这是通过学习中里巴人等一些中医老师保健知识后，按经络活跃的时辰，自创的穴位按摩歌。试试吧，挺管用的，当然贵在坚持啊！

        经络养生时辰歌]

子时[23-1点]胆经凌晨叫,睡前与焦同时敲;[21-23]

丑时[1-3点]肝经最旺盛,按摩时同心包经;[19-21]

寅时[3-5点]肺经气血生,已时按揉大成功;[9-11]

卯时[5-7点]天亮大肠鸣,空腹被杯水练晨功;

辰时[7-9点]胃经气血足，揉摸关元加推腹；

巳时[9-11点]脾经阳气升，此时疏经阴阳平；

午时[11-13点]心经阳气旺，午睡控压出血防；

未时[13-15点]小肠阴气升，饮水按揉易放松；

申时[15-17点]膀胱经气壮，敲按背部脏腑强；

酉时[17-19点]肾经最重要，饮水按揉太溪好；

戍时[19-21点]心包在值班，散步敲经保血管；

亥时[21-23点]三焦旺时到，洗漱泡脚入梦乡!