减肥怎么这么难

关于心理与心理学的故事之三十

    自从日子过得好了，身体就越来越不好了。身体不好的表现之一，就是肥胖。现在许多人在减肥，创造出减肥这个新兴产业。

    目前，减肥这个行当里，绝大多数产品都是骗人的，所有讨巧的方法都是无效的。因为普遍来说，肥胖主要就是两个原因：一个是吸收多消耗少，另一个是基因带来的问题。

    解决吸收多消耗少的问题，看起来很简单，少吃或者多运动就可以了。可实事上很少有人能有效地坚持下去，这是为什么？

    先说说少吃这件事。当我们节食的时候，身体会自动降低新陈代谢的速度。当我们的身体经常挨饿的时候，它就会加大储备力度，尽可能多的把能量转化为脂肪储存起来。就像我们穷的时候，什么东西都舍不得扔，屋子里整天堆得满满的。所以，在一定的范围内，吃得少可能会更胖。如果我们大幅度地减少饮食，的确是可以瘦下来的。但是饥饿过后，一旦有机会我们就会就尽可能地多吃，而且总会给自己找理由以便吃得心安理得。

    如此看来，少吃这条路走不通，那么多运动行不行呢？也很难。大多数基因都有节能的好习惯，它们的理念是：非必要，不运动。在基因那里，消耗能量去获取食物，吃下去后再无谓地消耗掉，是非常愚蠢的行为。

    经常有专家说，管住嘴迈开腿。但是，真正能够长期管住嘴迈开腿的，基本上都是原本就不那么肥胖的人。他们的基因不太会过日子，不善于积累，所以喜欢“勤劳”。