训练的核心是脑子

关于心理与心理学的故事之十五

    平时多流汗，战时少流血。这话人人听了耳熟。多流汗与少流血的确相关，但“多流汗”并不是“少流血”的唯一方法，甚至不是最好的方法。掌握了其中的好方法，不流太多的汗也可以少流很多血。

    读万卷书，行万里路。这个句子人人见了眼熟。行万里路，意味着“多流汗”；读万卷书则代表着吸收别人“行万里路”的成果，也就是少流汗。但是，这其中还有更值得挖掘的东西。同样是读万卷书与行万里路，为什么有的人可以功夫深，而有的人基本上就是白耽误功夫？

    动物都是通过感知来学习技能与采取行动的。不同的动物有不同的优先感知策略。狗的听觉比较灵敏，蝙蝠通过声纳来定位，雄鹰则可以感知大气的回流，而人的强项是视觉。读万卷书与行万里路，起关键作用的都是眼睛。眼睛很关键，但并不发挥核心作用。就像一台相机，镜头很关键，但只有镜头也留不下任何影像。

    我们的大脑与身体里有一套复杂的系统，当眼睛看到一个物体或一个场景时，有些部分在忙着理解其性质，有些部分在判断其动向，有些部分在准备采取行动。每一次看见，这一套系统都在强化原有功能或者产生新的构建，从而变得更加强大或更为复杂。由于每个人的经验、经历、知识不同，看见相同的物体或场景，对复杂系统激活的程度就不同，得到的收获与取得的效果便不一样。

   这些东西对我们的工作与生活有什么意义呢？当然是可以“少流汗”同时可以“少流血”，只要多看会看就可以。

    比如足球运动员，多看高水平的足球比赛，就可以让训练起到事半功倍的效果。一定有听会反问，我经常看欧洲五大联赛，也没见到突出的效果啊？问题在于你只用“镜头”去瞄，没有启动心智系统。怎么才算启动心智系统？你脑子得去模拟你看到的精妙与精采，不要分析那些精妙与精彩的底层逻辑。那如何才能启动心智系统呢？最初阶段，你得有意识地控制你的大脑去回想。时间久了，就会建立自动模式，成为下意识的运作。

    教练员也可以帮助球员提高心智系统的能力。教练们经常要求球员用脑子踢球，也经常抱怨球员不会用脑子踢球，可很少有教练反思自己是否具有培养球员用脑子踢球的能力。这里面有很多文章可作。比较简单的方法是，让球员描述他看到的比赛，让球员相互讲述如何处理球，让球员写下训练与比赛日记等。

    不练脑子，多流汗不见得就能少流血。