平行位，同起始手位相同。

（5）、风雨同舟   （3步）

起始站位：男女对位站位。

起始手位：男女一字分展手位。

动作步法：第一步；男左脚向男士左侧方向，女右脚向女士的右侧方向上步移动。

          第二步；男右脚向男右侧方向，女左脚向女左侧方向移动一步。

          第三步；男左脚，女右脚向后交叉蹬一步，身体微斜。

动作手位：男女一字分展手位不变。

（6）、狮滚绣球    （5步）

起始站位：男女对位站位。

起始手位：男女双手相接。

          第一步；男女同时转体90度，男右手女左手高位，男左手女右手通过女士头顶形成肩位套环，落于女士左肩上。

          第二步；男转体45度，女转体180度，男右手女左手落男士左肩，男左手女右手高位。

          第三步；男转体90度，女转体45度，男左手女右手落男士右肩。

         第四步；男转180度，女横移，男右手女左手通过男士头顶双手形成男女对位一字分展手位。

         第五步；男女同时转体90度，向前迈一步，男左女右从下向上划弧形成内手擎天手位。

（7）、回转点步     （6步）

起始站位：男女对位站位。

起始手位：男女同边单手相接，（男左女右）。

动作步法：第一步；男向左女向右同时转体向侧迈一步。

          第二步；男士右脚向前掌点地，女士左脚向后点，身体向左转90度。

          第三步；男士右脚后点，女士左脚前点，身体回转90度。

          第四步；同第二步，第五步；同第三步，第六步；同第四步。

动作手位：第一步；男左手女右手高举。

          第二步；男左手女右手前平手位，男右手扶女士左肩夹，女左手高手位。

          第三步；男左手女右手高手位，女左手前平手位，男右手扶女士左肩。

          第四步；同第二步同样，第五步；同第三步，第六步；同第四步。

（8）、同舟共济    （6步）

起始站位：男女对位站位。

起始手位：一字分展手位。

动作步法、手位：

          第一步；男左脚向男左侧方向，女右脚向女士的右侧方向上步移动，一字分展手位。

          第二步；男士右脚向男右侧方向，女左脚向女士的左侧方向上步移动。

          第三步；男左脚向后踏一步，女右脚向右前上一步，男女一字分展曲肘相撑。

          第四步；男左脚女右脚横迈一步，男左手女右手高手位，男右手女左手低手位。

          第五步；男右脚向前一步同时左转90度，男左脚向右侧前上一步同时转体180度，男左手女右手高手位相拉，另一手松开，男女对位形成一字分展手位。

          第六步；男左脚向右斜前一步，女右脚经小吸向左斜后方伸出点地，一字分展手位，男右手女左手高位，男左手女右手低位。

（9）、闪身错位   （5步）

起始站位、手位：男女背侧位，男右女左前平相接，男左女右成扶腰手位。

动作步法；第一步；男左女右分别向左斜前方上一步，男士右手女士左手通过男式头顶。

          第二步；男士重心移到左脚，身体向左转体后倾，女士身体向右转体，男女对望，男士右手，女士左手通过女士头顶，成反弹。

          第三步；男士移动重心，左转身，男士右手女士左手通过男士头顶，女士左脚横移一步。

          第四步；男士左脚向左侧迈一步，同时转体成左弓步，女士右脚横移一步，男左手女右手松开，女右手高位，男右手女左手扶女右腰。

          第五步；男士重心向右移动成弓步，女士重心向左移动男双手扶女士双腰，女士左手高位。

（10）、犀牛望月    （3步）

起始站位、手位：男女对位男女同边单手位相接。

动作步法、手位：

          第一步；男左脚向前迈一步，向右转体90度，女右脚向前迈一步，向左转体90度，成同位。

          第二步；男右脚收回成正步，女左脚后侧步，身体同时转体180度，形成对面。

          第三步；男左脚横迈成左掌弓步，女右脚向左侧前上一大步，成掖步，男女曲肘相接与胸前经先拉后推，一字分展曲肘相撑，女士上身右拧后望。

（11）、背A分展    （2步）

起始站位、手位：男女对位，双手前平相接。

动作步法、手位：

          第一步；男左脚横侧，女右脚横侧，男女一字分展手位。

          第二步；男左脚向右外侧上一步，同时转体，女右脚向左外侧上一步，同时转体，形成背斜位，男左手女右手前平手位，男右手女左手高斜手位。

（12）、双人双转     （4步）

起始站位、手位：男女平行站位，单手扶腰手位。

          第一步；男左脚向左侧后，女右脚向右斜前上一步，男女松右手，左手通过女士头顶成同位一字分展手位，（女前男后）。

          第二步；男右脚向左外侧上一步，同时转体，女左脚经后侧一步，同时转体，成同位一字分展手位（男前女后），低手位相接。

          第三步 ；同第一步，第四步；同第二步。

4、花式动作

（1）、探海    （3步）

起始站位：男女平行站位，扶腰手位。

动作步法、手位：

          第一步；男左脚上一小步，女右脚向左侧前上一步，手位不变。

          第二步；男士右脚并左脚，女士左脚向左侧方向上一步，男左手女左手松开，男左手接女右手。

         第三步；男右脚前点，女右脚向前上一步成大掖步，男左手女右手平行拉开，女左手前低位，男右手后高位。

（2）、探险攀崖    （7步）

起始站位：男女平行站位，单手扶腰手位。

探海（3步）+探险（2步）+风飞（2步）=探险攀崖。

探险    （2步）。

         第一步；男女左脚同时向左侧横迈一步，男右手女左手平行相接。

         第二步；男士左弓步，女士右脚向旁抬起，小腿经掖落于左腿前，身体重心向左侧倾斜，男士右手曲肘，用力挽住女士左臂，男左手高手位，女右手高手位。

（3）雄鹰展翅     （3步）

起始站位、手位：男女对位站立两手向前曲肘相接。

动作步法、手位：

         第一步；男士左脚，女士右脚向右侧迈一步，同时向右转体，男左手女右手高手位男右手女左手低手位。

         第二步；男右脚向左外侧上一步，同时向左转体，女左脚向右脚外侧上一步，身体继续右转，男左手女右手高手位，男右手女左手扶腰。

         第三步；男左脚经向旁划园后落于右斜后方成右弓步，妇双膝经曲向上成掌立，身体继续右转，男左手侧后平手位，女右手右侧平手位。

（4）、宝马花步    （14步）

起始站位、手位：男女平行站位，男女左手相接高A位，男女右手相接前平手位。

      第一步；男左脚，女右脚向前迈一步，男女手位不变。

      第二步；男右脚，女左脚向前迈一步，男女手位不变。

      第三步；男左脚，女右脚向前吸弹腿，男女手不变。

第四步；男左脚，女右脚向后退一步，男女手位不变。

第五步；男右脚，女左脚向后退一步，男女手位不变。

第六步；男左脚经吸向旁点出，右膝弯曲弓步，女右脚经吸向旁点出，左膝弯曲弓步，男女手位不变。

第七步；男左脚收回正步位原地踏一步，身体右转，女右脚收回正步位原地踏一步，身体左转。

第八步；男右脚原地踏一步，身体继续右转，女左脚原地踏一步，身体继续左转，成平行。

第九步；男左脚，女右脚向前做吸弹腿一次，男女左手相接成高手位，男女右手相接成平手位。

第十步、第十一步；男左脚，女右脚做小错步一次后快速向内同时转体，成平行位。

第十二步、第十三步；男右脚，女左脚向前做小错步一次，男右脚向旁迈一步。

第十四步；男左脚经吸向外侧点，女右脚经吸向外侧点左膝弯曲成弓步，男女形成同位，男左手，女左手相接成高手位，男右手女右手成侧平手位。

（5）、箭步风飞    （3步）

起始站位、手位：男女平位站位，单手扶腰手位。

第一步；男左脚，女右脚同时向左斜前上一步。

第二步；男右脚向右侧横迈一步，女左脚向左斜前迈一步，男左手女右手低手位相接。

第三步；男左脚向旁点，成右旁弓步，女右脚向前迈一步，双掌立，成风飞舞姿，男右手侧平手位。

（6）天地人合    （3步）

起始站位、手位：男女对位，一字分展手位。

第一步；男右脚，女右脚向前点出一步，男女一字分展手位。

第二步；男韵步，女右脚向旁外划弧，点于正后方，男女手位不变。

第三步；男右脚踏于左脚后，女右脚向前点出，身体同时向左快速转体成左前弓步，男左女右手相接侧平位，男右手高位，女左手侧平位。

（7）、月亮船上    （14步）

起始站位、手位：男女同位站位，一字分展手位。

第一步；男女左脚同时向右侧前点出，身体向右转体，男女双手随身体平行形成男女左手低位，男女右手高位。

第二步；男女身体向右侧继续转体，男女左脚前锁步，双脚掌立，手位不变。。

第三步；男女左脚向右侧迈一步，男女双手一字分展。

第四步；男女左脚同向左侧横移一步，手位不变。

第五步；男女右脚同向右侧横移一步，手位不变。

第六步；男女左脚向左侧横移一步，身体向左侧转体，手位随身体摆荡。

第七步；男女右脚向右侧横移一步，手位不变。

第八步；同第六步。

第九步；男女右脚同时向左侧前点出，身体向左转体，男女双手随身体平行成男女左手高位，男女右手低位。

第十步；男女向左侧继续转体，男女右脚前锁步，双脚掌立，手位不变。

第十一步；男女左脚向左侧迈一步，手位一字分展。

第十二步；男士向左转体，左脚向前点出，女士向右转体右脚向前点出，男女左手向上划弧，通过女士头顶落于男士的左肩，男女右手从下向上划弧成A前位。

第十三步；男士向左转体，左脚横点，女士向左转体右脚向前点出，男女左手移到女士右肩，男女右手从下向上划弧，成A前位。

（8）、睡美人    （4步）

起始站位：男女对位站立，不同边单手位相接。

第一步；男士左脚向前一步，同时向左转体，女右脚向前一步，同时向右转体，成男女前后站位，右手相接高手位。

第二步；男右脚向右侧前上一步，成双脚重心，女左脚向左侧前上一步，男女右手扶腰位。

第三步；男士左脚收于右脚旁，女右脚向右侧前上一步于男脚尖前位，男女左手相接于女左腰前。

第四步；男左脚向左侧迈出成左旁弓步，女左脚前伸，右膝弯曲，身体后躺于男左腿上成横一字形，男女右手相接扶腰手位，男女左手拉开同女士头位平行。

（9）、蜻蜓点水    （6步）

起始站位：男女对位，一字分展手位。

动作步法、手位；

第一步；男掖左脚向左转体，女掖右脚向右转体，男右手女左手高手位，男左手女右手低手位。

第二步；男右脚向右侧迈一步，身体右转，女左脚向左侧迈一步，身体左转，男女双手一字分展手位。

第三步；同第一步，第四步；同第二步。

第五步；男右脚由前向后划弧，成左前弓步，女左脚由前向后划弧成右前弓步，男左手女右手高手位，男右手女左手低手位。

第六步；男女同时快速向内转体男右脚女左脚向前点地，男右手女左手高手位，男左手女右手低手位。

（10）、金鸡独立    （3步）

起始站位、手位：男女平行站位，单手扶腰手位。

第一步；男左脚向前上一步，女右脚向前上一步，男左手女右手相接。

第二步；男右脚向右侧迈一步，女左脚向左侧前迈一步，男左手女右手相接。

第三步；男左脚向左侧点出，成右旁弓步，女右脚吸腿，身体向右回转，男左手女右手平行相接，男右手平手位，女左手高手位。

 

 

 

 

 

 

 

 

二OOO四年五月十三日