有很多朋友会问：老师，我每天要洗好多遍手，我是不是得了强迫症？

                老师，我总担心门没关好，是不是强迫啊？

                老师，我总喜欢咬吸管，一直咬一直咬，这是不是强迫行为？

                老师，我发现我的行为好像和别人不一样，我是不是有强迫症？

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那我们首先来看看“强迫”的词语释义：施加压力使服从；迫使。是建立在自己意志的情况下来迫使别人服从。简单来说就是，你的这些行为是否是出于你本人意愿的。我们在面对强迫症朋友时，他们都会报告说，这些行为不是他们自己想做的，他们很想停止这些行为，但是总有种无形的力量迫使他们这么做，以致自己痛苦不堪，生活也受到很大影响。

这里就引申出反强迫的几个特征：

1，回避情境，但自知没有必要。比如，一个清洗类的强迫症朋友，他对于所有可能触发他洗手行为的场合都极尽所能的回避，可是内心并不想这样回避。

2，担心后果，但自知并不合理。比如，一个担心自己没关门的强迫症朋友，他会担心自己门没锁然后家里失火或失窃了。但另一方面，他又会觉得这样的可能性很小。

3，情绪反应，但自感反应过度。比如，一个恐狗的强迫症朋友，可能狗都没有出现，他只是听到狗叫，整个人就已经紧张起来了，呼吸急促，手心冒汗，而他自己也意识到这反应是过度的。

4，实施行为，但自觉没有意义。比如，一个整齐类的强迫症朋友，什么东西都有严格的摆放要求，但自己内心又觉得这么做毫无意义。

如果说，你也有以上1或多个反强迫的特征，那这是强迫很关键的一个信号。强迫症就是指有意识的自我强迫和反强迫并存，二者强烈冲突使当事人感到焦虑和痛苦。我们不希望评估错误，但也不希望已有这些问题的朋友延误了咨询时机。关注自身，关爱自己，不要让强迫症毁了你的人生！