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(2012-04-10 12:43:55)
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分类: 教育教学 |
材料一:
由于气候的异常变化,在陆地上会发生奇特的风暴、沙暴现象。每当暴峰雨来临之前,天空会突然灰暗下来,顿时上空乌云密布,在遥远的天际边,随着一道道闪电光的发出,会传来一阵阵轰隆隆的雷鸣声。这时狂风四起,暴雨随之倾泻而下。在疾风暴雨和雷鸣交加的袭击下,山区会发生山洪暴发、山体滑坡,凶猛的泥石流会把山下的村庄冲垮或掩埋。如果人们来不及躲避,就会遭到灭顶之灾。
在沿海岸边地区,如果遇上这种暴封雨,还会遭到强大的风暴潮的袭击。海水在狂风暴雨的作用下,掀起巨浪,一排排海浪随着强风向岸边推进,潮水巨浪冲击岸边的礁石或防波堤。暴丰雨的威力不仅可以冲垮防波堤,甚至可把岸上数吨重的“护海神牛”抛向大海中。暴锋雨对居住在海边的人们是一大“天灾人祸”。
海底风暴能量之大实属罕见。最猛烈的海底风暴,它的破坏力可相当于风速高达每小时 160.9公里的风暴,而风速超过每小时119公里时已是飓风级了。科学家发现,当海水和大气运动的能量集聚到一定程度时就会产生海底风暴。首先出现的是漩涡,大面积的海水连续不断地作漩涡状运动,搅动水体中的海流。当海面上空大气风暴持续数日,海浪就越来越凶猛,传递到海底的能量就越大,于是海底风暴就产生了。
陆地上的暴枫雨人们可以见到,甚至经受过暴蜂雨的洗礼。然而,海底的风暴现象人们闻所未闻,更难以想像了。因为几乎人人都认为深海底下是一片特别宁静的地方,但近年来海洋科学家发现,海底并不平静,类似于陆地上飓风的各种激流一年四季都在海底下兴风作浪、横扫一切。海底“风暴”海水以高达每秒50厘米的速度流动。在一些海域,这种海底风暴每年要发生5~10次。
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材料二:
笑是一种感情沟通,是感情的一种传递方式。在生活中,最令人愉快、最善待客人的表情就是面部的笑。恐怕这个世界上从来不笑的人是不存在的。
笑,表达我们的感情,沟通我们的思想,展示我们内心的世界;
在千万种笑的选择中,最为美好的莫过于对微笑的理解。面对人间是非曲直,面对人生坎坷不平,面对生活困难问题,我们都微笑走过。用含笑的目光审视和体会美好,我们就生活得如花开花笑般美丽。
有时候,微笑是一种问候,是一种谅解,是一种激励,是一种安抚;有时候,微笑是一种胸怀,是一种艺术,是一种力量,是一种奖赏;有时候, 微笑是一缕阳光,是一泓甘泉,是滋润的雨露,是幸福的花朵。
在人生的长河中,微笑是我们欣赏到的最美的风景,它是我们最能接受的笑, 最需要的笑, 最爱的笑。笑对人生,微笑人间,情注生活,我们的意义和价值便在其中了,我们的乐趣便是为笑而笑。
——选自《千华随笔》
要求:
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科学摄取蛋白质
诚然,蛋白质是组成身体的必需营养。我们每一个人的体重的55%~65%是水,水以外部分的70%~80%是蛋白质。我们的肌肉、骨骼、脑、神经、毛发、指甲、血液、激素,以及五脏六腑的组织几乎都是蛋白质构成的。蛋白质不足,将会造成诸如容易感染、贫血、血压异常、激素分泌不正常、内脏器官受损伤或下垂、加速老化及食欲不振等疾患。但不要忘记,水能载舟,亦可覆舟。
蛋白质与代谢病摄取超过需要的蛋白质时,经过代谢后,会在人体的组织里残留很多有毒的代谢残余物,进而引起自体中毒,酸碱度失去平衡(酸度过剩),营养缺乏(一部分营养被迫排出),尿酸的蓄积,组织里积存嘌呤等。可用痛风为例加以说明:患痛风的人深有体会,痛风发作往往与吃肉喝酒有关。原来,肉类,尤其牛羊肉属含高嘌呤高蛋白膳食,在体内代谢后,产生大量尿酸;如同时再饮酒,乙醇代谢产生的乳酸会阻止肾脏对尿酸的排泄,嘌呤代谢紊乱,尿酸盐结晶沉积于关节腔内,则引起滑膜的急性炎性反应,使滑膜充血、肿胀、关节液增加,引起疼痛。医学上把它叫做“急性痛风性关节炎”。最受害的是拇趾的跖趾关节,起病有时较快,患者常在夜间无缘无故被关节肿痛惊醒。受侵关节常发红、发热、疼痛,关节周围常见弥漫性红斑。该病中老年男性多见。
首先量要适宜。按照美国营养及人类需要特别委员会建议的美国膳食目标,蛋白质只能占每人总热量的12%。这当然也要随人的年龄及体重而伸缩。按人的体重,每一公斤需要0.8克的蛋白质,一个体重70公斤的成年男人,每天摄取56克的蛋白质就算适度,55公斤的妇女,每天摄取44克的蛋白质足够了。艾劳拉博士对蛋白质的摄取,提倡一个原则,就是“够用而不可过多”。以天然蛋白为主,所食各项食物的80%应是天然生物。多吃种子、谷类,不吃加工精制的谷类;多吃蔬菜、水果。经过加工的干蛋粉,鸡蛋里的硒、锌、铬等微量元素就全被破坏了,因此以干蛋粉为原料制成的蛋糕与冰激凌,也在禁忌之列。
均衡饮食,动植物蛋白搭配合理。适量的植物蛋白可以抑制动物性蛋白的脂肪异化,减少对动物硬化的影响,保证必需氨基酸充分合理的吸收。研究发现,当蛋白质食品与蔬菜一起摄入后,胃的消化液要比单吃一种食物时分泌得多,显示瓜果、蔬菜和谷类对蛋白质吸收的辅助功能。
多吃含优质蛋白质的食物。艾劳拉博士建议,绿叶蔬菜、土豆、发芽种子、硬果等都含有易消化的蛋白质。鸡蛋可以吃。艾劳拉博士主张喝酸奶,如含乳酸菌牛奶或天然的“去脂酸奶”。而羊奶比牛奶好,羊奶含有抗癌及抗关节炎物质。
说明:本题只允许改变文档的排版格式,不许修改文档的文字内容,包括删除、插入空行,否则不得分。