这强迫太折磨人了，平常我可以好好的，可一到重要时刻强迫也来凑热闹搅和事情。。。

这么多年了，我很顽强与强迫症抗争着，尽可能想排除强迫症的困扰，为啥我就抵不过它呢。。。

我每次都是抱着很大的决心想对抗强迫症，可每次的结果都不理想。。。

以上种种对于强迫症朋友来说应该不陌生，在我们日常咨询中也常会听到这样的心声。今天我们就来讨论为什么在对抗强迫症过程中经常会事与愿违。

先来说说在强迫症朋友日常生活中最常出现的一种情况，强迫症通常会是在重要场合处理重要事情时来袭。其实强迫症之所以此刻会不请自来的原因并不复杂：当我们在重要场合处理重要事情时，我们内心会有这样一个思考过程，此时此刻对我来说很重要，我需要尽快尽善的做好该做的事情。这样的想法固然没错，但其背后还有另外的潜台词，我需要百分百的专注，不希望被外界尤其是强迫症的干扰。当这样一句潜台词传送到大脑时，立刻就会刺激大脑对强迫症敏感，这就好比我们最常举的例子，你现在不要想北京天安门，你大脑里会出现什么？

更糟的是，强迫症的存在会让我们有烦恼不适，不接纳他的出现希望快点可以赶走它的骚扰。烦恼本身并非问题——它是人生与生俱来的，不可避免的一部分。而真正的问题出现在于我们的不承认、不接纳和负面的想法。这就好比你家隔壁住着一个面部表情横眉怒目、穿着不修边幅的邻居。如果你心里面排斥他、表现出嫌弃他，那你们一定会经常出现争吵对抗，麻烦不断以至于影响到你的正常生活学习。相反，如果你可以接受这位”邻居“的话，你们便可以相安无事，重新回到生活的正规上。

很多强迫症朋友受强迫症折磨十多年，来找到咨询师就像抓住了一根救命稻草，报着想快点好得愿望紧紧拽住草绳。这时我通常会告诉来访者如果你想好转，就需要割断这个草绳。很多来访者不解，“这是为什么？我真的是太痛苦了才会紧紧不松手啊！我如何做到这一点？”如何割断这个草绳是需要在咨询中慢慢得以深入的，但是首先要认识到——只要你紧紧抓住这草绳——你就无法轻易尝试任何其他事情来改变跟强迫症的对抗方式。