大家有没有在一些书籍或者影视作品中看到过流沙，流沙是一个能把人吸入无底洞的大怪物。一旦人们身陷其中，往往不能自拔，同伴只能眼睁睁地看着受困者顷刻间被沙子吞噬。

你们也一定对于影视作品中这些身陷流沙中的人印象深刻，他们不是大声呼救就是挣扎着想要逃脱。这就是我们一般人当时都想要做的事情，他们会下意识去行动，因为在他们的脑袋中回荡着千百年来的经验----如果遇到危险，我们需要做的要么是与之战斗或者最快速的逃走，我们会很自然的努力的以致用尽全身力气的抬起一只脚，试图迈出一个大步。如果是这样来对付流沙可就糟糕了，一旦你抬起一只脚，你的全身的重量不会改变，反而这个时候由于你原来是两只脚着地，现在变成了一只脚，那接下来出现的一幕就是，你陷入的更深了。

 如果你知道流沙是怎么回事，你会怎样帮助那些身陷流沙的人呢？我想你一定会先让其保持镇定，不要挣扎，尽量平躺下来，伸展手脚，最大限度的扩大身体与地面的接触，只有这样，才能不往下陷，这样最后才能慢慢的挪动到安全的区域。

   在这个过程中你们觉得最难的在哪里？我想是放弃挣扎的那一刻，因为这看起来好像是放弃了生命。最大限度的让身体接触流沙就好像意味着毁灭。那些正在挣扎在流沙中的人也许永远不会意识到，这个时候最明智的做法应该是“面对”。

   我们强迫症的朋友们，你们是不是也正陷入“流沙”中苦苦挣扎，算一算深藏在内心的焦虑和恐惧已经多久了，用惯常的方法来解决这些问题已经多久了，如果方法管用的话，为什么经过这么长年累月的尝试之后还是没有作用？也许此刻应该想想以往的惯常的解决问题的方式是不是如受困于流沙中迈开大步一样本身就是在制造问题？

    我们现在要做的第一个也是最重要的第一步就是学会放下，放下以前的那种“求生”的方式，这样才能有得救的机会！