你是真实的你自己

  （题目有点拗口吧）

   我想说的是一些信手拈来的感受。

   我们的思想总是飞翔在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下。

  如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。

用爱去接纳所有我们遭遇的一切，然后放下。人会受苦的最大原因，就是抗拒事实，而从来不懂得臣服。

臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。凡是你抗拒的，都会持续。

所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿知觉之光去照亮它们。

天下的事情分为三种：老天的事，别人的事，我的事。老天的事我们管不着，别人的事别人也不需要我们管，那么我们唯有管好自己的事。

人所有受苦的根源就是不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。

你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我。

等到某一天死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。这个内在真我不会随着你的身体而生，也不会随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，任凭岁月的流转，环境的变迁，都不会改变那个真我。

 如果你不断重复做某件事，在生理学上说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都很生气，每天都感到自己受挫，每天都很悲惨痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合，生活在痛苦之中，这就变成了你的一个情绪模式。

 真正的问题是在于你的“情绪”。一件事情发生了，而且是你不喜欢的事情发生了，真正为你带来的困难，真正阻碍你的能量流动，真正让你不能够每天开怀自在、解脱自我的感受是什么？就是你的“情绪”。所以有位大师曾经说过：“你处理情绪的速度，就是你迈向成功的速度。”

 我们不妨这样想，记得每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨恨或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你才会享受到它内在蕴含着的丰盛美好，才会认为这是精心为你量身打造的礼物！

 我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。

我深信当你把你的内在世界调整得很好的时候，你的外在世界就会自然而然变得很顺利。

       所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看——看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有调整好。当你的情绪被触动的时候，把焦点放在自己身上，而不是触动你情绪的那个人，这就是累积内在力量的开始。

       请记住，你是真实的你自己，可以调整情绪，但无法改变自己，无论如何还是做个不戴假面具的真实的自己吧！

 海之恋 作曲何国强   小提琴独奏 梁大楠